Sekretet e Nje Jete te Shendetshme

Përfitimet që mund të kemi kur përdorim vajin esencial të rigonit.

Përfitimet mbresëlënëse të vajit esencial të rigonit. Përfitimet shëndetësore të vajit esencial të rigonit përfshijnë trajtimin e infeksionit RT, eliminimin e parazitëve, luftimin e kërpudhave, mbrojtjen nga infeksionet virale, nxitjen e tretjes, para…

Dita Botërore e Shëndetit

Përshëndetje Miq uroj të jeni mirë kudo që jeni.!

Sot dita botërore e shëndetit dhe të gjithë e dimë që
shëndeti është pasuria jonë më e vlefshme!
Është shëndeti ai që na lejon të shijojmë punën tonë, përditshmërinë, bukuritë e jetës dhe të dashurit tanë.

Le të jemi mirënjohës 🙏 që jemi të shëndetshëm sot sepse të tjerë atje jashtë po luftojnë për shëndetin e tyre.

Parandalimi është gjysma e kurës
Pra, ne i kushtojmë vëmendje e të kujdesemi për shëndetin tonë.
Ne ia kemi borxh vetes!

e

Caj në jetën tonë të përditshme ose më mirë të themi në kulturën tonë Shqiptare nuk jemi shumë të dhënë pas cajit por sot dua tju sjell disa vlera që mund të marrim prej cajrave të ndryshëm bimorë në mënyrë që ta shtoni atë në rutinën tuaj të përditshme për zë mirën e dhëndetit tuaj.

Bimët që përdoren zakonisht në çajrat detox përfshijnë:

1. ** Luleradhiqe: ** Mbështet funksionin e mëlçisë.

2. **Gambaku i qumështit: ** Ndihmon detoksifikimin e mëlçisë.

3. **Xhenxhefili:** I njohur për vetitë e tij anti-inflamatore.

4. **Sturkuma:** Përmban kurkumin, i njohur për efektet e tij antioksiduese.

5. **Mente:** Ndihmon në tretje dhe shton një aromë freskuese.

6. **Hithra:** Mbështet funksionin e veshkave dhe siguron lëndë ushqyese.

7. **Balsami i limonit: ** Qetësues dhe mund të ndihmojë tretjen.

8. **Ciliantro:** Ndihmon në detoksifikimin e metaleve të rënda.

Këto janë disa prej bimëve që mund të përdorim kur në fakt llojshmëria bimore është shumë e madhe në ditët nëvazhdim do të postohen edhe të tjera na ndiqni për të mos i humbur të rejat e faqes.

Mbani mend, ndërsa këto barishte mund të plotësojnë një mënyrë jetese të shëndetshme, ka prova të kufizuara shkencore që mbështesin idenë e "detoksifikimit" përmes çajit. Është thelbësore të mbani një dietë të ekuilibruar dhe të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të bëni ndryshime të rëndësishme në rutinën tuaj. Nëse ju pëlqeu ky post lini një like ose koment që të sjellim më shumë argumente të këtij llojit. Faleminderit.😊

Gjithashtu kometo 🫖 nëse të pëlqen caji ose ☕️nëse je fanatik i kafesë për të parë se cilat janë preferencat e ndjekësve të faqes.☺️

Shega përvec se një frut që në kujtesën tonë fëminore e kemi lidhur me festat e fundvitit është një frut që mund të na ndihmojë të përmirësojmë ndjeshëm shëndetin tonë .
Lexoni më poshtë 7 nga përfitimet që mund të marrim prej shegës.

1. **E pasur me antioksidantë:** Shega është e ngarkuar me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kronike.

2. **Shëndeti i zemrës: ** Ato mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës duke ulur nivelet e kolesterolit dhe presionin e gjakut, duke ulur potencialisht rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

3. **Vetitë anti-inflamatore:** Shega ka efekte anti-inflamatore që mund të ndihmojnë me kushte si artriti dhe çrregullime të tjera inflamatore.

4. **Parandalimi i kancerit:** Disa studime sugjerojnë se antioksidantët në shegë mund të pengojnë rritjen e disa llojeve të kancerit, veçanërisht kancerin e gjirit dhe prostatës.

5. **Përmirësimi i kujtesës: ** Ka prova që sugjerojnë se shega mund të ketë një ndikim pozitiv në kujtesë dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit njohës.

6. **Shëndeti tretës:** Fruti mund të ndihmojë në tretje dhe të ndihmojë në zbutjen e simptomave të problemeve të ndryshme të tretjes.

7. **Të pasura me lëndë ushqyese:** Shega është një burim i mirë i lëndëve ushqyese thelbësore si vitamina C, vitamina K dhe kaliumi.

Mbani mend, ndërsa shega ofron përfitime të shumta shëndetësore, është thelbësore të përfshini një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh në dietën tuaj për mirëqenien e përgjithshme.

Kokteil detoksifikues.

✅ për të eliminuar toksinat e panevojshme
✅ redukton yndyrën e depozituar
✅bark më i sheshtë
✅ për të aktivizuar metabolizmin

E bëni në 5 minuta dhe është shumë freskuese sidomos tani në muajt e verës.

Do t'ju duhet:

👉 Një enë qelqi

👉 1.5 litra. ujë i pastër pa klor (ujë filtroje edhe më mirë)

👉 Një limon - i prerë në feta të holla - largon toksinat e dëmshme nga trupi ynë, ndihmon tretjen dhe forcon imunitetin

👉 10 gjethe nenexhiku ose mente – ndihmojnë tretjen, reduktojnë urthin, parandalojnë ankthin, relaksohen dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit

👉 Një kastravec i prerë ose i prerë në feta detoksifikon trupin, është jashtëzakonisht hidratues, diuretik, ka veti anti-inflamatore dhe rinovon lëkurën.

👉 Xhenxhefil – 1 lugë çaji i sapo grirë ose pluhur – xhenxhefili është një detoksifikues i fuqishëm, përforcues i metabolizmit dhe një qetësues natyral i dhimbjeve

👉 Të gjitha sa më sipër i shtoni enës me ujë dhe e lini në frigorifer gjatë gjithë natës

👉 Ju pini nga një gotë disa herë gjatë ditës

👉 Mund ta mbushni enën 2-3 herë për të ruajtur shijen

Ju pelqejne koktejet/smoothies detoks?

Do të doja shumë komentet tuaja nëse e gjetët të vlefshëm këtë post!!

Kivi: përfitimet për shëndetin tonë.
Një kivi mesatar përmban gjithashtu 11 gram karbohidrate, që është në anën e poshtme në krahasim me shumicën e frutave të tjera. Fibra në fruta gjithashtu ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak

Forcon sistemin imunitar
I pasur me vitaminë C, i pranishëm në kivi në sasi më të mëdha sesa në agrumet, kivi është një aleat i mbrojtjes sonë imune: kjo konfirmohet nga një studim i Zelandës së Re sipas të cilit konsumi i përditshëm i kivit përmirëson funksionet imune dhe përgjigjen ndaj infeksioneve.
Fibra në kivi ndihmon në nxitjen e tretjes Fibrat trajtojnë si kapsllëkun ashtu edhe jashtëqitjen e lirshme – dy çështje të zakonshme të tretjes. Kivi gjithashtu përmban kalium, një elektrolit i rëndësishëm që ndihmon edhe sistemin tretës.

Një tjetër faktor kryesor që kontribuon këtu është aktinidina, një enzimë që gjendet në kivi. Kjo enzimë gjithashtu ndihmon tretjen

Aktinidina në kivi gjithashtu nxit tretjen e proteinave ushqimore Ky atribut i kivit mbështet më tej rolin e tyre si ndihmës ideale për tretjen.

Në një studim, ekstraktet e kivit treguan potencial premtues kundër linjave qelizore të kancerit oral. Frutat gjithashtu reduktuan dëmtimin oksidativ të ADN-së.

Vitamina C në kivi lufton radikalet e lira. Rritja e radikaleve të lira rrit në mënyrë dramatike rrezikun e kancerit.
Fibrat në kivi gjithashtu ndihmojnë në luftimin e kancerit – më konkretisht, kancereve të
sistemit tretës.
Kivi është një frut të cilin duhet ketë një vënd kryesor në piramidën tonë ditore të ushqimeve. Lini një koment nëse ju pëlqyen këto informacione.
Shpërndaje ta lexojnë dhe miqtë tuaj.

Tani që jemi në sezonin e fiqve mund të bëni një kurë 3-4 ditore me bazë fiqtë dhe shëndeti juaj do ju falenderoj.

Lexoni të gjithë informacionet tek komenti i parë.

Akullorja është snak i preferuar i fëmijëve dhe jo vetëm.

Sidomos këto ditë të nxehta të verës është një mënyrë e mirë për të freskuar duke shijuar akullore me shijen tonë të prefedruar..
Por mirë është të kemi parasysh disa gjëra të thjeshta për akulloret që konsumojmë.
Akullorja, përveç përmbajtjes së lartë të sheqerit, ka edhe përmbajtje të lartë yndyre.
Yndyra e qumështit është kryesisht yndyrë e ngopur (d.m.th. e dëmshme), e cila rrit kolesterolin në gjak, krijon pllaka në arterie, e cila më pas prish rrjedhjen e gjakut, duke rritur kështu gjasat për sëmundje kardiovaskulare dhe goditje në tru.
Akullorja për shkak se është e pasur me kalori mund të çojë në shtim në peshë dhe është veçanërisht e rrezikshme për fëmijët që janë mbipeshë.
Një akullore normale ka rreth 300 kalori!!
Akulloret “Light”, të cilat thonë se përmbajnë 0% yndyrë dhe 0% sheqer, përmbajnë ëmbëlsues që kanë deri në 200 kalori.
Nëse kanë edhe një shtresë mbuluese cokollate, kaloritë rriten.
🆘 Kujdes.
Nuk blejmë akullore të paketuara, kur:
Janë të buta, të ujshme ose kanë një strukturë të ngjashme me atë të kosit ose gjalpit.
Nëse kanë një formë të shtrembëruar që do të thotë se akullorja është shkrirë dhe ngrirë sërish.

Këshilla për ta shijuar pa faj:

🔶 Preferoni akulloret me shije të thjeshta me frutat e stinës.
🔶 Shmangni akulloret me copa çokollate, biskota apo shurupe.
🔶 Një zgjedhje e mirë janë granitat apo sherbetet, të cilat pothuajse nuk përmbajnë yndyrë dhe kanë pak kalori.
🔶Akoma më mirë nëse akullorja është e bërë në shtëpi duke zgjedhur përbërësit natyral.

KONKLUZIONI:
Akullorja mund të jetë një ëmbëlsirë e shijshme, me vlera të larta ushqyese nëse konsumohet me mençuri duke zgjedhur ingredientët natyral dhe mbi të gjitha nëse është e bërë në shtëpi.

Cila është shija e akullores që preferoni më shumë..??? 🤔

🍧🍨🍦🍰🎂🍮🍬🍭
# 🍫

A e dini se një lugë vaj ulliri çdo mëngjes me stomakun bosh ju dobëson. (dhe jo vetëm!!!)🤗

Sigurisht, ideja e konsumimit të vajit me stomakun bosh nuk është shumë tërheqëse, por do të ndryshoni mendje më pas! 🙃

👉 Shtoni lëngun e një limoni të pjekur në një lugë gjelle vaj ulliri ekstra të virgjër dhe pijeni! Mund të shtoni pak ujë për ta bërë atë më të shijshëm.

👉Pas 20 minutash deri në gjysmë ore, mund të hani mëngjesin tuaj.

‼️ Rezultatet e para do të jenë të dukshme brenda një muaji!

‼️ Do të ndiheni shumë më të shëndetshëm dhe plot energji.

✅1. Ndihmon në humbjen e peshës sepse ju ngop dhe redukton urinë

✅2. Detoksifikimi i trupit

Hulumtimet kanë treguar se detoksikimi me vaj ulliri dhe limon ka përfitime të menjëhershme për sistemin tretës.

✅3. Përmirësimi i aktivitetit të zorrëve!

Ju harroni kapsllëkun ose ndonjë problem tjetër që lidhet me tretjen.

✅4. Lëkurë e shëndetshme

Për shkak se vaji i ullirit është i pasur me antioksidantë që ngadalësojnë plakjen e lëkurës, struktura e lëkurës tuaj do të bëhet më e freskët, do të dukeni shumë më të rinj dhe rrathët e errët poshtë syve do të zhduken!!

Pas këtyre përfitimeve për shëndetin tuaj të përgjithshëm a po mendoni akoma për shijen e vajit të ullirit esëll..???🤔

Lër një like apo koment nëse e gjete me vlerë këtë post.

Mund ta shpërndash postin që ta lexojnë dhe miqtë e tu.