Herbal Quality Life

الحمد لله 2 ہفتے کے بعد کارزلٹ۔
Alhamdulillah after 2 week medicine result

مردانہ کمزوری ۔180درھم
بےاولادی کورس۔250درھم
شادی کورس۔300درھم
سپرپاور کورس۔350درھم

زیادہ وزن اور موٹاپے کا علاج
اس سیکشن میں:

1. صحت مند کھانے کا منصوبہ اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی
2. اپنی عادات کو تبدیل کرنا
3. وزن کے انتظام کے پروگرام
4. وزن کم کرنے والی ادویات
5. وزن کم کرنے والے آلات
6. باریٹرک سرجری
7. خصوصی غذا

1. صحت مند کھانے کا منصوبہ اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی؛

کم کیلوریز کے ساتھ صحت مند کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا اکثر زیادہ وزن اور موٹاپے کے علاج کی کوشش کا پہلا قدم ہوتا ہے۔

جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے یا جن کا موٹاپا ہے انہیں بھی چاہیے کہ جب وہ صحت مند کھانے کا منصوبہ شروع کریں تو باقاعدہ جسمانی سرگرمی شروع کریں۔ فعال رہنے سے آپ کو کیلوریز استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی آپ کو صحت مند وزن میں رہنے میں مدد دے سکتی ہے۔

2. اپنی عادات کو تبدیل کرنا

اپنی کھانے پینے اور جسمانی سرگرمیوں کی عادات اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا مشکل ہے، لیکن منصوبہ بندی، کوشش، باقاعدہ مدد اور صبر کے ساتھ، آپ وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ درج ذیل تجاویز آپ کو وزن کم کرنے، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے اور طویل مدتی صحت کو بہتر بنانے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ناکامیوں کے لیے تیار رہیں - وہ عام ہیں۔ کسی دھچکے کے بعد، جیسے کسی خاندان یا کام کی جگہ پر زیادہ کھانا، دوبارہ منظم ہونے کی کوشش کریں اور جتنی جلدی ہو سکے اپنے صحت مند کھانے کے منصوبے پر واپس آنے پر توجہ دیں۔ کھانے کی کوشش کریں جب آپ اپنے کھانے کے کمرے یا باورچی خانے کی میز پر بیٹھے ہوں۔ کام پر، ان علاقوں سے بچیں جہاں علاج دستیاب ہو سکتا ہے۔ آن لائن فوڈ یا جسمانی سرگرمی کے ٹریکرز، جیسے کہ باڈی ویٹ پلانر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، جو آپ کو کھانے کی اشیاء، آپ کی جسمانی سرگرمی، اور آپ کے وزن پر نظر رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ٹولز آپ کو اس کے ساتھ قائم رہنے اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اہداف طے کریں۔ مخصوص اہداف رکھنے سے آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ "زیادہ متحرک رہنے" کے بجائے، پیر اور جمعہ کو کام سے 15 سے 30 منٹ پہلے یا دوپہر کے کھانے پر چلنے کا ہدف مقرر کریں۔ اگر آپ پیر کو چہل قدمی سے محروم ہیں، تو اسے منگل کو دوبارہ اٹھا لیں۔
مدد طلب کریں۔ اپنے خاندان، دوستوں، یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مدد یا حوصلہ افزائی طلب کریں۔ آپ ذاتی طور پر، ای میل یا ٹیکسٹنگ کے ذریعے، یا فون پر بات کر کے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ سپورٹ گروپ میں بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر تربیت یافتہ صحت کے پیشہ ور افراد آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

3. وزن کے انتظام کے پروگرام

کچھ لوگ باقاعدہ وزن کے انتظام کے پروگرام سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ وزن کے انتظام کے پروگرام میں، تربیت یافتہ وزن کے انتظام کے ماہرین صرف آپ کے لیے ایک وسیع منصوبہ تیار کریں گے اور آپ کو اپنے منصوبے کو انجام دینے میں مدد کریں گے۔ منصوبوں میں کم کیلوریز والی خوراک، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، اور اپنی عادات کو تبدیل کرنے اور ان کے ساتھ قائم رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے طریقے شامل ہیں۔ آپ انفرادی یا گروپ سیشن میں ماہرین کے ساتھ سائٹ پر کام کر سکتے ہیں (یعنی آمنے سامنے)۔ ماہرین آپ کے منصوبے میں مدد کے لیے آپ سے ٹیلی فون یا انٹرنیٹ کے ذریعے باقاعدگی سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ اسمارٹ فونز، پیڈومیٹر، اور ایکسلرومیٹر جیسے آلات آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے منصوبے کے ساتھ کتنی اچھی طرح سے قائم ہیں۔

کچھ لوگ آن لائن وزن کے انتظام کے پروگراموں یا تجارتی وزن میں کمی کے پروگراموں سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

4. وزن کم کرنے والی ادویات

جب صحت مند کھانے اور جسمانی سرگرمی کی عادتیں کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ وزن اور موٹاپے کے علاج کے لیے دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔

آپ کو اپنے صحت مند کھانے کے منصوبے پر قائم رہنے کی کوشش کرنی چاہیے اور وزن کم کرنے کی دوائیں لیتے ہوئے باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں جاری رکھنا چاہیے۔

آپ جڑی بوٹیوں کے علاج اور غذائی سپلیمنٹس NIH بیرونی لنک کے اشتہارات دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا دعوی کرتے ہیں۔ لیکن ان میں سے بہت سے دعوے درست نہیں ہیں۔ ان میں سے کچھ سپلیمنٹس کے سنگین ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے مقصد سے کوئی بھی اوور دی کاؤنٹر جڑی بوٹیوں کے علاج یا غذائی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

5. وزن کم کرنے والے آلات

آپ کا ڈاکٹر وزن کم کرنے والے آلات کو بیرونی لنک پر غور کر سکتا ہے اگر آپ اپنا وزن کم کرنے کے قابل نہیں ہیں یا دوسرے علاج سے آپ نے جو وزن کم کیا ہے اسے واپس حاصل کرنے سے روکا ہے۔ چونکہ وزن کم کرنے والے آلات کو حال ہی میں منظور کیا گیا ہے، محققین کے پاس ان کی حفاظت اور تاثیر سے متعلق طویل مدتی ڈیٹا نہیں ہے۔ وزن کم کرنے والے آلات میں شامل ہیں۔

برقی محرک نظام۔ برقی محرک نظام ایک آلہ استعمال کرتا ہے جو سرجن آپ کے پیٹ میں لیپروسکوپک سرجری NIH بیرونی لنک کے ساتھ رکھتا ہے۔ یہ آلہ آپ کے معدے اور دماغ کے درمیان اعصابی سرگرمی کو روکتا ہے۔
گیسٹرک بیلون سسٹم۔ گیسٹرک بیلون سسٹم کے لیے، ایک ڈاکٹر آپ کے پیٹ میں ایک یا دو غبارے ایک ٹیوب کے ذریعے رکھتا ہے جو آپ کے منہ میں جاتا ہے۔ ایک بار جب غبارے آپ کے پیٹ میں ہوتے ہیں تو سرجن انہیں نمکین پانی سے بھر دیتا ہے تاکہ وہ آپ کے پیٹ میں زیادہ جگہ لے لیں اور آپ کو بھر پور محسوس کرنے میں مدد کریں۔
گیسٹرک خالی کرنے کا نظام۔ گیسٹرک خالی کرنے کا نظام کھانے کے بعد آپ کے پیٹ سے کھانے کا کچھ حصہ نکالنے کے لیے پمپ کا استعمال کرتا ہے۔ ڈیوائس میں ایک ٹیوب شامل ہے جو آپ کے پیٹ کے اندر سے آپ کے پیٹ کے باہر تک جاتی ہے۔ کھانے کے تقریباً 20 سے 30 منٹ بعد، آپ اپنے پیٹ سے کھانے کو ٹیوب کے ذریعے بیت الخلا میں نکالنے کے لیے پمپ کا استعمال کرتے ہیں۔

6. باریٹرک سرجری

باریٹرک سرجری میں کئی قسم کے آپریشن شامل ہیں جو آپ کے نظام ہضم میں تبدیلیاں لا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو بہت زیادہ موٹاپا ہے اور آپ نہیں ہوئے ہیں تو باریٹرک سرجری ایک آپشن ہوسکتی ہے۔آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کافی وزن کم کرنے یا دوسرے علاج کے ساتھ آپ نے جو وزن کم کیا ہے اسے واپس حاصل کرنے سے روکنا۔ اگر آپ کو صحت کے سنگین مسائل، جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس یا نیند کی کمی، موٹاپے سے متعلق ہے تو بیریٹرک سرجری موٹاپے کی نچلی سطح پر بھی ایک آپشن ہو سکتی ہے۔ بیریاٹرک سرجری موٹاپے سے منسلک بہت سی طبی حالتوں کو بہتر بنا سکتی ہے، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس۔

7. خصوصی غذا

کیلوری پر پابندی والی غذا

آپ کا ڈاکٹر کم کیلوریز والی غذا تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ خواتین کے لیے 1,200 سے 1,500 کیلوریز اور مردوں کے لیے ایک دن میں 1,500 سے 1,800 کیلوریز۔ کیلوری کی سطح آپ کے جسمانی وزن اور جسمانی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے۔ صحت مند کھانے کی ایک قسم کے ساتھ کم کیلوری والی خوراک آپ کو صحت مند رہنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرے گی۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا کھانے کی مقدار کو کم کرنے کا ایک اور طریقہ ہے جو وزن میں کمی اور صحت کے فوائد کی حکمت عملی کے طور پر توجہ حاصل کر رہا ہے۔ متبادل دن کا روزہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی ایک قسم ہے جو ایک "روزہ دن" پر مشتمل ہوتا ہے (کیلوریز کی ضرورت کے ایک چوتھائی حصے تک بغیر کیلوریز کا کھانا) "کھانے کے دن" یا غیر محدود کھانے کے دن کے ساتھ متبادل۔ محققین نے وزن کم کرنے کی حکمت عملی کے طور پر وقفے وقفے سے روزے رکھنے کے صرف چند مطالعات کیے ہیں۔ ان کے پاس طویل مدتی وزن کی بحالی کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی حفاظت اور تاثیر کے بارے میں کوئی طویل مدتی ڈیٹا نہیں ہے۔

حوالہ جات.
[10] Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity in adults. Circulation. 2014;129:S102–S138.

آخری جائزہ فروری 2018

Treatment for Overweight & Obesity
In this section:

1. Healthy eating plan and regular physical activity
2. Changing your habits
3. Weight-management programs
4. Weight-loss medicines
5. Weight-loss devices
6. Bariatric surgery
7. Special diets

1.Healthy eating plan and regular physical activity;

Following a healthy eating plan with fewer calories is often the first step in trying to treat overweight and obesity.

People who are overweight or have obesity should also start regular physical activity when they begin their healthy eating plan. Being active may help you use calories. Regular physical activity may help you stay at a healthy weight.

2. Changing your habits

Changing your eating and physical activity habits and lifestyle is difficult, but with a plan, effort, regular support, and patience, you may be able to lose weight and improve your health. The following tips may help you think about ways to lose weight, engage in regular physical activity, and improve health over the long-term.

Be prepared for setbacks—they are normal. After a setback, like overeating at a family or workplace gathering, try to regroup and focus on getting back to your healthy eating plan as soon as you can. Try to eat only when you’re sitting at your dining room or kitchen table. At work, avoid areas where treats may be available. Track your progress using online food or physical activity trackers, such as the Body Weight Planner, that can help you keep track of the foods you eat, your physical activity, and your weight. These tools may help you stick with it and stay motivated.
Set goals. Having specific goals can help you stay on track. Rather than “be more active,” set a goal to walk 15 to 30 minutes before work or at lunch on Monday and Friday. If you miss a walk on Monday, pick it up again Tuesday.
Seek support. Ask for help or encouragement from your family, friends, or health care professionals. You can get support in person, through email or texting, or by talking on the phone. You can also join a support group. Specially trained health professionals can help you change your lifestyle.

3. Weight-management programs

Some people benefit from a formal weight-management program. In a weight-management program, trained weight-management specialists will design a broad plan just for you and help you carry out your plan. Plans include a lower-calorie diet, increased physical activity, and ways to help you change your habits and stick with them. You may work with the specialists on-site (that is, face-to-face) in individual or group sessions. The specialists may contact you regularly by telephone or internet to help support your plan. Devices such as smartphones, pedometers, and accelerometers may help you track how well you are sticking with your plan.

Some people may also benefit from online weight-management programs or commercial weight-loss programs.

4. Weight-loss medicines

When healthy eating and physical activity habits are not enough, your doctor may prescribe medicines to treat overweight and obesity.

You should try to stick with your healthy eating plan and continue getting regular physical activity while taking weight-loss medicines.

You may see ads for herbal remedies and dietary supplements NIH external link that claim to help you lose weight. But many of these claims are not true. Some of these supplements can even have serious side effects. Talk with your doctor before taking any over-the-counter herbal remedies or dietary supplements for the purpose of trying to lose weight.

5. Weight-loss devices

Your doctor may consider weight-loss devices External link if you haven’t been able to lose weight or keep from gaining back any weight you lost with other treatments. Because weight-loss devices have only recently been approved, researchers do not have long-term data on their safety and effectiveness. Weight-loss devices include

Electrical stimulation system. The electrical stimulation system uses a device a surgeon places in your abdomen with laparoscopic surgery NIH external link. The device blocks nerve activity between your stomach and brain.
Gastric balloon system. For the gastric balloon system, a doctor places one or two balloons in your stomach through a tube that goes in your mouth. Once the balloons are in your stomach, the surgeon fills them with salt water so they take up more space in your stomach and help you feel fuller.
Gastric emptying system. A gastric emptying system uses a pump to drain part of the food from your stomach after a meal. The device includes a tube that goes from the inside of your stomach to the outside of your abdomen. About 20 to 30 minutes after eating, you use the pump to drain the food from your stomach through the tube into the toilet.

6. Bariatric surgery

Bariatric surgery includes several types of operations that help you lose weight by making changes to your digestive system. Bariatric surgery may be an option if you have extreme obesity and haven’t been able to lose enough weight to improve your health or keep from gaining back the weight you lost with other treatments. Bariatric surgery also may be an option at lower levels of obesity if you have serious health problems, such as type 2 diabetes or sleep apnea, related to obesity. Bariatric surgery can improve many of the medical conditions linked to obesity, especially type 2 diabetes.

7. Special diets

Calorie-restricted diets

Your doctor may recommend a lower-calorie diet such as 1,200 to 1,500 calories a day for women and 1,500 to 1,800 calories a day for men. The calorie level depends on your body weight and physical activity level. A lower calorie diet with a variety of healthy foods will give you the nutrients you need to stay healthy.

Intermittent fasting

Intermittent fasting is another way of reducing food intake that is gaining attention as a strategy for weight loss and health benefits. Alternate-day fasting is one type of intermittent fasting that consists of a “fast day” (eating no calories to one-fourth of caloric needs) alternating with a “fed day,” or a day of unrestricted eating. Researchers have conducted only a few studies of intermittent fasting as a strategy for weight loss. They have no long-term data on the safety and effectiveness of intermittent fasting for long-term weight maintenance.

References
[10] Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity in adults. Circulation. 2014;129:S102–S138.

Last Reviewed February 2018

زیادہ وزن اور موٹاپے کے عام صحت کے نتائج کیا ہیں؟

بی ایم آئی میں اضافہ غیر متعدی بیماریوں کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے جیسے:

1. دل کی بیماریاں (بنیادی طور پر دل کی بیماری اور فالج)، جو 2012 میں موت کی سب سے بڑی وجہ تھیں۔
2. ذیابیطس؛
3. عضلاتی عوارض (خاص طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس – جوڑوں کی ایک انتہائی ناکارہ انحطاطی بیماری)؛
4. کچھ کینسر (بشمول اینڈومیٹریال، چھاتی، رحم، پروسٹیٹ، جگر، پتتاشی، گردے، اور بڑی آنت)۔
بی ایم آئی میں اضافے کے ساتھ ان غیر متعدی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بچپن میں موٹاپے کا تعلق جوانی میں موٹاپے، قبل از وقت موت اور معذوری کے زیادہ امکانات سے ہے۔ لیکن مستقبل میں بڑھتے ہوئے خطرات کے علاوہ، موٹے بچوں کو سانس لینے میں دشواری، فریکچر کا بڑھتا ہوا خطرہ، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری کے ابتدائی نشانات، انسولین کے خلاف مزاحمت اور نفسیاتی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

"غذائیت کی کمی کے دوہرے بوجھ کا سامنا ہے۔
بہت سے کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک اب غذائی قلت کے "دوہرے بوجھ" کا سامنا کر رہے ہیں۔

اگرچہ یہ ممالک متعدی بیماریوں اور غذائیت کی کمی کے مسائل سے نمٹنا جاری رکھے ہوئے ہیں، وہ غیر متعدی بیماریوں کے خطرے کے عوامل جیسے کہ موٹاپا اور زیادہ وزن میں بھی تیزی سے اضافے کا سامنا کر رہے ہیں، خاص طور پر شہری ماحول میں۔
ایک ہی ملک، ایک ہی برادری اور ایک ہی گھرانے میں غذائی قلت اور موٹاپے کا ایک ساتھ پایا جانا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں بچے قبل از پیدائش، شیر خوار اور چھوٹے بچوں کی ناکافی غذائیت کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، ان بچوں کو زیادہ چکنائی، زیادہ چینی، زیادہ نمک، توانائی سے بھرپور، اور مائیکرو نیوٹرینٹ ناقص غذاؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو قیمت میں کم ہوتے ہیں لیکن غذائیت کے معیار میں بھی کم ہوتے ہیں۔ یہ غذائی نمونے، جسمانی سرگرمی کی نچلی سطح کے ساتھ مل کر، بچپن میں موٹاپے میں تیزی سے اضافہ کا باعث بنتے ہیں جبکہ غذائیت کے مسائل حل نہیں ہوتے۔

What are common health consequences of overweight and obesity?

Raised BMI is a major risk factor for noncommunicable diseases such as:

1.cardiovascular diseases (mainly heart disease and stroke), which were the leading cause of death in 2012;
2. Diabetes;
3. Musculoskeletal disorders (especially osteoarthritis – a highly disabling degenerative disease of the joints);
4. Some cancers (including endometrial, breast, ovarian, prostate, liver, gallbladder, kidney, and colon).
The risk for these noncommunicable diseases increases, with increases in BMI.

Childhood obesity is associated with a higher chance of obesity, premature death and disability in adulthood. But in addition to increased future risks, obese children experience breathing difficulties, increased risk of fractures, hypertension, early markers of cardiovascular disease, insulin resistance and psychological effects.

"Facing a double burden of malnutrition
Many low- and middle-income countries are now facing a "double burden" of malnutrition."

While these countries continue to deal with the problems of infectious diseases and undernutrition, they are also experiencing a rapid upsurge in noncommunicable disease risk factors such as obesity and overweight, particularly in urban settings.
It is not uncommon to find undernutrition and obesity co-existing within the same country, the same community and the same household.
Children in low- and middle-income countries are more vulnerable to inadequate pre-natal, infant, and young child nutrition. At the same time, these children are exposed to high-fat, high-sugar, high-salt, energy-dense, and micronutrient-poor foods, which tend to be lower in cost but also lower in nutrient quality. These dietary patterns, in conjunction with lower levels of physical activity, result in sharp increases in childhood obesity while undernutrition issues remain unsolved.

موٹاپا

موٹاپا ایک پیچیدہ بیماری ہے جس میں جسم میں چربی کی ضرورت سے زیادہ مقدار شامل ہوتی ہے۔ موٹاپا صرف ایک کاسمیٹک تشویش نہیں ہے۔ یہ ایک طبی مسئلہ ہے جو دیگر بیماریوں اور صحت کے مسائل کے خطرے کو بڑھاتا ہے، جیسے
1. دل کی بیماری
2. ذیابیطس
3. ہائی بلڈ پریشر
4. بعض کینسر۔

علامات:

باڈی ماس انڈیکس (BMI) اکثر موٹاپے کی تشخیص کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ BMI کا حساب لگانے کے لیے، وزن کو کلوگرام میں اونچائی سے میٹر مربع میں تقسیم کریں۔

BMI وزن کی حیثیت
18.5 سے کم وزن
18.5-24.9 نارمل
25.0-29.9 زیادہ وزن
30.0 اور اس سے زیادہ موٹاپا
23 یا اس سے زیادہ BMI والے ایشیائیوں کو صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

بہت سے ڈاکٹر علاج کے فیصلوں کی رہنمائی میں مدد کے لیے کسی شخص کی کمر کے فریم کی پیمائش بھی کرتے ہیں۔ 40 انچ (102 سینٹی میٹر) سے زیادہ کمر کے طواف والے مردوں میں اور 35 انچ (89 سینٹی میٹر) سے زیادہ کمر کی پیمائش والی خواتین میں وزن سے متعلق صحت کے مسائل زیادہ عام ہیں۔

وجوہات:

1. جینیاتی اور قبل از پیدائش کے عوامل۔ ...
2. پیدائش، بچپن، اور بچپن کی عادات۔ ...
3. ادویات یا طبی حالات۔ ...
4. طاقتور بھوک ہارمونز۔ ...
5. لیپٹین مزاحمت۔ ...
6. ناقص غذائیت کی تعلیم۔ ...
7. نشہ آور جنک فوڈ۔
8. شوگر
9. گٹ بیکٹیریا کا اثر
10. آپ بہت زیادہ پروسس شدہ کھانے کھاتے ہیں۔

OBESITY

Obesity is a complex disease involving an excessive amount of body fat. Obesity isn't just a cosmetic concern. It's a medical problem that increases the risk of other diseases and health problems, such as
1. Heart disease
2. Diabetes
3.High blood pressure
4. Certain cancers.

Symptoms:

Body mass index (BMI) is often used to diagnose obesity. To calculate BMI, divide weight in kilograms by height in meters squared.

BMI Weight status
Below 18.5 Underweight
18.5-24.9 Normal
25.0-29.9 Overweight
30.0 and higher Obesity
Asians with BMI of 23 or higher may have an increased risk of health problems.

Many doctors also measure a person's waist circumference to help guide treatment decisions. Weight-related health problems are more common in men with a waist circumference over 40 inches (102 centimeters) and in women with a waist measurement over 35 inches (89 centimeters).

CAUSES:

1. Genetics and prenatal factors. ...
2. Birth, infancy, and childhood habits. ...
3. Medications or medical conditions. ...
4. Powerful hunger hormones. ...
5. Leptin resistance. ...
6. Poor nutrition education. ...
7. Addictive junk food.
8. Sugar
9. The effect of gut bacteria
10. You eat too many highly processed foods.

تربوز کے فوائد
ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار
پٹھوں کی صحت میں بہتری
حاملہ خواتین کے لیے بھی مفید
جسم میں نمکیات کی متوازن مقدار
پیٹ کی چربی ختم کرنے میں مددگار
دمہ کی علامات میں کمی
تربوز کے بیج پروٹین کا بہترین ذریعہ
ہڈیوں کی مضبوطی میں اضافہ
ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ میں مددگار
بینائی کے لیے مفید
انفیکشن سے بچاؤ میں مددگار