de_frente_al_espejo

Que tu alimento sea tu medicina 💙

Está comprobado que muchas veces a las personas les cuesta trabajo bajar de peso aun estando en un plan reductivo, porque les hace falta tanto tener una nueva concepción del acto de comer, como también hacer las pases con su cuerpo y mejorar su autoestima ...

Inicia el año con el pie derecho y ama lo que ves frente al espejo 💕

Nosotras te ayudaremos a lograrlo!!!

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"Que el alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento"

-Hipócrates-

Delicia del día 😋

POLLO CON JAMÓN Y QUESO, BAÑADO CON SALSA DE CHAMPIÑONES

Ingredientes:
1 filete de pollo
1 reb. De jamón de pierna
30gr de queso oaxaca light
4champiñones en rebanadas

Procedimiento:

1. En una cazuela freír los champiñones con poquito aceite (se le puede añadir cebolla picada al gusto ) , sazonarlos con un poco de k**r suiza y apartar

2. En la misma cazuela freír el pollo, previamente lavado, condimentar con un poco de sal y pimienta.

3. Añadir encima del pollo queso en trozos la rebanada de jamón y queso nuevamente.

4. Bañar el pollo con los champiñones.

5. Servir con una ensalada fresca y disfruta.

Octubre rosa 🌸

Mujer;


CADA DETALLE ES IMPORTANTE, REVÍSATE!

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TIP 👀

Presta atención y cuando quieras comer algo extra haz lo siguiente:

1.-Primero respira profundo
2.- Toma 1 vaso de agua
3.-Deja pasar 18 o 20 minutos haciendo otra actividad;

Si olvidas que querías comer es señal de que tenías hambre emocional, si aún tienes deseo de comer quizás si tengas hambre de verdad, come la opción mas saludable que encuentres parecida al antojo que traes y listo!!

¿POR QUÉ DEBO COMER PIÑA?...

1.- Buena fuente de vitamina C y minerales

2.- Diuretico natural; mejora la función hepática, disminuye la presión arterial y mejora la función renal

3.- Excelente fuente de fibra, por lo que mejora la digestión

4.- Antioxidante

5.-Antiinflamatorio

6.-Saciante

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Una opción deliciosa y fresca para cenar o como calción vespertina...

fácil y rápido!
Acomoda en un refractario en el siguiente orden:

1.-Gelatina de agua en cubos
2.-4cdas de yogurt griego
3.-Frambuesas enteras y mango en cuadros
4.-Toping; puede ser avena, granola, amaranto o almendras fileteadas 👌

Pruebalo!! Te encntará

Cuando estas frente al espejo te gusta lo que ves?, o tienes una pelea interna contra ti mism@ ?
 
Es verdad que el amor propio inicia desde nuestra historia de vida, pero se refuerza en lo que hacemos en el ahora!, en que tanto dejamos que nos afecte lo que opinen los demás, en que tanto nos cuidamos de lo que bebemos, comemos, el ejercicio que realizamos, que tan bien alimentamos nuestra mente y corazón...
 
Cada día tú decides si hacer algo para la construcción o destrucción de ti mismo...
 
Desde mi área profesional te digo y destiérralo de tu mente;  no es importante "cuanto pesas",  es importante que tan saludable estás y que tanto haces por crecer, nutrirte y sentirte bien contigo mism@.
 
Cuídate, chiquéate y ámate!!