DINK NC HCM 018

Các bước để có cú drive backhand 2 tay chuẩn:

1. Tư thế chuẩn bị

* Đứng thấp, gối hơi khuỵu.
* Trọng tâm dồn về mũi chân.
* Giữ vợt phía trước cơ thể, không để vợt thõng xuống.
* Xoay vai sớm ngay khi nhận ra bóng sang bên backhand.

2. Tạo khoảng cách với bóng

Đây là lỗi người mới mắc nhiều nhất.

✅ Bóng nên ở phía trước hông khoảng 20–30 cm khi tiếp xúc.

❌ Để bóng lọt quá sát người hoặc quá sâu phía sau sẽ làm mất lực và mất hướng.

3. Dùng cơ thể thay vì chỉ dùng tay

Backhand drive mạnh không đến từ cánh tay.

Trình tự:

* Xoay vai và hông.
* Chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước.
* Cánh tay chỉ là “cầu nối” truyền lực.

Nếu chỉ quật tay, bóng thường bay ra ngoài hoặc thiếu ổn định.

4. Điểm tiếp xúc bóng

* Đánh vào phần sau của bóng.
* Mặt vợt hơi đóng (ngửa xuống nhẹ).
* Tiếp xúc ở trước cơ thể.

Hãy tưởng tượng đang “đẩy xuyên qua bóng” thay vì “hất bóng lên”.

5. Follow-through (đà vung)

* Sau khi chạm bóng, đầu vợt tiếp tục đi về phía mục tiêu.
* Kết thúc khoảng ngang vai đối diện.

❌ Dừng vợt ngay khi chạm bóng.
❌ Giật cổ tay quá nhiều.

**knutrition

**kNutrition

D**k là cú ai cũng bảo cơ bản, mà về thực tế newbie không ai muốn d**k 😂
**kNutrition

Footwork trong pickleball cực kỳ quan trọng 🔥

Bạn đánh hay hay không… không nằm ở cây vợt, mà nằm ở đôi chân. Di chuyển đúng → vào vị trí sớm → đánh bóng nhàn hơn, chính xác hơn, đỡ tốn sức hơn.

Nhiều người đứng chờ bóng rồi mới phản ứng nên lúc nào cũng bị động 😅
Còn người chơi tốt, họ di chuyển trước khi bóng tới.

Nhớ 3 điều:
• Luôn ở tư thế sẵn sàng
• Split step trước khi đối thủ chạm bóng
• Di chuyển nhanh – dừng chắc – đánh gọn

Chân nhanh = trình lên nhanh 💥

Muốn đánh hay, tập chân trước đã!
**kNutrition

Nếu bạn muốn bắt đầu với pickleball nhưng…
• Đánh hoài không tiến bộ
• Tay, vai, gối.. đau mỏi vì sai kỹ thuật
• Ra sân social mà đứng ngoài nhìn vì “ngại chưa đủ trình”

Tóm lại là không biết bắt đầu từ đâu cho đúng?
Đừng nghĩ mình thiếu năng khiếu và bỏ cuộc, bạn chỉ đang thiếu người hướng dẫn đúng ngay từ đầu mà thôi!
D**K NUTRITION PICKLEBALL CLUB ra đời để giải quyết vấn đề cho bạn đó (ưu đãi ở cuối, đừng bỏ lỡ nha!!!)
Chỉ với 166K/ngày, bạn sẽ nhận được:
✔️ 3 tiếng tập luyện bài bản mỗi buổi
✔️ Huấn luyện viên cầm tay chỉ việc từ những cú cơ bản nhất
✔️ Lộ trình 15 ngày → tự tin đánh các kỹ thuật cơ bản, hiểu luật & ra chơi social
✔️ Tập cùng cộng đồng vui vẻ, thân thiện – không áp lực (đây mới là điều tuyệt nhất đúng không?)
Không chỉ là pickleball…
Bạn còn được:
• Sử dụng điện giải trong suốt buổi tập
• Hỗ trợ dinh dưỡng chuyên biệt cho người vận động
• Được tư vấn ăn uống – phục hồi – giữ sức bền và sự dẻo dai
👉 Vì tụi mình tin rằng:
Pickleball là đam mê – nhưng DINH DƯỠNG mới là nền tảng giúp bạn theo đuổi pickleball lâu dài.
Vậy nên, nếu bạn muốn bắt đầu với pickleball thì hãy thử xỏ giày đến sân (tụi mình có vợt cho mượn) và cho tụi mình cơ hội được gặp bạn nhé!
🎁 ƯU ĐÃI KHAI TRƯƠNG
Trải nghiệm MIỄN PHÍ 2 BUỔI TẬP
→ Học thử, cảm nhận thật rồi hãy quyết định
📍 Thời gian: Thứ 3 – 5 – 7 – CN (14h – 17h)
📍 Địa điểm: Sân Pickleball Song Phát, Long Thạnh Mỹ, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
(175 Nguyễn Văn Tăng – cách Vin Q9 chỉ 5 phút chạy xe)
👉 Inbox ngay cho mình để giữ suất trải nghiệm nhé! Cám ơn đã đọc bài ạ!
**kNutrition

Bắt đầu với pickleball, hãy đến với tụi mình nhé: nâng trình, bao vui và thật khoẻ mạnh 👏👏👏
**kNutrition