Yog With Gautami
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Yoga is a gentle way to improve your posture, balance, and coordination. ��Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that's very important for good health.��
18/12/2023
Waking up with a grateful heart and a happy soul...🕉️🧘🏻♀️✨
03/12/2023
🌱 Root down and rise up🧘🏻♀️✨
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30/11/2023
"Yoga is the key to unlock the hidden energy within you."🧘🏻♀️🌏✨
01/07/2022
Yoga is the poetry of movements...🧘🏻♀️🤸😇
21/06/2022
MEDITATION IS A WAY FOR NOURISHING AND BLOSSOMING THE DIVINITY WITHIN YOU... 🧘🏻♀️❤️✨
27/05/2022
There is always time for yoga
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23/05/2022
21/05/2022
A balanced inner calmness radiates from a peaceful centre✨
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All you need is love and yoga
🙏🏻
01/09/2020
( Benefits of Vajrasana ) -
• इस आसन के अभ्यास से पेट और कमर की चर्बी घटती है।
• हर्निया के रोगियों को इसका अभ्यास करने से फायदा मिलता है।
• वज्रासन करने से शरीर में रक्तसंचार सुधरता है।
• वज्रासन से अमलता और गैस की समस्या से निजात मिलती है।
• वज्रासन से तनाव कम होता है तथा मन को शांति मिलती है।
• इससे रीढ़ की हड्डी सीधी होती है, तथा बॉडी का पोश्चर सुधरता है।
• वज्रासन Yoga for Weight Loss भी है, तथा इससे जांघो के आसपास की चर्बी भी घटती है।
• जो लोग अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहते है वो इस आसन का अभ्यास जरुर करे।
• इसका नियमित अभ्यास रीढ़ के नीचले भाग तथा पैरों के तनाव को दूर करता है।
• भोजन करने के बाद वज्रासन का अभ्यास करने से पाचन प्रणाली सुधरती है और अपचन की समस्या नहीं होती।
• इसके नियमित अभ्यास से साइटिका में फायदा मिलता है।
• वज्रासन का नियमित अभ्यास करने से ज्वाइंट पेन, वेरिकोज वेन्स, गठिया आदि रोंग नहीं होते।
• यह आमाशय और गर्भाशय की मांसपेशियों को शक्ति प्रदान करता है। इसलिए यह आसन महिलाओं के शिशु जन्म में सहायक है।
• सभी दूसरे योगासनों की तरह जब वज्रासन किया जाता है तो यह श्वसन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करता है और साथ ही यह तनाव और चिंता से मुक्ति दिलाने में भी सक्षम होता है।
• यह शरीर से विषाक्त पदार्थो को निकालने में भी मददगार होता है। इसका अभ्यास कई बीमारियों में फायदेमंद होता है।
• वज्रासन का नियमित रूप से अभ्यास करने से स्ट्रेस एवं एन्जाइटी कम होती है और जिससे मनुष्य का मन प्रसन्न रहता है और टेस्टोस्टेरॉन नामक हॉर्मोन बढ़ता है जो शरीर को एनर्जी प्रदान करने में मदद करता है।
• Vajrasana Yoga स्टेमिना बढ़ाने में भी काफी मददगार होता है।
• वज्रासन का अभ्यास मूड स्विंग की समस्या में भी राहत मिल जाती है क्योंकि इसे करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सही रहता है जो शरीर में अच्छे हॉर्मोन को उत्पन्न करने में सहायक होता है जो मूड को अच्छा रखते है।
• वज्रासन न केवल स्वास्थ्य संबंधित फायदे प्रदान करता है बल्कि यह त्वचा संबंधित समस्या में भी फ़ायदेमंद साबित होता है।
• इस आसन को रेगुलर करने से त्वचा कोमल और स्मूथ बनती है साथ ही साथ ग्लो करने लगती है।
( Precautions & Contradictions )
• जिन लोगो को घुटनो में किसी तरह की परेशानी है उन्हें इस आसन को नहीं करना चाहिए।
• बवासीर के मरीजो के लिए भी वज्रासन का अभ्यास मना है।
• जिन लोगो को जोड़ों से जुड़े कोई विकार हो या फिर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कोई बीमारी तो डॉक्टर की सलाह से ही यह आसन करे।
• पैरों और घुटनो में ज्यादा समस्या होने पर इस आसान को ना करे।
• इस आसन को स्लिप डिस्क की समस्या होने पर भी ना करे।
• इसी के साथ जिन लोगो को चलने फिरने में किसी प्रकार की कोई दिक्कत होती है तो उन्हें इस आसन को काफी सावधानी से करना चाहिए।
• Vajrasana को हड़बड़ी में बिलकुल भी ना करे। आराम से करें और ध्यान पूर्वक करें।
• अगर टखनो, घुटनो और ऐड़ियो पर किसी तरह का कोई ऑपरेशन करवाया हो तो इस आसन को ना करें।
• इस आसन को करते समय चक्कर आने की समस्या या फिर पीठ दर्द, या फिर शरीर का कोई ओर हिस्सा ज्यादा दर्द करने लगे तो इस आसान को करना वही छोड़ दें।
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