Alvi
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16/02/2024
Hola
16/02/2024
17/07/2023
Calistenia en la cima de una montaña, con aire puro, sentadilla frontal, sentadilla lateral y zancada búlgara 3 series de 20 cada uno
17/07/2023
Para unos cuádriceps poderosos, sentadilla en prensa atlética, excelente para los que tienen problemas de columna
Hip trust, el ejercicio más completo para unos glúteos duros y firmes.
Press de banco inclinado con mancuernas 42 libras cada una, 3 series de 12, 15, 20 o al fallo
17/07/2023
El secreto ya descubierto para una vida plena y llena de satisfacciones: Haga ejercicios.
Lagartijas con apoyo aéreo 5 series de 10, 12, 15 y 20 repeticiones
17/07/2023
55, 58, 60,65 adivinen mi edad y tendrán un entrenamiento gratis en fitness
https://www.facebook.com/100083399797736/posts/246471351476190/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v
09/07/2023
09/07/2023
Today I thank God for life, and I decided to continue taking care of my health, going up the hill ( kiking) very early, seeing the landscapes, breathing fresh air and doing leg exercises, listening to music. Good day
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