SaBi.

“ Ngày Đẹp Đẽ Bình Thường “

Không nhất định phải là ngày trời trong xanh ,gió lành mây nhẹ..
Cũng không nhất định phải là ngày tâm hồn bình thản thảnh thơi , mà là ngày dù đang xáo trộn ,mình nhận ra hơi thở và trái tim vốn từng nhịp chẳng hề vội vàng 🌱

[ 12.08.2024 ]

[ 11.06.2024 ] ☘️

Trước đây tôi không biết tại sao người ta lại viết nhật ký..
Thì ra chỉ những câu từ họ viết ra mới là cách mà họ có thể trải lòng mình chân thật hơn bao giờ hết…

“Vì không phải ai cũng đủ may mắn gặp được người chịu ngồi nghe những điều mà họ chưa bao giờ dám kể “

[ 22.03.2024 ] 🍃
Con không biết được hành trình mình sẽ đi đến khi nào, nhưng con chỉ biết mỗi ngày trôi qua ở giây phút hiện tại, con đã biết buông xả, biết bước đi thong d**g hơn, dẫu có buồn, dẫu có vui con cũng không lấy nó làm điểm bám của đời mình.

Con đã biết học cách nương tựa mình, không nương tựa người, con biết học cách tri ân, biết học cách sống giữa đời thường dẫu có dính bụi trần cũng không phàn nàn gì cả…

Bụi nào rồi cũng sẽ tan, chỉ có linh hồn thuần khiết mới tồn tại vĩnh hằng !

Không nhằm mục đích kêu gọi sự tha thứ, phương thức Làm Mới hướng đến thay đổi trí óc và trái tim của chúng ta, từ đó chuyển hóa những vô minh đã gây ra biết bao hành vi, lời nói, ý nghĩ sai lầm, và dung dưỡng một tâm trí yêu thương. Thay vì ôm ấp trong tâm tư những cảm giác day dứt và xấu hổ, chúng ta có thể bắt đầu trải nghiệm niềm vui được sống. Tất cả những sai lầm đều bắt nguồn từ tri giác vọng tưởng. Và cũng thông qua tri giác ấy, ta có thể nỗ lực thực hành để khép lại sai lầm.

Trên đây là những mô tả về một buổi thực tập Beginning Anew thật an lạc của tăng thân tại Làng Mai. Bước ra đời sống, phương thức Làm Mới – Beginning Anew có thể diễn ra dưới hình thức linh hoạt hơn, thông thường qua sự có mặt và dành thời gian giữa hai người thân, bạn hữu. Và chúng ta có thể thực tập thường xuyên thay vì đợi đến lúc có khoảng cách, bất hòa giữa hai người. Tinh thần của phương thức này có thể được diễn giải lại thành các bước nhỏ như sau:

🌿 Bước một, tưới hoa:
Chia sẻ những quan sát, cảm nhận của bản thân về những phẩm chất tích cực của người bạn đồng hành, hay bày tỏ lòng biết ơn và trân trọng đối với những ảnh hưởng tích cực mà bạn đã nhận được từ người bạn ấy.

🌿 Bước hai, bộc lộ sự hối tiếc:
Nói về bất kỳ biểu hiện nào trong hành động, lời nói hay suy nghĩ mà bạn nhận thấy mình đã gây ra tổn thương hoặc cảm thấy có lỗi với người kia.

🌿 Bước ba, bày tỏ những tổn thương/khó khăn của bản thân mình:
Chia sẻ về những hành động, lời nói hay suy nghĩ đến từ người kia đã gây ra sự tổn thương cho bản thân. Nên mô tả những sự việc khách quan đã xảy ra, hoặc cảm xúc của mình, thay vì những quy kết hoặc phán xét chủ quan. Chẳng hạn “Em đã không nhận được một lời giải thích nào từ anh trong thời gian qua. Điều này khiến em cảm thấy buồn và không được tôn trọng”, thay vì “Anh không bao giờ thèm đưa ra lời giải thích nào! Như vậy là thiếu tôn trọng em!”.

🌿 Bước bốn, nói lên những điều cần giúp đỡ, mong muốn trợ giúp từ phía người kia:
Bạn hy vọng người bạn kia sẽ đồng hành với mình như thế nào? Đồng thời thể hiện những dự định, nỗ lực vun đắp mối quan hệ của mình.

Trong cuộc sống thường nhật, những tiếng nói thường xuất hiện qua đối thoại. Hình thức “bất bạo động” này là một cách trao đổi thông tin, giải tỏa tâm tư và cùng tìm đến sự đồng thuận vô cùng hiệu quả. Nhưng cũng nhiều khi, lời nói lại chở theo bao cảm xúc tiêu cực, thậm chí “bạo lực”. Người này đang nói một câu dở dang, người kia đã vội đối đáp mười câu. Tiếng nói đôi khi trở thành công cụ chống trả, lắng nghe đôi khi bị thực hành một cách nửa vời.

Trong các bước của quá trình Làm Mới, bên cạnh sự chân thành và dũng cảm của người nói, người nghe cũng cần mở lòng mình và đi trọn chặng đường lắng nghe chú tâm để tiếp nhận đầy đủ những chia sẻ của bạn mình. Không ngắt lời, không tranh luận hay khởi tâm phán xét cho dù cảm thấy điều người kia nói là đúng hay sai. Điều này hẳn không dễ dàng gì, nhưng chỉ cần quay về với hơi thở, bạn sẽ có điểm nương tựa để lắng nghe tỉnh thức hơn, hạn chế những khuấy động trong tâm và có mặt một cách trọn vẹn cho người bạn đang dành thời gian quý báu bên cạnh mình.
(St Thầy Thích Nhất Hạnh )

Mỗi sớm được thức dậy
Ngắm bầu trời trong xanh
Nghe chim ca ríu rít
Đã là một phước lành.

Đời không dài chẳng ngắn
Đừng kẹt trong khổ đau
Biết mỉm cười chấp nhận
Cuộc sống vốn muôn màu.

Tháng mới đã bắt đầu
Cùng bao điều mới mẻ
Chúc người luôn vui vẻ
Mọi sự đều thuận duyên !

------🌿🌿🌿------
St

🌿Khi ta trồng cây, mà cây không lớn tốt, ta không đổ lỗi cho cái cây, mà đi xem xét các lí do vì sao lại như vậy: thiếu nước, thiếu phân bón, hay thiếu ánh nắng mặt trời. Vậy nhưng khi ta có vấn đề với bạn bè hay gia đình ta, ta lại đổ lỗi cho họ. Nếu ta biết cách quan tâm họ, họ cũng sẽ "lớn tốt", như cây cối vậy. Đổ lỗi cho ai đó hoàn toàn là vô nghĩa, tranh cãi cũng vậy. Đó là kinh nghiệm của tôi. Không đổ lỗi cho ai, không tranh cãi, chỉ đơn giản là hiểu. Nếu ta hiểu vấn đề, và thể hiện ra điều đó, ta sẽ luôn có thể yêu thương, và vấn đề đó sẽ được giải quyết.

(Thiền sư Thích Nhất Hạnh)

BẠN BIẾT CHĂNG?
- Bạn biết chăng?
Vì chiếc áo không trọn vẹn làm nên một thầy tu.
Ta không nên quá hiếu kỳ để khám phá bí mật của những thần tượng, vì nó có thể làm ta thất vọng mãi mãi. Dù hai người cùng nhìn vào một vật nhưng họ lại có thể thấy những điểm khác biệt rất lớn kia mà.
- Bạn biết chăng?
Mỗi khi xa rời người thân yêu, hãy luôn nói lời thương yêu nhất, bởi có thể đó là lần cuối ta gặp họ. (Cuộc đời vốn vô thường mà).
- Bạn biết chăng?
Ở đời, chẳng ai biết được chữ ngờ! Người mà ta rất quan tâm, thậm chí cả cuộc đời thì lại có thể quay lưng rời xa ta rất sớm. Người mà ta nghĩ sẽ vùi ta xuống đất đen khi hoạn nạn nhưng chính họ lại là người nâng ta dậy khi ta vấp ngã.
- Bạn biết chăng?
Nếu ai đó không yêu ta theo cái cách mà ta mong muốn, điều đó không có nghĩa là họ không yêu ta hết lòng. Đối với một người bạn tốt, sẽ chẳng có vấn đề gì nếu chẳng may họ làm tổn thương ta và hãy biết tha thứ cho họ vì điều đó.
- Bạn biết chăng?
Tình bạn chân thành sẽ mãi lớn lên dù cho có cách xa ngàn dặm và tình yêu đích thực cũng thế đấy!
- Bạn biết chăng?
Có những điều dù ta chỉ làm trong khoảnh khắc nhưng lại làm ta đau lòng cả đời.
- Bạn biết chăng?
Khi không vui, ta được quyền giận dỗi nhưng lại chẳng được phép tàn bạo và hung ác.
- Bạn biết chăng?
Nếu ta không làm chủ được hành vi của mình, nó sẽ điều khiển lại ta.
- Bạn biết chăng?
Hoàn cảnh sống có ảnh hưởng đến việc hình thành nhân cách của chúng ta, nên hãy ý thức về điều đó.
- Bạn biết chăng?
Ngay cả khi trắng tay, ta vẫn có thể thấy được mình thật giàu có để giúp đỡ mỗi khi tha nhân cần đến.
- Bạn biết chăng?
- Bất kể con tim ta có tan vỡ, cuộc sống cũng sẽ chẳng dừng lại và vẫn vô tình như không biết đến tổn thương của ta.
- Bạn biết chăng?
Sẽ không đủ nếu ta chỉ biết tha thứ cho người khác. Đôi khi cũng phải học cách tha thứ cho chính mình.
Tiếng Từ Bi.
Thầy Thích Tánh Tuệ.
ST.

Ngày 1 tháng 11 năm 2023
Khi ngày càng ngắn lại, hãy để động lực của bạn lớn mạnh hơn. Sử dụng tháng 11 để thúc đẩy bản thân đến gần hơn với những giấc mơ của bạn. Hãy để lòng biết ơn là thái độ của bạn. Hãy đếm phước lành của bạn và xem chúng nhân lên gấp nhiều lần. 💛🌻✨

Tớ đặc biệt thích lời chúc: "Vui vẻ và hạnh phúc"

Vì nó còn giống như một lời động viên, rằng việc em vui vẻ hạnh phúc mới là việc quan trọng nhất trên đời này. Dẫu em có thành công hay thất bại, an ổn hay bấp bênh, thì điều quan trọng nhất chính là em vẫn luôn mỉm cười."
- Cre: st

An chúc các bạn ngày nào cũng được vui vẻ và hạnh phúc!