NăNG YOGA

THỬ NHÉ,

Vào ChatGPT tạo câu lệnh:
Hãy vẽ cho tôi một hình dựa trên những gì bạn hiểu về tôi sau một thời gian trò chuyện với bạn. Vẽ trên nền giấy sketch trắng, chất liệu giấy vẽ, phong cách pen drawing + speed watercolor.
(Kèm ảnh chân dung)

Xem kết quả thế nào nhá

Bạn đang ở level nào hiện tại?

• Mới bắt đầu tập yoga
• Đã tập nhưng chưa đều
• Muốn nâng cao thử thách bản thân

Mục tiêu hiện tại của bạn là gì: giảm đau mỏi / dẻo hơn / giảm cân / tập nâng cao?

Comment hoặc inbox để nhận tư vấn lớp phù hợp ❤️

Một buổi kéo giãn của lớp kèm nhóm.
Có bạn nào muốn nhận bản ghi buổi tập này không 😋

-KIÊN NHẪN-

Không phải ai tập yoga cũng quen với sự chậm…

Ta sống trong một thế giới thích nhanh – nhanh đẹp, nhanh giỏi, nhanh có kết quả. Nên khi bước lên thảm, nhiều người cũng mang theo sự vội vàng đó.

Muốn dẻo hơn ngay. Muốn làm được tư thế khó ngay. Muốn thấy cơ thể thay đổi ngay.

Nhưng yoga thì không như vậy.

Có những chuyển động tưởng chừng rất nhỏ, nhưng cần rất nhiều thời gian để cơ thể hiểu và mở ra. Có những giới hạn không phải để vượt qua – mà để lắng nghe.

Mỗi lần dừng lại lâu hơn một nhịp thở, ta đang học cách kiên nhẫn với chính mình.

Không phải kiểu cố gắng chịu đựng.
Mà là sự kiên nhẫn có ý thức – biết mình đang ở đâu, và cho phép mình đi tới, từng chút một.

Vì đôi khi, điều khó nhất không phải là một tư thế.
Mà là chấp nhận rằng: mình chưa cần phải đến đó ngay

Hãy kiên nhẫn với chính cơ thể mình nhé.

Gửi tặng các bạn chuỗi bài mở hông nhẹ nhàng 🥰

[Full] Hip Mobility Flow | Nâng Cao | Mở Hông & Thăng Bằng | Năng Yoga Đây là bài thứ 3 trong chuỗi Power Yoga cùng Năng – tập trung vào mở hông sâu, thăng bằng và kiểm soát cơ thể.Bài phù hợp với những bạn đã có nền tảng Yoga ổ...