Dulces Travesuras by Liz

🥰MINDFUL MA********ON 🥰

🌸El amor propio como una práctica de encarnación🌸

La atención plena ha crecido en popularidad en los últimos años. La última iteración de esta tendencia es el trabajo de encarnación. Si la atención plena se puede definir como actividades que permiten a uno estar plenamente presente, el trabajo de encarnación se puede definir como el uso de la conciencia de las sensaciones físicas en el cuerpo para estar plenamente en el momento, sin distracciones del mundo que nos rodea. Esto incluye prácticas como la terapia de danza o movimiento, la visualización, la conciencia sensorial y la relajación muscular progresiva. Esencialmente, cualquier movimiento o enfoque en la sensación física puede convertirse en un ejercicio de encarnación.

¿Qué es un ejercicio de encarnación?

Las prácticas de encarnación utilizan el cuerpo como una herramienta para la curación y la autoconciencia. Si encontraste que desarrollar una práctica de meditación era demasiado desafiante (o demasiado aburrido), el trabajo de encarnación podría ser para ti. Concentrarse en las sensaciones de placer en el cuerpo tiene el poder de calmar tu mente inquieta y maximizar la gratificación sexual.

No hay forma incorrecta de atarse al presente. Cualquier cosa que te permita caer en el momento presente y quedarte allí puede ser una práctica de atención plena. Los encuentros sexuales con una pareja pueden ser conscientes, arrebatadores y abarcadores, pero centrarse en las necesidades o deseos fuera de ti mismo puede hacer que te quedes atascado en tu cabeza, rumiando sobre cómo va el encuentro. ¿Los estás alucinando? ¿Están irremediablemente enamorados de ti? ¿Se dieron cuenta de ese chirrido o gruñido inesperado y nunca antes escuchado que acabas de hacer de la nada?

Es fácil empezar a rumiar o quedar atrapado en el pensamiento cíclico cuando estás en la cama con otra persona. La belleza de usar la masturbación como una práctica de encarnación es que solo tu experiencia es relevante. Solo con tu placer, puedes liberar el sentido de urgencia para alcanzar el orgasmo, dejar ir cualquier preocupación por hacer ruidos o caras de los personajes, y centrarte en la experiencia de la excitación en tu cuerpo.

Una práctica de encarnación puede ayudar a reducir los pensamientos ansiosos y crear una mayor sensación de calma y empoderamiento al desafiar e involucrar al cuerpo e invitar a su mente hiperactiva a tomar un descanso. La masturbación es una gran adición a cualquier rutina de cuidado personal. Está relacionado con una mayor autoaceptación, una vida sexual de pareja más orgásmica, un mejor sueño y un suelo pélvico más fuerte. Añadir atención plena multiplica los beneficios.

Pasos Básicos

🌸Crea un espacio de apoyo

Tómate el tiempo para crear el ambiente que te relaje y te excite. Seduce a ti mismo. Saca los tenientes. Cierra la puerta. Apaga las notificaciones de tu teléfono. Prepara una bandeja de refrescos con cualquier cosa que te encantaría que te trajera un amante. Toca tu música de humor favorita. No es una talla única para todos. Crea el espacio que mejor se adapte a ti.

🌸Adaptar la mentalidad de un principiante

Entra en tu práctica de masturbación consciente con una mente abierta. Prueba un nuevo juguete para eliminar las expectativas que puedes haber vinculado a un viejo favorito. Añade un nuevo lubricante o producto de mejora para cambiar la experiencia.

🌸Mantén la curiosidad

En lugar de centrarte en la búsqueda de alcanzar el orgasmo, explora las sensaciones que experimentas mientras juegas. Escanea tu cuerpo de pies a cabeza en busca de sensaciones. Intenta dar palabras a tu experiencia. ¿Sientes calor, hormigueo, palpitación? Fíjate en tus sentidos (olor, vista, tacto, gusto, sonido).

🌸Ritmo tú mismo

No apresures la experiencia. Disminuya la velocidad deliberadamente para conectarse con su cuerpo y la experiencia del placer.

Deja espacio para una gama completa de emociones

Es normal que los sentimientos más allá del placer y el éxtasis suban cuando te tomas el tiempo para aprovechar las sensaciones de tu momento presente. Date permiso para sentir tus sentimientos sin juzgar.

El trabajo de encarnación es una excelente manera de explorar y experimentar con diferentes juguetes y desencadenantes de excitación. Al pasar tiempo cada semana escribiendo en el diario de lo que has notado durante tu práctica de masturbación, podrás hacer un seguimiento de tu proceso de exploración y aprender más sobre tu cuerpo.

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