Dr. Farhana Mojid

🌸 PCOS ও Acne:
শুধু ব্রণ না, ভেতরের হরমোনের গল্প
অনেক মেয়েরই মুখে বারবার ব্রণ হয়, চিকিৎসা নিলেও ভালো হয় না।
জানেন কি—এর পেছনে অনেক সময় দায়ী থাকে PCOS (Polycystic O***y Syndrome)?

🔹 PCOS হলে কেন Acne হয়?
PCOS-এ শরীরে পুরুষ হরমোন (Androgen) বেড়ে যায়।
এই হরমোন: ▪️ ত্বকে অতিরিক্ত তেল (Sebum) তৈরি করে
▪️ পোর বন্ধ করে
▪️ বারবার ইনফ্ল্যামেটরি ব্রণ তৈরি করে
🔹 PCOS-এর সাথে Acne ছাড়াও যেসব লক্ষণ থাকতে পারে:
▪️ অনিয়মিত মাসিক
▪️ অতিরিক্ত লোম
▪️ ওজন বাড়া
▪️ চুল পড়া
▪️ মুখ, চোয়াল ও ঘাড়ে জেদি ব্রণ
⚠️ শুধু ফেসওয়াশ বা ক্রিমে PCOS-related acne পুরোপুরি ভালো হয় না।
এটার জন্য দরকার— ✔️ হরমোন ব্যালান্স
✔️ লাইফস্টাইল মডিফিকেশন
✔️ সঠিক মেডিক্যাল ও ডার্মাটোলজিক চিকিৎসা
✨ সময়মতো চিকিৎসা নিলে PCOS-এর acne নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।
নিজের শরীরের সিগন্যাল অবহেলা করবেন না।
📌 Acne বারবার হলে বা সাথে মাসিকের সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
—
Dr. Farhana Mojid
💜 Awareness is the first step to healthy skin.

Happy new year to all 2026🇦🇪🇦🇪🇦🇪

Diploma in Aesthetics Medicine

সবাই বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা ২০২৫
Dr.Farhana Mojid

Attending CME in UAE🇦🇪🇦🇪

Niacinamide Face wash Benefits

নায়াসিনামাইড (Niacinamide) যুক্ত ফেসওয়াশ মুখে ব্যবহার করলে ত্বকের জন্য অনেক উপকারী ভূমিকা রাখে। এর প্রধান কাজগুলো হলো 👇
1. 🧼 ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করে – ময়লা, তেল ও ধুলাবালি আলতোভাবে পরিষ্কার করে ত্বককে সতেজ রাখে।
2. 🧴 তেল নিয়ন্ত্রণ করে – অতিরিক্ত তেল কমিয়ে ব্রণ ও ব্রেকআউটের ঝুঁকি কমায়।
3. 🌿 ত্বক উজ্জ্বল করে – নিয়মিত ব্যবহার করলে পিগমেন্টেশন ও কালো দাগ হালকা করে ত্বকের রঙ সমান করে।
4. 💧 ত্বক ময়েশ্চারাইজ রাখে – নায়াসিনামাইড ত্বকের ব্যারিয়ার শক্তিশালী করে, ফলে ধোয়ার পরও ত্বক শুকিয়ে যায় না।
5. 🛡 প্রদাহ ও লালচেভাব কমায় – সংবেদনশীল বা ব্রণপ্রবণ ত্বকের জন্য আরামদায়ক প্রভাব ফেলে।

#ব্রণ এর কারণ

ব্রণ সাধারণত ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে হয়। এর প্রধান কারণগুলো হলো:
1. অতিরিক্ত তেল (সেবাম) উৎপাদন
• ত্বকের তৈলগ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন হলে রন্ধ্র বন্ধ হয়ে ব্রণ হয়।
2. হরমোনের পরিবর্তন
• বয়ঃসন্ধিকালে হরমোনের তারতম্য (যেমন, টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি)।
• মাসিক চক্র বা গর্ভাবস্থার সময়।
3. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
• Propionibacterium acnes নামক ব্যাকটেরিয়া রন্ধ্রে সংক্রমণ ঘটিয়ে ব্রণ সৃষ্টি করে।
4. মৃত ত্বকের কোষ জমে থাকা
• ত্বকের মৃতকোষ রন্ধ্র বন্ধ করে দেয়।
5. মানসিক চাপ ও অনিয়মিত জীবনযাপন
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা ভুল খাদ্যাভ্যাস ব্রণ বাড়ায়।
6. খাদ্যাভ্যাস
• মসলাযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত দুধ বা চিনি জাতীয় খাবার ব্রণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

🔴ব্রণের করণীয়
প্রাথমিক যত্ন
1. প্রতিদিন দু’বার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।2. তৈলাক্ত প্রসাধনী এবং ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন।
3. মুখ ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে আলতোভাবে মুছুন।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
1. প্রচুর পানি পান করুন (প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস)।
2. শাকসবজি, ফলমূল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
3. অতিরিক্ত চিনি, দুগ্ধজাত খাবার এবং ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন।
জীবনধারার পরিবর্তন
1. প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
2. মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করুন।3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

🔴 ব্রণ এ যা যা করা যাবে না

১. মুখে ব্রণ খোঁটানো বা চেপে ফেলা
• ব্রণ চেপে বা খোঁটালে তা আরও সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।
• দাগ ও স্থায়ী ক্ষতের কারণ হতে পারে।
২. অতিরিক্ত মেকআপ ব্যবহার
• তৈলাক্ত মেকআপ রন্ধ্র বন্ধ করে ব্রণ বাড়াতে পারে।
• কমেডোজেনিক পণ্য এড়িয়ে চলুন।

৩. বারবার মুখ ধোয়া
• অতিরিক্ত মুখ ধোয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং তৈলগ্রন্থি বেশি তেল উৎপাদন শুরু করে।
• দিনে ২-৩ বার মুখ ধোয়া যথেষ্ট।

৪. অপরিষ্কার হাত দিয়ে মুখ স্পর্শ করা
• হাতে থাকা জীবাণু ব্রণের অবস্থা খারাপ করতে পারে।
৫. ত্বকে অতিরিক্ত স্ক্রাব করা
• হার্শ বা রুক্ষ স্ক্রাব ব্যবহার ত্বকের প্রদাহ বাড়ায় এবং ব্রণ বাড়াতে পারে।
৬. তৈলাক্ত খাবার খাওয়া
• অতিরিক্ত তেল ও মসলাযুক্ত খাবার ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায়।
৭. সঠিক চিকিৎসা ছাড়া ওষুধ ব্যবহার
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্রণের জন্য কোন ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহার করবেন না।
৮. সূর্যের আলোয় অতিরিক্ত সময় থাকা
• রোদে বেশি সময় থাকলে ব্রণ প্রদাহিত হতে পারে এবং দাগ-ছোপ পড়তে পারে।
৯. মানসিক চাপ নিতে থাকা
• মানসিক চাপ ব্রণ বাড়াতে পারে। চাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য রিল্যাক্সেশনের পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
যা মেনে চলতে হবে:
• মুখ পরিষ্কার রাখা।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।
• পর্যাপ্ত পানি পান ।
চিকিৎসকের পরামর্শ
যদি ব্রণ দীর্ঘস্থায়ী হয় বা ব্যথাযুক্ত হয়, তবে দ্রুত ডার্মাটোলজিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

Dr Farhana Mojid
অনলাইন এপয়েন্টমেন্টের জন্য পেজের ইনবক্সে যোগাযোগ করুন অথবা WhatsApp এ 01711902888 যোগাযোগ করুণ ।