Milky - Health & Beauty

🥵🥵 Mấy hôm nay trời nắng nóng quá, mọi người vẫn nhớ thoa Kem Chống Nắng đầy đủ chứ?

Milky HB điểm lại các lưu ý quan trọng về Kem chống nắng để mọi người tham khảo nhé 👇

📌 QUY TRÌNH ĐẦY ĐỦ CHĂM SÓC DA CHUẨN:
https://www.facebook.com/110811251152243/posts/115585380674830/

📌 LƯU Ý DÙNG KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG CÁCH:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=126439816256053&id=110811251152243

📌 CÁCH CHỌN KEM CHỐNG NẮNG PHÙ HỢP:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=125726196327415&id=110811251152243

MẤT BAO LÂU CƠ THỂ CÓ THỂ TIÊU HÓA HẾT THỨC ĂN ⁉⁉

❌ Thời gian để cơ thể tiêu hóa mỗi loại thức ăn là hoàn toàn khác nhau. Việc nắm bắt được khoảng thời gian này sẽ cực kỳ quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho bản thân, duy trì vóc dáng cũng như giảm cân hiệu quả.

👉 Dưới đây là thời gian trung bình để cơ thể chúng ta có thể tiêu hóa các món ăn quen thuộc. Từ đó, bạn có thể tự đề ra cho bản thân và gia đình một thực đơn thật hợp lý.

💥 Một số gợi ý nhỏ tốt cho tiêu hoá, giúp bạn sống khoẻ:
👉 Thực phẩm tiêu thụ nhanh bạn nên đưa vào buổi ăn nhẹ.
👉 Thực phẩm tiêu thụ vừa (tầm 30 - 90 phút) bạn nên đưa vào buổi ăn sáng và trưa.
👉 Thực phẩm tiêu thụ lâu (trên 120 phút) không nên đưa vào buổi tối, trước khi ngủ.
Nguồn: drvitamin.
Chúc mọi người có những bữa ăn thật cân đối, lành mạnh nhé! ❤️

~ Milky HB ~


_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

0️⃣3️⃣ BÀI TẬP THỞ NHẸ NHÀNG GIÚP PHỔI PHỤC HỒI HẬU COVID

⛔️ Hiện tại, hầu như cộng đồng đã "hòa nhập" với Covid 19 do đa số đã được tiêm đủ liều vaccine.

Tuy nhiên, Covid 19 vẫn gây khó chịu với các triệu chứng thường gặp sau khi khỏi bệnh như khó thở, tức ngực, thở khò khè, nhanh mệt khi vận động,...

👉 Vì vậy, hãy trang bị một số kiến thức hữu ích để cùng vượt qua đại dịch an toàn nhất!

Sau đây là 0️⃣3️⃣ bài tập thở nhẹ nhàng giúp phổi phục hồi hậu Covid mà Milky HB chia sẻ đến bạn.
Cùng lưu lại và chia sẻ cho người thân, bạn bè của mình mọi người nhé! 🥰

~Miky HB~
Ảnh: St



_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

🕺🏽🤸🏽🧘🏽 Tập một môn thể thao phù hợp khi ở nhà luôn tốt hơn là không làm gì cả!!!

👉 Hãy vận động ngay khi ở nhà trong mùa dịch để duy trì sức khỏe, có cơ thể rắn chắc và linh hoạt. Vận động cũng tốt cho cả sức khỏe, trí não và tinh thần.

👉 Nên ăn những thực phẩm gì trước và sau khi tập luyện?
Cùng tham khảo ảnh dưới và đọc chi tiết ở đây mọi người nhé!

🎯 ĂN GÌ TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN: https://www.facebook.com/110811251152243/posts/150526007180767/?d=n

🎯 ĂN GÌ SAU KHI TẬP LUYỆN: https://www.facebook.com/110811251152243/posts/151912713708763/?d=n

~ Milky H&B ~
Ảnh: St

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

🎶

Đến cả chú mèo con còn tập thể dục thì tại sao chúng mình lại không. 😂

👉 Hãy cùng Milky Thử thách 30 ngày sống khỏe theo link này nhé: https://www.facebook.com/110811251152243/posts/262231386010228/?d=n

~ Milky H&B ~

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: Milky HB
👉 Group trao đổi: Health Beauty - Khỏe Đẹp cùng Milky
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

🍉🍊

🍏 Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Đặc biệt, với lượng Calo thấp nên Trái cây rất phù hợp cho những người muốn giảm cân, mà vẫn tràn đầy năng lượng.

🍏 Dưới đây là 14 loại trái cây dưới 100 Calo mà Milky H&B tổng hợp, mọi người tham khảo để có thể thoải mái bổ sung mà không sợ "phì nhiêu" nhé 😉

~ Milky H&B ~

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

ĂN GÌ ĐÂYYY??????
NGHĨ MÓN KHÓ - ĐÃ CÓ MILKY LO! 😆👉
------
Không cần phải đau đầu vì câu hỏi hôm nay ăn gì nữa, Milky H&B gợi ý đến bạn list thực đơn cho 22 bữa ăn Healthy dưới đây 😍

Bật mí, những món ăn đầy dinh dưỡng, khéo léo này đến từ một bạn khách cực kỳ chu đáo, dễ thương; và đặc biệt bạn í chưa có người thương nhé 😊
Hoa Cỏ May

Cùng vào bếp chuẩn bị cho gia đình mình những bữa ăn Healthy thôi nào! ❤️

~ Milky H&B ~
Ảnh: Fb Hoa Cỏ May

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: Milky HB
👉 Group trao đổi: Health Beauty - Khỏe Đẹp cùng Milky
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

💥💥
----------
☘️ Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết có lợi cho sức khỏe của con người.

☘️ Bên cạnh đó, sữa chua cũng được sử dụng phổ biến trong các món ăn Eatclean giúp giữ vóc dáng.

Dưới đây là bài tổng hợp lượng calories có trong một số loại sữa chua trên thị trường hiện nay, giúp bạn xác định đúng hơn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày ❤️

~ Milky H&B ~
Ảnh: St

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: Milky HB
👉 Group trao đổi: Health Beauty - Khỏe Đẹp cùng Milky
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

TRONG 30 NGÀY

Vừa khỏe vừa đẹp, mỗi ngày chỉ cần bỏ mấy phút là đã thực hiện được bài tập rồi nè.

Mọi người lưu lại để tập dần trước Tết, trong Tết và sau Tết nha! Cùng Milky H&B khoẻ đẹp trong năm mới nhé! Yêu thương! ❤️

~Milky H&B~

Nguồn ảnh: California fitness & yoga
_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

Đây là lý do tại sao chúng tuôi đam mê Healthy ☺️
Những thực phẩm này vừa ngon, tốt cho sức khỏe, lại giúp thon gọn vóc dáng nữa. ❤️

Mọi người chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết những kiến thức bổ ích như này nhaaaa. 🥰

~ Milky H&B ~
Ảnh: St

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

❌❌ - ❌❌

Tắm là hoạt động diễn ra thường ngày của mỗi người. Tất nhiên là chúng ta nên tắm để vệ sinh sạch sẽ, thư giãn, xả stress...

Tuy nhiên, Tắm tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí đột quỵ, nếu tắm sai cách.

Vậy nên lưu ý những vấn đề gì khi tắm để bảo vệ sức khỏe hơn? Cùng Milky H&B "note" lại ngay dưới đây nhé! 👇

~ Milky H&B ~
Ảnh: St
_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886

💥💥 5 Mẹo đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ siêu nhanh và sâu giấc
----------
Nếu ai thường gặp phải vấn đề về giấc ngủ như khó vào giấc hay bất chợt thức giấc,... thì những gợi ý dưới đây của Milky có thể giúp mọi người đấy!

Những mẹo nhỏ này giúp đi vào giấc ngủ nhanh và có giấc ngủ ngon, chất lượng hơn vào buổi tối. Hãy lưu lại áp dụng ngay thôi nào!

~ Milky H&B ~
Nguồn tham khảo: Sức khoẻ là vàng
Ảnh: St

_________________
❤️ LIÊN HỆ MILKY - HEALTH & BEAUTY:
📞 Hotline/zalo: 0978.964.373
👉 Facebook: facebook.com/milkyhb
👉 Group trao đổi: facebook.com/groups/milkyhb/
👉 Shopee: shopee.vn/milkyhab6886