Mầm Wellness Hub .

Chào bạn mến yêu của Mầm 🌱
Chúc bạn có một buổi sáng cuối tuần vui vẻ 🧘🏾‍♀️
Để bắt đầu một lối sống khoa học lành mạnh, chúng ta sẽ cần thời gian để thay đổi một số thói quen. Vậy, tại sao chúng ta không bắt đầu bằng cách cân nhắc những sự lựa chọn thực phẩm healthy hơn nhỉ ? 😎
Mầm hi vọng rằng những sự thay thế này có thể giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình thay đổi thói quen ăn uống 🤩
Mầm xin cảm ơn bạn ạ 🥰🤍

Sự thật về chất béo 🐟🧀
Liệu chất béo có xấu và gây tăng cân như chúng ta tưởng?
Nếu bạn đang trong quá trình điều chỉnh cân nặng và đang loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn, thì rất có thể bạn đang hiểu sai về chất béo rồi đấy!
Hãy cùng Mầm tìm hiểu những sự thật về chất béo, và cùng khám phá xem chất béo hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng như thế nào nhé 🌱

Giữa đại dịch, chăm sóc cho bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần là nhiệm vụ tối quan trọng của bạn! Nếu mong muốn làm cho cộng đồng ngày một khoẻ mạnh, thì việc đó trước tiên luôn bắt đầu từ chính bản thân mình.
Cùng Mầm lan toả lối sống lành mạnh và bình an, bạn nhé!

Chào bạn mến yêu 🤍
Hà Nội đang dần nóng lên, bạn hãy luôn giữ mình trong trạng thái tỉnh táo và cân bằng thân nhiệt nhé 💕
Như chúng ta đã biết, khi nói đến kiểm soát cân nặng, Protein là “Vua” của các chất dinh dưỡng vì nó vừa làm tăng tốc độ trao đổi chất, vừa tạo cảm giác no lâu lại còn kiềm chế được sự thèm ăn. 😋
Hôm nay Mầm xin chia sẻ với bạn chủ đề “Đạm và việc kiểm soát cân nặng”, hi vọng chủ đề này sẽ giúp ích cho bạn phần nào trong quá trình diet 🥰
Đừng biến thức ăn thành kẻ thù, hãy biến chúng thành những người bạn thông minh 🧐
Mầm xin cảm ơn ạ 😊

Chào bạn mến yêu.
Buổi sáng hôm nay của bạn thế nào ? 🤗
Hôm nay Mầm xin tặng bạn một chiếc quotes Mầm rất ưa thích mong rằng quà tặng nhỏ này sẽ khiến ngày hôm nay của bạn đẹp hơn 🤍
Chiều nay Mầm sẽ có một story hỏi & đáp về chủ đề “diet - kiểm soát cân nặng”, nếu bạn đang gặp vấn đề trong quá trình diet của bản thân, đừng ngần ngại chia sẻ qua ask nhé và Mầm sẽ giải đáp câu hỏi của các bạn tại một buổi livestream trong tuần này 🥰 (một số câu hỏi Mầm xin được giữ bí mật danh tính nếu các bạn yêu cầu)
Mầm xin cảm ơn các bạn ạ 💕

Chào cả nhà Mầm lại quay lại rồi đây 🌱🥰

Món ăn đầu tiền đầu tiên bọn mình muốn gửi tặng các bạn là về . ✅
Chắc hẳn ai cũng quen thuộc với món ăn chính này rồi phải không ☺️ nhưng các bạn đã biết ích lợi của nó và tác hại nếu thiếu nó là gì chưa ? Mình tin là sẽ có 1 vài bạn chưa biết điều này.Vậy thì hãy check ngay post để biết Carb quan trọng với cơ thể chúng ta thế nào nhé 😉 ❤️

Ngày hôm nay bạn có cảm thấy vui sướng và tràn đầy năng lượng không?
Bạn có thường xuyên thức dậy với trạng thái khoan khoái và sẵn sàng đón chào ngày mới không?
Bạn có cảm thấy yêu thương và tự tin với chính bản thân mình hay không?

Nếu phần lớn câu trả lời là không, bạn đang không thực sự sống, mà bạn chỉ đang tồn tại mà thôi! Ngày hôm nay hãy nhẹ nhàng với bản thân mình hơn, yêu thương hơn và hướng sự tập trung của mình vào những điều đẹp đẽ xung quanh bạn nhé!

Hãy đón chờ những sự chia sẻ của Mầm về bí mật xây dựng một lối sống bình an, chánh niệm và hạnh phúc tự tại vào những ngày tiếp theo nhé 🤍

Chào bạn mến yêu 🌱
Post trước Mầm và các bạn đã cùng tìm hiểu về lý do khiến chúng ta giảm cân không thành công và lý do đầu tiên đó là chưa biết kiểm soát calo 😞
Vậy calo là gì, kinh nghiệm kiểm soát cân nặng nhờ calo mà team Mầm đã áp dụng như nào chúng mình xin gửi gắm hết trong post này tặng các bạn ạ 🤍
Và nếu các bạn đang gặp khó khăn trong việc diet, đừng ngại ngần dr cho Mầm nha 🌱🥰

(Ở ảnh 3 : trong 1g fat cung cấp 9 calo chứ không phải 4 calo ạ 😞 do Mầm gõ nhầm trong lúc edit 🥰 chân thành cảm ơn một bạn tốt bụng đã cmt tại fb Mầm để Mầm sửa lỗi sai kịp thời ạ 🥰 biết ơn bạn vô cùng 🤗🤗)

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân để đưa trọng lượng cơ thể về mức lành mạnh nhưng mãi vẫn chưa đạt được mục tiêu, rất có thể bạn đã phạm phải 1 trong 3 thói quen xấu này. Hãy cùng xem 3 thói quen này là gì, và hãy comment cho Mầm biết bạn mong muốn thay đổi thói quen nào nhé 🤍🌱