secretos de belleza

Tu bienestar no depende únicamente del aspecto físico, sino también de tu psique. Para estar bien contigo misma, debes encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente, y para ello es fundamental que aprendas a escucharte y a quererte a ti misma y sepas identificar malestares y trastornos psicológicos.

Los 10 consejos para perder peso sin hacer dieta

1 No pases hambre. Pasar hambre es una forma muy peligrosa de perder peso porque el cuerpo no recibe los nutrientes esenciales para su funcionamiento.
2 Come un poco menos. Poco a poco, intenta comer un poco menos. Con el tiempo, esta costumbre se convertirá en hábito y conseguirás saciarte con menos.
3 Bebe medio litro de agua media hora antes de desayunar, comer y cenar.
4 Practica yoga o pilates. Benefician a tu salud y te ayudan a respirar mejor. Un cuerpo bien oxigenado tiene más posibilidad de perder peso.
5 Duerme una hora más cada noche. Una persona que no duerme bien tiene más ansiedad, lo que puede llevar a picar más entre horas.
6 Come mucho más despacio, te saciarás antes.
7 Es bueno comer ensaladas, verduras y sopas. Llenan sin engordar tanto como otros alimentos.
8 Escribe los resultados realistas que quieres obtener. Es bueno que éstos sean específicos, cuantificables y que tengan un límite temporal.
9 Haz deporte al menos tres veces por semana.
10 Come en casa, siempre que sea posible.

En este tiempo de cuarentena tenemos que redescubrir quienes somos, crear experiencias nuevas con la familia y buscar la paz interior para cuando salgamos de esta podamos estar juntos y con nuevas metas y propósitos que cumplir

Cómo levantar los senos flácidos y caídos eficazmente

Los pechos femeninos requieren cuidados y tonificación frecuente para mantenerse erguidos, especialmente los de las mujeres que han dado el pecho a sus bebés, ya que los senos sufren bastante durante esa etapa de la vida.

Para reafirmar los pechos que empiezan a dar claros síntomas de flacidez y deshinchamiento, existen una gran variedad que soluciones caseras que pueden resultar muy eficaces. En el artículo de hoy vamos a conocer algunas de las mejores. Sigue leyendo y descúbrelas:

Remedios naturales contra los senos caídos

Ducha fría y jugo de limón

Uno de los remedios caseros más populares para combatir la flacidez de nuestro cuerpo es el agua fría, ya que tiene la gran cualidad de tensar nuestra piel naturalmente, volviéndola más firme, suave y brillante.

Para reafirmar los senos flácidos tomaremos una ducha fría y seguidamente aplicaremos sobre ellos dos compresas o gasas empapadas en jugo casero de limón. Déjalo actuar durante 15 minutos, retira con un poco de agua fría y masajéate los pechos con alguna de las siguientes técnicas y remedios que compartimos:

Loción reafirmante casera de apio

Toma un tarro de vidrio e introduce en él dos litros de agua de colonia y un par de tallos de apio. Ciérralo y déjalo macerar en un lugar fresco, oscuro y seco durante un par de semanas. Pasado ese tiempo ya tendremos lista para usar nuestra propia loción reafirmante casera.

Para devolver su posición original y la firmeza perdida a nuestros senos nos los masajearemos diariamente con esta loción realizando movimientos circulares de abajo hacia arriba. Para reforzar su acción, deberíamos empezar a utilizar (si aún no lo hacemos) sujetadores de buen soporte, como los usados durante el embarazo o la lactancia.

Hielo y tomillo

Vierte en un vaso bajo dos cucharadas de agua y entre 25 y 30 gotas de aceite esencial de tomillo. Remueve bien con ayuda de una cuchara y empapa en la mezcla un par de gasas. Coloca una en cada seno y déjalas actuar durante un cuarto de hora. Pasados 15 minutos retíralas y envuelve un hielo con ellas. Masajéate los senos dibujando círculos ascendentes de fuera hacia adentro.

Tipos de barriga y cómo eliminar la grasa localizada
Dime qué tipo de barriga tienes y te diré quién eres, o mejor dicho en qué consisten tus hábitos y costumbres. Efectivamente, podemos relacionar directamente una serie de prácticas inadecuadas a la aparición localizada y excesiva de grasa en la tripa. Pero no siempre se desarrolla en la misma zona ni de igual forma, además conocer exactamente el motivo de su aparición resulta clave para poder poner remedio de la manera más efectiva. De esta forma, te recomiendo que continúes leyendo el artículo para tener al alcance ese cuerpo con el que siempre has soñado.

Barriga neumático. Si a lo largo del día permaneces demasiado tiempo sentada o tumbada y no contrarrestas ese sedentarismo con algo de ejercicio, probablemente tu barriga sea del tipo neumático. Esta situación se verá intensificada al consumir habitualmente alimentos azucarados y harinas refinadas o productos muy calóricos. El sobrepeso es generalizado, piernas y caderas también exceden el volumen recomendado.

Cómo eliminar la barriga neumático:

En primer lugar, poner remedio a las cuestiones anteriormente citadas. ¿Pero cómo? Apuesta por una dieta sana a base de frutas, verduras, pescado, cereales, frutos secos y bebidas naturales. Nada de alcohol, tabaco, alimentos light...

Por último, consulta ESTE POST para empezar a entrenar tu cuerpo conociendo a fondo sus límites y capacidades. ¡Ánimo, ERES MUY CAPAZ de conseguir todo lo que te propongas!

Abdomen por estrés: ¿Eres una persona activa, tienes un trabajo estresante que no te permite permanecer un momento en calma y, a pesar de todo, la grasa localizada es especialmente llamativa? Seguramente no seas consciente, creas que comiendo poco y con esa actividad es suficiente para mantenerse en forma... Nada más lejos de la realidad.

Cómo eliminar el abdomen por estrés:

Es cierto que cuando la causa es la ansiedad o la tensión elevada las dietas o el ejercicio no se reflejan como deberían. En este caso pondremos todo nuestro empeño en acabar con esos hábitos nada aconsejables. Por supuesto no hablo de dejar el trabajo, simplemente evitaremos saltarnos las comidas, recurrir a la 'comida basura o chatarra' por falta de tiempo o al exceso de cafeína para mantenernos despiertos en nuestras duras y largas jornadas de trabajo.

Por otro lado, tratamientos y ejercicios relajantes que busquen el equilibrio y la armonía psicofísica serán los más adecuados. Por ejemplo, pilates, yoga, taichi, GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas), masajes como el de piedras volcánicas...

También se puede controlar el aumento de barriga a través de la alimentación, incluye en tu dieta gran cantidad de alimentos ricos en vitamina C (kiwis o naranjas), en vitamina A (batata o brócoli) y reduce el consumo de alcohol al máximo. Recuerda, y nada de cafeína.

Tripa hinchada: Puedes o no estar en tu peso recomendado y tener un IMC (Índice de Masa Corporal) de escándalo, no obstante, a lo largo del día la barriga aumenta su volumen, parece que se hincha y te sientes pesada. Entonces lo más seguro es que padezcas algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, así que acude al médico y pide asesoramiento especializado. Las pruebas que detectan este tipo de hipersensibilidades no suelen ser muy exactas, a excepción de la de la lactosa y pocas más, pero te recomiendo hacer 'experimentos caseros' moderados con trigo, gluten, alcohol, levadura, lácteos... Si al consumir estos productos te encuentras mal sustitúyelos por otros más saludables o adecuados como los ricos en fibra y bebe mucha agua.

Otra razón común que lleva a la hinchazón abdominal es el desequilibrio de la flora intestinal, entonces opta por alimentos prebióticos y probióticos.

Cómo eliminar grasa de acuerdo a tu cuerpo
1) Obesidad alimenticia.-Esta grasa es la más común, pues se obtiene abusando de las comidas llenas en carbohidratos (harinas y grasas) y del abuso del azúcar (bebidas endulzadas).
Acción para eliminar la grasa: Una sencilla fórmula es tener una dieta más balanceada, quitando los azúcares y carbohidratos, una rutina de 30 minutos de ejercicio te ayudará a pronto ver los resultados.

2) Obesidad de estómago nervioso.-En este tipo de grasa los factores fundamentales para su acumulación en el cuerpo son debido al estrés, la depresión y la ansiedad, las personas que padecen estos trastornos son muy propensas a comer durante todo el día azúcar (chocolates por ejemplo en las mujeres).
Acciones para eliminar la grasa: Hay que atacar el problema del estrés y la ansiedad, se recomienda hacer una actividad física o deportiva, así se liberará la depresión y tus ansias de comer cosas azucaradas.

3) Obesidad glútea.Se acumula esta grasa principalmente en mujeres que se encuentran en la adolescencia, en la menopausia y en las mujeres que padecen de algún trastorno hormonal.
Acciones para eliminar la grasa: Evita permanecer mucho tiempo sentada, evita el consumir bebidas alcohólicas y el cigarro, en cuanto al ejercicio, se recomienda hacer sentadillas y rutinas con mancuernas o pesas, verás que se tonificarán tus músculos, los glúteos y tu cuerpo se verá mejor. Aquí el link para hacer esas rutinas →

4) Obesidad metabólica aterógena.-Quienes padecen de este tipo de obesidad, se caracteriza por tener el estómago hinchado e inflamado, como si tuviesen un balón, debido a que toda la grasa se acumula en esa parte de su cuerpo, debido a la ingesta excesiva de alcohol (la famosa cerveza en lo hombres). Quienes padecen de esta obesidad, presentan síntomas de no poder respirar.

5) Obesidad circulatoria venosa.-A esta acumulación de grasa se le debe fundamentalmente a la genética, aparece en el embarazo y los síntomas de quien la padece son por lo general los pies hinchados.
Acciones para eliminar la grasa: Debes de ir al médico para revisar tu circulación sanguínea, los ejercicios como son el correr o escalar no son recomendables, podrían dañarte. La actividad recomendada es la natación o la bicicleta fija, mucho mejor si tomas agua. Una recomendación muy importante para estos casos: toca la planta de tu pie con tus dedos, si se queda hundida, vamos, si no se regresa a su estado original, inmediatamente acude a tu médico o centro de salud, pues podrías tener serios riesgos en tu salud a futuro.

6) Obesidad por sedentarismo.
Esta acumulación de grasa se da principalmente en los hombres que pasan mucho tiempo sin realizar actividad física, de igual manera en personas que hicieron mucho ejercicio y lo dejaron por diferentes causas.
Acciones para eliminar la grasa: Por increíble que suene o parezca, no debes de evitar comer por tiempos muy largos, pues al pensar que dejar de comer bajarás de peso, tu cuerpo y metabolismo se adaptarán a esa situación y tu cuerpo ahorrará grasa. Así que nuestra mejor recomendación hacer las 5 comidas, apoyándote en lo que te recete el nutriólogo y hacer ejercicio cardiovascular para eliminar estas grasas.

No cometas estos errores comunes con el delineado de ojos

Huecos en el delineado
Debes tener en cuenta que el trazo del delineado en el párpado debe ser pegado a las raíces de las pestañas, para que puedas lograr un efecto natural con una línea perfecta.

Una línea gruesa tratando de corregir el cat eye
Si ya tuviste un error en tu cat eye, aplicar una línea más gruesa sobre el error, lo hará más evidente. En este caso, debes remover el exceso con mucho cuidado para solucionar la imperfección.

Un mal tono de delineado
El color negro es el clásico en cuanto a delineadores se refiere. Un grave error, pues no siempre nos da como resultado un look natural.

Elige el tono que mejor vaya con la piel, ojos y cabello, así el marco será mucho más sutil con un resultado más natural.

Exceso de delineador
Si solo te delineas para delimitar el ojo sin seguir su forma natural, lograrás un efecto artificial dando un efecto sucio con manchas en los ojos que no te favorecerá en absoluto. Apégate al nacimiento de las pestañas siempre.

No difuminar
A excepción de los looks en lo que el delineado sea el protagonista, siempre se debe difuminar ( el párpado inferior y el superior) para obtener un look más natural y favorecedor.

6 tips de maquillaje harán tus ojos más grandes
Delineador claro
Un lápiz claro por dentro de tu párpado inferior y el lagrimal le agregará amplitud a tu mirada.

Despídete de las ojeras
Un poco de iluminador mezclado con tu base te ayudará a desvanecer esas ojeras. Ahora bien, para lograrlo con éxito es necesario aplicar un tono más claro alrededor de tus ojos para iluminar la zona.

Apóyate en las sombras
Necesitas una sombra clara para aplicar en todo tu párpado hasta el nacimiento de la ceja. Utiliza una tonalidad media para remarcar la cuenca. Debajo de la ceja, en el centro de tu párpado y en el lagrimal para darle más amplitud a la zona con sombras claras.

Atenta a la línea de tus pestañas
Procura que esté enmarcada por una fina línea de sombra oscura para que luzcan más espesas, este detalle le da estructura a tu ojo.

Máscara para pestañas
Primero riza tus pestañas suavemente. Después aplica la máscara para pestañas, una que te de volumen, aplica un par de capas lentamente sin olvidar la parte inferior.

Cejas definidas
Es sumamente importante tener unas cejas estéticamente bien. Trata de peinarlas hacia un mismo lado y píntalas con sombra marrón o lápiz para enmarcarlas.

Consejo
Para mandar la atención a tu mirada solo procura que tu labial sea de un tono natural, y que tus mejillas luzcan brillantes y rosadas. Con estos consejos tu maquillaje quedará mejor que nunca.

7 formas en las que la temporada de Mercurio retrogrado afecta tu vida amorosa

-No piensas con claridad: Vas a tener pensamientos confusos. No será lo suficientemente claro como para que puedas tomar decisiones racionales y es probable que se malinterpreten tus argumentos.
-Las cosas se sienten inexplicablemente raras: Solo hay una capa energética gigante de rareza en el aire. Las cosas son incómodas entre tú y tu pareja y puede haber una fuga en su conexión. También es probable que te quedes atrapada en tus pensamientos analizando en exceso todo lo que hay en tu vida.
-Es posible que te sientas fuera de lugar: Puede parecer que todo es lento como si estuvieras moviéndote a través de arena movediza.
-Retrasos: Mercurio retrógrado hace que no tengas control del tiempo.
-Mensajes malinterpretados: La comunicación se produce durante un ciclo total durante el mercurio retrógrado. Las personas son propensas a sacar conclusiones y hacer suposiciones, lo que no siempre da como resultado algo positivo.
-Te vuelves olvidadiza: Es probable que dejes el teléfono en casa o que pierdas las llaves de tu auto, lo que provocará que tengas que regresar a revisar dos veces si no las dejaste por ahí.
-e indecisa: Las rupturas ocurren a menudo durante el mercurio retrógrado cuando todo el mundo es loco. Luego, después, se sienten terribles y cambian de opinión.

La importancia de recibir una buena educación sexual

La pubertad y el desarrollo sexual son etapas de cambios constantes, donde el deseo y los impulsos sexuales dominan a una parte racional que no está del todo desarrollada. Recibir una buena educación sexual es muy importante, no sólo a corto plazo, es decir, para que el adolescente supere sin riesgos sus etapas de maduración física y psíquica, sino también para establecer el comportamiento sexual que tendrá el joven cuando sea adulto.

Durante la adolescencia, el joven está expuesto a riesgos que se deben evitar mediante medidas preventivas:

La sexualidad entra dentro de la intimidad: Las relaciones sexuales pertenecen a la intimidad de las personas, por lo que no es necesario compartir los detalles sobre las mismas, a no ser que se quiera hacer. Los padres y el entorno no deben presionar al adolescente.

Desarrollo de habilidades sociales y de autocontrol: Los impulsos sexuales dominan a los racionales durante la adolescencia, sobre todo al comienzo de la fase de adolescencia media, donde el joven ya ha desarrollado por completo sus órganos sexuales pero no el pensamiento adulto. La educación debe proveer al adolescente de conocimientos que le permitan desarrollar conductas y comportamientos sexuales correctos.

Informar: Es vital dotar al adolescente de la información necesaria sobre los riesgos que traen las relaciones sexuales sin protección (embarazo precoz, Enfermedades de Transmisión Sexual, etcétera), así como de los beneficios que reporta practicar s**o seguro.

Cómo disimular un mal corte de pelo

1.-Para disimular un mal corte de pelo no hay mejor ayuda que la que ofrecen los accesorios. Colas, broches, diademas, etc.,
2.-es llevarlo más corto, si se puede. Quizá esta sea la excusa perfecta para hacerte ese cambio verdaderamente radical que siempre has querido y cortar tu cabello en un estilo muy moderno y muy corto.
3.-es importante que te peines. Es comprensible que no quieras ni pasar un cepillo por tu cabeza para no ver, una vez más, la evidencia de tu mal corte de pelo, pero si no lo haces lucirás aún peor.
4.-Si tu cabello quedó más corto de lo que deseabas, prueba a disimularlo planchando tu cabello. Al plancharlo, el cabello luce más largo ya que se estira la hebra y aunque no será el largo que deseas, al menos ganarás unos centímetros de longitud. También puedes considerar el uso de extensiones en el cabello.
5.-Cuando el cabello tiene volumen es casi imposible percibir cómo es la forma del corte de pelo. La mejor manera de obtener volumen es a través de unos rizos, prueba a ondular tu cabello con la plancha para obtener lindas ondas que, además de hacerte lucir muy guapa y peinada, ocultarán cualquier maniobra negativa de la tijera en tu cabeza.
6.-Si el mal corte de pelo te ha dejado el cabello más largo de un lado que de otro, lo mejor es que visites de nuevo un salón de belleza.
7.-Si el mal corte de pelo hace que algunos mechones o inclusive el flequillo se levanten y estén rebeldes a cualquier peinado, lo mejor será que comiences a utilizar cremas para peinar y laca.