Get In Shape
Share
Fitness and Diet
Eat well - Live well
06/02/2025
✨ Chào Xuân Ất Tỵ - Tết Đong Đầy Niềm Vui! ✨
Get In Shape gửi lời cảm ơn chân thành vì sự tin tưởng và đồng hành của mọi người trong suốt thời gian qua. Nhờ có sự ủng hộ của mọi người mà Page gặt hái được nhiều thành công trong năm qua. Chúc mọi người năm mới Tài Lộc Sung Túc - Vạn Sự Bình An!🎉🎉🎉
_______________________________________________________________
Năm mới hãy đồng hành cùng Get In Shape để đạt được vóc dáng mà bạn ao ước 😍😍😍
Chi tiết liên hệ sdt/zalo: 0978395654 hoặc trực tiếp qua fanpage 🥳
27/12/2024
9kg trước tết 🥳🥳🥳
Mong là tới tết thêm 2kg nữa đạt mục tiêu đề ra là 55kg
02/12/2024
Nhẹ nhàng 12kg đẹp trai lên liền 😌😌😌
_________________________________________
Lịch tập: Upper A-lower-upper B.
Dinh dưỡng: Báo cáo-báo cáo-báo cáo......🙂🙂🙂
Bạn muốn tập động tác khó như các KOL, hay tập nặng để khè mấy hater thì trước hết bạn cần phát triển kỹ năng vận động.
Nó là quá trình gồm 3 giai đoạn:
1. Cognitive (nhận thức)
2. Associative (kết hợp-liên tưởng)
3. Autonomous (tự chủ)
__________________________________________________________
1. Cognitive: Ở giai đoạn này bạn cần hiểu rõ mục đích của chuyển động.
Nếu bạn có hlv thì họ sẽ truyền đạt cho bạn hiểu rõ mục đích chuyển động đó.
2. Associative: Cái này bạn nên thực hành động tác và liên tưởng các chuyển động (có thể tự quay clip và tự đánh giá lại).
Nếu có hlv thì họ sẽ đánh giá chuyển động thông qua phản hồi của bạn.
3. Autonomous: Khi bạn thực hiện động tác nhất quán mà không sinh ra lỗi thì có thể tăng kỹ năng khó hơn.
VD: Goblet squat ổn thì qua Zercher Squart. Nếu ổn nữa thì qua Back Squat.
__________________________________________________________
Chúc bạn có thể thực hiện động tác để Úp FB 🤣🤣
04/11/2024
ĐƯA RA GIẢI PHÁP VÀ LỜI KHUYÊN
Hãy đưa ra các giải pháp thay vì lời khuyên khi khách gặp vấn đề
VD: Khách uống trà sữa vì được sếp mua hay phải đi nhậu gặp đối tác…. Thay vì cứ khuyên khách đừng uống trà sữa, bia vì sẽ khó giảm cân, giảm mỡ… Thì mình sẽ cắt giảm bớt khẩu phần trong 1 ngày, hoặc tăng mức hoạt động lên hoặc nhiều cách khác….
Mục đích của việc đưa ra các giải pháp là để đảm bảo được yếu tố “BỀN VỮNG” và tránh được việc khách bị “STRESS”.
Nhưng nếu đã đưa ra nhiều giải pháp mà không giải quyết được vấn đề thì nên giải thích và đưa lời khuyên cho khách.
________________________________________
Để đưa ra được các giải pháp bắt buộc phải nắm rõ về lối sống, sinh hoạt và công việc của khách, đồng thời yêu cầu khách báo cáo rõ ràng.
17/09/2024
Khác biệt giữa khách nữ tự chụp và khách nam do PT chụp 😗😗
Quà trung thu Get In Shape 😌
15/09/2024
🏋️PT người ta nói: chị ơi/anh ơi/em ơi đừng có cheat bánh trung thu nha!!!!
🏋️Tại Get in shape: làm cho khách ăn luôn 🥮
21/08/2024
Hình ảnh của chị em khi “quyết tâm” có body đẹp! 😅😅
08/08/2024
Mọi người nghĩ 2 bà này có cơ địa sẵn và tập tí là ra số 11????
2 bà này xuất phát điểm là 7x-8x kg đấy
02/08/2024
Kết quả tập luyện của bạn giống như kết quả học tập của bạn🏋️♂️👨🎓
Đi tập cũng như đi học, cần phải tập trung nghe giảng và ghi chép.
Ăn uống, nghỉ ngơi, vận động ngoài cũng như học bài và làm bài tập.
_________________________________________________________________
Bạn đi học rất siêng nhưng về nhà lại không học bài thì kết quả điểm sẽ không cao và ngược lại!
➡️ Hãy cố gắng nghe giảng và học bài thì kết quả dù ít hay nhiều cũng sẽ không dưới trung bình 😁😁
22/07/2024
Chúc mọi người tuần mới đầy năng lượng!!!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Ho Chi Minh City
