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Estos 3 alimentos debés consumir para reducir el colesterol.

La salud es primordial para mantener el cuerpo en órbita. Aquí, algunos alimentos claves que debés consumir para reducir el colesterol.

¡Atención a todos los preocupados por su salud cardiovascular!
Si estás buscando formas naturales de reducir tu colesterol, aquí te presentamos cinco alimentos que pueden ayudarte en tu objetivo:

Infusiones que puedes tomar en la noche antes de ir a dormir para limpiar y depurar el hígado

El hígado, al igual que el resto del cuerpo humano, es un órgano que necesita de cuidados específicos para mantenerse saludable. Tener una dieta saludable, tomar agua regularmente, hacer ejercicio y limitar el consumo de sustancias como el alcohol y el tabaco son acciones indispensables para su óptimo funcionamiento.

No es para menos, si se considera que el hígado no solo ayuda a digerir los alimentos, sino que extrae sus nutrientes y filtra las sustancias tóxicas presentes en la sangre. Debido a su importancia, existen infusiones que se pueden tomar en las noches para depurar este órgano.

Sabías que...

El jugo de Piña con Pepino además de delicioso, genera una combinación que reduce la inflamación del intestino, combate el estreñimiento y ayuda a eliminar la grasa abdominal.

Consúmelo con regularidad y notarás la diferencia

Déjate consentir con esta delicia, pero recuerda que la base de una buena alimentación es la moderación

Ingredientes:⁣
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1 ¾ de tazas de agua⁣
¾ de tazas de azúcar⁣
6 huevos⁣
10 cucharadas de leche en polvo⁣
1 cucharadita de vainilla⁣
1 cucharada de mantequilla derretida⁣
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Para el Caramelo:⁣
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1 ½ taza de azúcar⁣
½ taza de agua⁣
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Preparación:⁣
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1) Prepara un caramelo con el azúcar y el agua en un molde con tapa.⁣
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2) Los demás ingredientes se colocan en la licuadora, menos los huevos, se baten, y se comienzan a agregar uno a uno.⁣
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3) Se coloca la mezcla en el molde acaramelado a bañomaria en horno a 350°F, hasta que al introducir un palillo salga limpio.⁣
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Se deja enfriar y se voltea en un plato.⁣

Una opción muy saludable para comenzar el día

Ingredientes:

Pollo asado
Aguacate
Arroz
Jitomate
Brócoli

Un desayuno, rápido, práctico y muy nutritivo
¡Vamos a disfrutarlo!

Ingredientes:
- Pollo asado
- Elote
- Calabacitas
- Brócoli

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Ensalada de macarrones

Ingredientes:
- 500 g de pasta tipo tornillo cocida y fría
- 1 taza de queso mozzarella en cubos pequeños
- 1 taza de jamón en cubos pequeños
- 1 taza de mortadela en cubos pequeños
- 2 tomates sin semillas en cubos
- 1/2 taza de guisantes
- 1 taza de mayonesa
- 2 tazas de crema de leche
- Sal y Pimienta al gusto

Preparación:
En un tazón, mezcle los macarrones, la mozzarella, el jamón, mortadela, tomate y guisantes. En otro tazón, mezcle la mayonesa, la crema de leche, sal y pimienta. Junte los ingredientes con los macarrones y mezcle. Lleve a la nevera por 1 hora.
Decora como desees y listo.

Ingredientes:

4 tallos de brócoli
tocino frito para darle gusto(solo un poquito)
1 taza de pasas
1 taza de semillas de girasol
1/4 taza de cebollas rojas picadas
1 cuchaara de mayonesa
2 cucharadas de vinagre
1 cucharadita de azúcar

Preparación

Cocine el Brócoli, pique junto con los demás ingredientes, mezcle y sirva

Fetuccini con Pollo y Brócoli

Ingredientes:
250 gr pasta
2 cdas consomé de pollo
2 cdas mantequilla
4 pechugas de pollo
1/2 taza crema de leche
2/3 taza leche
3 cditas queso mozzarella
1 cdita queso parmesano rallado
1 taza brócoli troceado, blanqueado

Preparación
En una sartén caliente, fundir 1 cucharada de margarina.
Cocinar las pechugas de pollo sazonadas con 1/2 cucharadita de consomé.
Repetir el procedimiento para las otras dos pechugas. Reservarlas.
En la misma sartén colocar la leche, crema, quesos y sazonar con la cucharadita restante de consomé.
Dejar que se funda el queso y mezclen todos los ingredientes.
Agregar el pollo a la salsa, cocinar 2 minutos y servir decorando con el brócoli tibio