Om Yoga

Xin chào tháng 4, tháng của mùa Hạ Miên

Chẳng có người bạn nào hơn Sức Khoẻ
Chẳng có kẻ địch nào hơn Bệnhh Tậtt
Thay vì lo lắng gặm nhấm nỗi sợ bệnh tật gây ra, hãy đứng lên vận động để cuộc đời thêm màu sắc bạn nhé!

Nếu bạn cảm thấy mất động lực, hãy HỌC những điều sau sẽ giúp bạn yêu đời hơn!
1. Học cách tự vui vẻ:
Cuộc đời là của bạn, tâm trạng cũng là của bạn. Hoàn cảnh có thể không vui nhưng bạn có thể thay đổi được tâm trạng của mình.
2. Học cách tự chăm sóc chính bản thân mình:
Không ai có thể nâng đỡ, chăm sóc được bạn cả cuộc đời. Hãy tự biết chăm sóc bản thân để thấy được giá trị của mình.
3. Học cách từ bỏ nỗi đau:
Tình yêu làm cho người ta quên đi thời gian và thời gian làm người ta quên đi tình yêu. Đừng để quá nhiều “ngày hôm qua” chiếm hữu “ngày hôm nay” của bạn.
4. Học cách coi nhẹ được-mất:
Trên thế giới này, kỳ thực ngoài sinh mệnh của mình ra thì không còn có gì quan trọng, đáng để bạn lạc lối cả.
5. Học thiện lương:
Thiện lương là nền tảng, cốt lõi để làm người. Đừng vì danh lợi mà để mất đi bản tính của mình.
6. Học khoan dung:
Phụ nữ không phải vì xinh đẹp mới khả ái mà là vì khả ái nên mới xinh đẹp. Một chút khoan dung độ lượng có thể khiến người khác cảm kích cả đời.
7. Học quý trọng:
Đời người nhìn thì tưởng là xa nhưng thực ra lại rất ngắn. Hãy quý trọng tất cả mọi người xung quanh mình, đừng để lưu lại sự hối tiếc khi đã quá muộn
8. Học về dinh dưỡng:
Có thân là có bệnh, nhưng nếu bạn có kiến thức và hiểu biết, bạn sẽ phòng ngừa được bệnh tật cho mình và người thân, đặc biệt là con cái! Sinh ra làm người là đáng quý, hãy biết quý trọng và bảo vệ sức khoẻ của mình và người thân.
9. Học về vận động
Vận động thể dục giúp bạn khỏe mạnh lưu thông khí huyết tốt hơn, giúp bạn trò chuyện lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn!

12 Ý NGHĨA CÁC LỚP YOGA CÓ THỂ BẠN ĐÃ TẬP
=============================

🍁Vinyasa là thể loại Yoga kết nối giữa chuyển động và hơi thở, tạo thành chuỗi các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng.
Theo tiếng Ấn Độ, từ “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”. Từng chuyển động được kết hợp nhịp nhàng với từng nhịp hít vào, thở ra. Bạn có thể kết hợp chuỗi động tác từ chào mặt trời, chiến binh, cân bằng, uốn lưng và duỗi cơ ở tư thế ngồi. Mỗi buổi tập “Vinyasa” sẽ kết thúc bằng tư thể nghỉ ngơi. Mỗi chuỗi Yoga được hình thành dựa trên nhu cầu cũng như sức sáng tạo của giáo viên khi kết hợp các thế Yoga với một cách nhuần nhuyễn và logic
Những bài tập Vinyasa giúp bạn cân bằng cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, tiêu hóa tốt và có tác dụng giảm cân hiệu quả
🍁Power Yoga có nguồn gốc và bắt nguồn từ Ashtanga yoga. Power yoga bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập. Các động tác trong Power yoga được thiết kế tập trung để cải thiện hệ tim mạch. Là sự phối hợp giữa các động tác yoga truyền thống và cách vận động toàn bộ cơ thể một cách khoa học. Power yoga làm người học cảm nhận được sự linh hoạt và tần suất hoạt động của cơ thể mình
🍁Ashtanga Yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 nhánh của Yoga. “Asht” có nghĩa là 8, “Anga” có nghĩa là thân thể hay bộ phận cơ thể con người.
🍁Ashtanga Yoga là tập hợp các tư thế Yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.
🍁Là lớp học tập trung vào các động tác giữ cân bằng cơ thể. Đây là lớp học khó, có tác dụng củng cố cơ bắp, tăng cường sức mạnh và mang lại sự ổn định cho cả tinh thần và thể chất. Lớp học này phù hợp với những người đã có kinh nghiêm luyện tập.
🍁Thực hành thể chất của yoga đã được tạo ra như là một phương tiện để trẻ hóa cơ thể và kéo dài cuộc sống, và mỗi hình cung cấp lợi ích cụ thể không chỉ cho hệ thống cơ xương khớp của bạn, mà còn các cơ quan nội tạng của bạn. Đi ngược lại không khác gì.
Các loại Inversions:
Handstand tay và Scorpion Handstand, nơi bạn uốn cong lại trong một handstand và chạm vào lòng bàn chân của bạn để đầu của đầu, là một trong những thách thức nhất inversions - các poses với giá trị WOW. Nhưng có rất nhiều kiểu đảo ngược đặt ra từ WOW để đơn giản là thư giãn.
Downward Dog được coi là một sự đảo ngược. Tất nhiên, Headstand là một sự nghịch đảo, như là Forearm Stand, Shoulderstand và Plough đặt ra. Tư thế được hỗ trợ thường được giảng dạy trong các lớp phục hồi, đặt chân lên chân tường, cũng là một sự đảo lộn, nhưng hoàn toàn khác so với handstand.
Với giống như vậy, lợi ích cụ thể của mỗi tư thế sẽ khác nhau. Trong khi handstand là vui vẻ và tràn đầy sức sống, chân-up-the-wall là để bình tĩnh và làm dịu. Bất kỳ cuộc thảo luận nào về các lợi ích đảo ngược phải cụ thể đối với việc đặt ra, nhưng dưới đây là một số lợi ích chung mà bạn có thể mong đợi trải nghiệm với thực tiễn đảo ngược thường xuyên.
🍁Giúp cơ xương chắc khỏe, bài Yoga này tập trung vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp người tập tăng sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt của phần cốt lõi. Tập luyện nhằm tăng sức khỏe cho phần cốt lõi là vô cùng quan trọng và cần thiết cho bất cứ ai, nhằm tránh các bệnh căng thẳng, đau lưng kinh niên, nhức đầu và các vấn đề khác.
🍁Là lớp học đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế đòi hỏi nhiều năng lượng với bài tập thư giãn. Được tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, lớp học giúp nâng cao sức khỏe và sức bền, đồng thời tốt cho tim mạch. Phù hợp với người tập ở mọi mức độ.
🍁Hip opening giúp mở hông và căng cơ vùng xương chậu. Với những động tác tác dụng lên phần hông, những “dân văn phòng” ngồi lâu sẽ được cải thiện bộ phận bị trì trệ do ngồi nhiều, giúp tăng đàn hồi cho phần cơ hông.
Bài tập rất thích hợp với những người phải ngồi nhiều, ít vận động, đi lại.
🍁Back bend Yoga là loại hình Yoga với 6 chuyển động cần thiết cho việc tăng cường và duy trì sức mạnh cột sống và toàn bộ cơ thể. Luyện tập Back bend giúp cải thiện trí óc, tâm trí lạc quan và vui vẻ.
Lớp học không phù hợp cho những người bị tổn thương vùng lưng, bụng, vai.
🍁Rhythmic yoga – loại hình yoga mới với sự kết hợp nhuần nhuyễn của chuỗi liên hoàn các yoga asana trên nền một bài nhạc nhẹ nhàng khiến người tập cảm thấy dễ chịu vì được trải nghiệm một loại hình mới, linh hoạt hơn, ấn tượng hơn.Sau khoảng thời gian được giáo viên hướng dẫn kỹ thuật căn bản, bài tập của Rhythmic yoga sẽ không khiến người tập cảm thấy khó khăn. Trái lại, họ bị cuốn vào các động tác mềm dẻo, uyển chuyển, tinh thần tập trung hơn, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và cảm giác nhập tâm vào điệu nhạc khiến người tập vô cùng thư thái sau giờ tập luyện.
Hãy cùng đến Om yoga trải nghiệm nhé các bạn!

BẠN CÓ ĐANG CẢM THẤY HẠNH PHÚC?

Hạnh phúc đôi khi đơn giản là có một công việc ổn định, tối về ăn cơm món mình thích, mua một món đồ vừa vặn tiền vẫn còn dư, thỉnh thoảng mua cho mẹ một món quà, gặp được người muốn gặp, đến một nơi bản thân muốn.
Vừa vặn bình yên.

Hội viên của Om xịn quá 💗

Chào tuần mới....❤️❤️❤️
Chân dung cô gái thích hành hạ người khác..🤣🤣🤣

Chào buổi sáng tại OM YOGA❤️❤️❤️
Ca tập 5h-6h..🙏🙏🙏

Gửi các cô các chị lịch Yoga tuần tới (từ 13/03 - 18/3).
⭕️ Lớp yoga ca trưa ( từ 11h45-12h45) mở từ thứ 2 đến thứ 6.( thứ 7 off các c vui lòng chuyển ca)
⭕️ Yoga trị liệu chăm sóc cột sống mở vào thứ 2, thứ 3 và thứ 7.
⭕️ Yoga Bay mở vào thứ 4 , thứ 5, thứ 6 và thứ 7.
⭕️ Giảm mỡ toàn thân mở vào thứ 3, và thứ 4 , thứ 5 và thứ 6.
Chúc các chị các cô tuần mới tràn đầy năng lượng cho một tuần làm việc hiệu quả. ❤️❤️

M

Lợi ích sức khỏe Yoga ♥️

Yoga có thể là một liệu pháp hỗ trợ hiệu quả cho nhiều bệnh khác nhau, bao gồm ung thư, bệnh tim, viêm khớp, hen suyễn, tiểu đường, trầm cảm, đau cơ xơ hóa và chứng đau nửa đầu…

Ngay cả khi hoàn toàn khỏe mạnh, bạn vẫn được hưởng các lợi ích khi tập luyện từ Yoga bởi nó cải thiện sức bền, tính linh hoạt, sự phối hợp và phạm vi chuyển động.

Về sức khỏe tinh thần, Yoga thúc đẩy thư giãn, cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng và lo lắng nên cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và có lợi cho hệ hô hấp và thần kinh, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ và hệ tiêu hóa.