The Magic Keto
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Este reinicio de 60 horas lo ayudará a restablecer tu metabolismo al reprogramar sus genes para que funcionen con grasa como combustible. Al conquistar un reinicio de Keto de 60 horas, comprometes a tu cuerpo a usar la grasa como fuente de energía mientras cambias gradualmente a la Adaptación de Keto.
This 60 hour Keto Reboot will assist you to reset your metabolism by reprogramming your genes to run on fat for fuel. By conquering a 60 hour Keto reboot, you engage your body to use fat as an energy source while gradually shifting into Keto Adaptation.
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08/20/2019
Es la hora de la cenar! en el menú de esta noche ...
"TACOS" DE SETAS DE PORTOBELLO
• Ingredientes Portobello •
1 libra de hongos portobello
1/4 taza de vinagreta balsámica
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de cebolla en polvo
6 hojas de lechuga romana
• Guacamole •
2 aguacates medianos, sin hueso y pelados
1 tomate roma picado
1/2 cebolla roja picada
2 cucharadas de jugo de limón fresco
1 cucharadita de comino
sal al gusto
cilantro picado al gusto
• mezclar todos los ingredientes juntos •
INSTRUCCIONES
Retira el tallo de los portobellos. Enjuague los champiñones y séquelos.
Mezcle vinagreta balsámica, 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva y cebolla en polvo en un tazón. Cepille cada hongo con la mezcla, asegurándose de cubrir también los bordes del hongo. Deje el champiñón marinado durante 15 minutos.
Mientras los champiñones se están marinando, prepare el guacamole como se indicó anteriormente y refrigere.
Enjuague las hojas de lechuga romana y reserve.
Cuando los champiñones terminen de marinarse, caliente 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén o salteado a fuego medio-alto. Coloque los hongos portobello en la sartén y cocine por 3 minutos. Voltee y cocine por otros 2 a 3 minutos. Cada lado debe estar dorado.
Apaga el fuego y deja que los champiñones descansen de 2 a 3 minutos antes de cortarlos.
Tome una hoja de lechuga romana y llénela con unas rodajas de portobello. Agregue guacamole, tomates picados, cilantro y ¡A DISFRUTAR!
Empecemos ésta semana poniéndonos metas alcanzables. Para alcanzar nuestras metas debemos concienciarnos de la importancia de los pequeños logros. Todos esos pocos hacen un mucho, por lo que hay que darles la importancia que se merecen.
08/18/2019
🦏 VOY A ROMPER EL RÉCORD • VOY A SER UN MEJOR PADRE • VOY A CORRER UNA MARATÓN • VOY A VIVIR CON UN PROPÓSITO • VOY A GANAR LA CARRERA. VOY A INSPIRAR A OTROS • VOY A SER FINANCIERAMENTE SOLVENTE • VOY A VIAJAR POR EL MUNDO • VOY A SER UN LÍDER.
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🔥🔥🦈
08/17/2019
✨🥑✨👌🏻 El es una de las alternativas más nutritivas y versátiles que ofrece el mundo vegetal. Está lleno de vitaminas y minerales El aguacate, contiene doce de las trece vitaminas existentes. Entre estas se destacan:
* Vitamina A: La cual ayuda a mantener saludable la visión.
* Vitamina E: La cual funciona como un antioxidante para el cuerpo y funciones hormonales.
* Vitamina B: Esta es fundamental en el cuidado de la piel, el cuidado capilar, en el sistema nervioso y la producción de energía.
* Vitamina K: Nutriente fundamental en la coagulación de la sangre.
* Ácido fólico (vitamina B9): Protege a los procesos de desintoxicación en el hígado y su ingesta durante el embarazo ayuda prevenir malformaciones o defectos congénitos en el bebé.
* Ácido pantoténico (vitamina B5): Ayuda a controlar el metabolismo, liberando la energía de las grasas. También es un aliado importante en la producción de glóbulos rojos.
Consumir aguacate también aporta al cuerpo minerales esenciales como fósforo, potasio, manganeso, cobre y zinc.
Completamente versátil El aguacate no se limita únicamente a ser usado como ingrediente en ensaladas, basta solo un poco de creatividad para ver que puede volverse el protagonista en todo tipo de preparaciones. Agregar unos trozos de aguacate antes de licuar puede darle un toque cremoso a cualquier batido de frutas. Incluso, hay quienes usan al aguacate como sustituto en recetas de pastelería, pues permite lograr el sabor y la textura deseada, llenando de propiedades benéficas a dichas preparaciones.
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