Giang Tracy

📍BỊ DỒN KHI ĐÁNH ĐÔI - NỮ PICK THỦ PHẢI LÀM GÌ?

Bị dồn bóng khi đánh đôi: không phải dấu hiệu yếu. Mà là lúc bạn bị “test”.
Rất nhiều người – đặc biệt là nữ – chỉ cần bị nhắm liên tục vài pha là bắt đầu cuống.

- Đánh vội.
- Đánh mạnh. Và… lỗi.

Nhưng thực tế, bị dồn bóng trong đánh đôi là chuyện rất bình thường.
Đối thủ luôn tìm “điểm dễ” để khai thác.
Và nếu bạn giữ được bóng ổn định, họ sẽ là người phải đổi chiến thuật trước.

Vấn đề là: phản ứng của bạn trong những pha đó.
Thay vì cố ghi điểm ngay, ưu tiên lớn nhất lúc này là giữ bóng trong cuộc chơi.
Một pha trả bóng an toàn giá trị hơn nhiều so với một cú đánh mạo hiểm rồi hỏng.
Khi bị ép, nhịp thở và tay vợt là thứ dễ mất kiểm soát nhất.

Càng cuống, lực tay càng sai.
Ngược lại, chỉ cần chậm lại một nhịp, giữ tay mềm và điều hướng bóng, bạn sẽ thấy tình huống dễ hơn rất nhiều.

Một điều nhiều người ngại: gọi đồng đội.
Nhưng trong đánh đôi, giao tiếp là chiến thuật.
Nếu quá tải, một câu “che giúp” đúng lúc có thể cứu cả pha bóng.

Và kỹ năng quan trọng nhất trong những tình huống này
không phải là tấn công.
Mà là block.
Chỉ cần block chắc vài quả, đối thủ sẽ mất nhịp và buộc phải thay đổi.
Đến lúc đó, cơ hội sẽ xuất hiện.
Không cần nhiều.

Chỉ cần một pha phản công đúng thời điểm là đủ để đảo ngược thế trận.
Trong đánh đôi, người giữ được bóng khi bị ép thường là người kiểm soát trận đấu lâu hơn.
Nếu thấy bài này đáng lưu, thả một ❤️ nhé.

Follow để xem thêm những góc nhìn thực tế về pickleball

⛳️LÍ DO MÃI BẠN KHÔNG LÊN TRÌNH!!!

🎾 Bạn có thấy mình ra sân rất chăm, đánh trận liên tục… nhưng trình vẫn dậm chân tại chỗ?
👉 Nguyên nhân không phải do bạn thiếu kỹ thuật, mà là vì bạn ham đánh trận hơn là tập luyện.

1. Đánh trận = chơi vui, không giúp lên trình
Trong set, bạn chỉ đánh theo bản năng quen thuộc. Lỗi nào hay mắc thì… lặp lại mãi, không ai sửa.

🎯 2. Luyện tập = sửa thói quen xấu
Drill 1 cú hàng chục lần mới biến nó thành phản xạ. Đây là cách duy nhất biến điểm yếu thành điểm mạnh.

👣 3. Đánh trận ít khi cho cơ hội lặp lại
Một pha bóng khó trong set chỉ xuất hiện 1–2 lần. Trong tập, bạn có thể tái tạo hàng chục, hàng trăm lần để thuần thục.

⚡ 4. Muốn trình cao phải tập mô phỏng áp lực
Chỉ luyện tập mới cho phép bạn giả lập bị dẫn điểm, giới hạn thời gian, hoặc bị dồn ép… để rèn tâm lý giữ kỹ thuật khi căng thẳng.

🧠 5. Trình cao = kiên nhẫn tập, không phải chơi nhiều
Chơi set cho vui. Nhưng luyện tập mới là con đường duy nhất để tiến bộ bền vững.

📌 Lưu bài này để nhắc mình: Muốn trình cao – hãy tập nhiều hơn, đánh trận ít đi

⛳️3 YẾU TỐ GIÚP BẠN " DRIVE " NẶNG HƠN

1. TƯ THẾ
· Thường sẽ dùng bộ bán mở
· Trọng tâm thấp, hơi khuỵu gối, bóng càng gần phía trên lưới càng hạ thấp (như Quang Dương gần như ngồi)
· Khi bóng đến mở vợt, chờ, dẫn vợt như đánh xuyên qua bóng, dùng lực của hông, tay kết thúc ở trên vai đối diện.

2. CÁCH MỞ VỢT
· Người mới không nên mở vợt quá dài, nếu không lúc vào bóng sẽ bị trể - rúc lưới. Chỉ cần mở vợt ngắn, dưới bóng là đủ
· Khi vợt gần vào đến bóng thì tăng gia tốc đầu vợt để bóng nặng và xoáy, nếu đúng kĩ thuật thì bạn đánh càng mạnh, bóng sẽ càng cuộn, không lo out.

3. ĐIỂM TIẾP XÚC BÓNG
· Điểm lí tưởng nhất là phía trước cơ thể, ngang hông hoặc thấp hơn 1 chút
· Nên vào bóng ở điểm cao nhất hoặc khi vừa rơi xuống 1 chút, để bóng hết xoáy, nếu vào khi bóng còn cao thì dễ lên trời
· Tiếp xúc bóng tại điểm ngọt (Sweet pot) để hiệu quả tối đa
· Nên cầm cán số 2,5 đến 4 lúc tiếp xúc bóng mặt vợt sẽ không quá bị ngửa
📍Nguồn : Pickleball FM
NẾU BÀI VIẾT HỮU ÍCH VỚI BẠN HÃY LƯU LẠI VÀ ỦNG HỘ KÊNH 1 FOLLOW NHÉ AA

📍6 THÓI QUEN ĐANG KÌM HÃM TRÌNH ĐỘ PICKLEBALL CỦA BẠN🤪🤪

1. ĐỔI VỢT LIÊN TỤC
- Đổi vợt mới liên tục - Nhiều khi mặt vợt chưa break-in, chưa quen tay, chưa quen lực = Mới chơi nên chơi lõi tổ ong trước, không cần trợ lực quá nhiều, sau đó biết mình cần gì hãy đổi vợt, trăm hay không bằng tay quen, đừng Fomo theo trên mạng

2. CHƠI NHIỀU HƠN TẬP
Dễ chơi theo bản năng, động tác chưa đúng, lâu dần sẽ tạo thành thói quen, khó sửa => Nếu không có điều kiện thuê thầy thì nên tìm vài người tập luyện chung, tuần 1-2 buổi tập các cú quả

3. SỢ MẮC SAI LẦM
· Không dám thử các cú quả vì sợ thua, sợ người khác chê => Mỗi ngày đặt ra 1 mục tiêu
VD: Nay 5 cú backhand, mai 5 cú drop ... Lì lên ae, game mà, thoải mái đi, kể cả thua trước mắt nhưng về lâu dài bạn sẽ tiến bộ. Làm gì có ai tự nhiên mà giỏi?

4. KHÔNG HẠ TRỌNG TÂM
· Đứng cao khiến bạn thiếu đi sự ổn định và mất thăng bằng => Luôn hạ trọng tâm, giúp bạn:
· Trụ vững, nhanh chóng trở lại vị trí sẵn sàng
· Phán đoán đường bóng dễ dàng hơn khi ở trên lưới (về mặt hình học)
· Xử lí bóng thấp và xoáy hiệu quả
· Di chuyển linh hoạt hơn, phát lực mạnh hơn và tận dụng được lực từ đùi và hông

5. VỘI
· Ham bóng, vội công, lúc nào cũng muốn ăn ngay
- 80% lí do bạn mất điểm không phải là do đối thủ hay, mà là do bạn hỏng => Bình tĩnh lại, đọc và kiểm soát trận đấu, đừng bị cuốn theo lối chơi của đối thủ, chờ thời cơ, đợi đối thủ mắc sai lầm và dứt điểm

6. QUẢ NÀO CŨNG ĐỠ
Bạn có lẽ đã mất hơn 50% số điểm vì nhiều quả bóng out nhưng vẫn đỡ => Học cách cảm nhận, cảm giác bóng, quả nào nên đỡ, quả nào bỏ

CHECK XEM MÌNH VƯỚNG SỐ MẤY NHÉ CÁC ĐỒNG PICK, HỮU ÍCH NHỚ CHO EM XIN 1 FOLLOW NHA 🙆‍♀️
📍Nguồn : Pickleball FM