Tai Nguyen Workout
Share
Xin chào các bạn đã ghé thăm trang của Tài.
Hiện tại mình là Giảng viên cộng tác, Cố vấn về kiểm soát cân nặng, và quan trọng nhất Tài là một người đam mê tập luyện.
5 động tác cực hiệu quả cho cơ liên sườn
Cùng tập nào 🔥🔥🔥🔥🔥
THỬ NGAY BÀI NÀY - kiểm tra sức mạnh của bạn nhé 💪💪💪
𝐌𝐨̛̃ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢
𝟗 Đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐚́𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐀𝐁𝐒 (𝐜𝐨̛ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧)
Tiktok: tainguyenworkout
https://vt.tiktok.com/ZSJxBeAx1/
ĐỐT MỠ TOÀN THÂN HIỆU QUẢ
Bài Cardio đơn giản này sẽ giúp các bạn đốt năng lượng dư thừa ở mọi lúc, mọi nơi không cần sử dụng dụng cụ và chỉ mất 7 PHÚT .... Wow...
6 múi không hề khó 😍
Chúc bạn tuần mới nhiều năng lượng 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
ABS Workout
Bài tập bụng đơn giản cho ngày chủ nhật nhiều năng lượng 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
13/01/2021
🚶♂️🚶♂️ Đi bộ 10.000 bước chân hoặc hoạt động thể lực 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn làm chủ vóc dáng mà còn giảm 30% nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm (theo WHO)
Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại khiến làm chúng ta ít vận động hơn xưa nên không phải ai cũng có thể đạt được số bước đi mục tiêu. Hãy xem qua một vài gợi ý sáng tạo giúp bạn vừa tận hưởng cuộc sống vừa đạt 10.000 bước mỗi ngày nhé
👉 Kết hợp buổi “8” chuyện với bạn bè với hoạt động đi bộ trong công viên
👉 Dùng phòng vệ sinh nằm xa bàn làm việc
👉 Kết hợp việc dọn dẹp nhà cửa với các điệu nhảy vui nhộn
👉 Dùng xe đạp đi làm
👉 Chọn bàn làm việc đứng khi làm việc
👉 Di chuyển qua lại khi dùng điện thoại hoặc xem ti vi
👉 Cài chế độ “nhắc nhở vận động” trên đồng hồ Inbody
👉 Tham gia các “Thử thách” luyện tập online (Ví dụ: thử thách hít đất/ squat trong 21 ngày liền)
12/01/2021
5 PHÚT - TẬP LƯNG TẠI NHÀ
Không cần tới phòng GYM, cũng không cần đu xà đơn, chỉ mất 5 phút bạn có thể tập cơ lưng ngay tại nhà với bài tập đơn giản này.
Lặp lại 3-4 round để đạt hiệu quả tốt nhất !
Cùng LIKE & SHARE nếu bạn thấy hữu ích nhé 💕💕💕
🖥 Link Youtube:https://youtu.be/FyeOPTpCkDc
📲 Tai Nguyen Workout
5 PHÚT - TẬP CƠ LƯNG TẠI NHÀ Không cần tới phòng GYM, cũng không cần đu xà đơn, chỉ mất 5 phút bạn có thể tập cơ lưng ngay tại nhà với bài tập đơn giản này.Lặp lại 3-4 round để đạt hiệu ...
Click here to claim your Sponsored Listing.
