YHANO beatz

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COMO GERIR MELHOR O ESTUDO E O TRABALHO?🤔

Estudar e trabalhar ao mesmo tempo é muito desafiante. Para isso é exigido esforço, dedicação e uma boa dose de planeamento e autodisciplina.

Tu podes ser um Estudante Excelente mesmo trabalhando. É só aplicar os seguintes passos:

1. DEFINE SEU CALENDÁRIO E CUMPRA⏸

Prepare horas específicas para tudo e certifica-te que te lembras de todos os afazeres – incluindo horários de aulas, de trabalho, de estudo e outras obrigações. Dessa forma, vais saber exatamente quando tempo livre tens para os momentos lazer.

2. PLANEIA A PENSAR NA IMPREVISIBILIDADE⏸

É importante que deixes algum espaço para “o inesperado”. Sim, porque as coisas inesperadas surgem e é preciso que estejas sempre preparado para elas. Podes fazê-lo alocando tempo extra (livre) entre as tarefas.

3. INFORMA AS PESSOAS SOBRE TUA SITUAÇÃO⏸

Informa o teu chefe, professor e colegas que te encontras a estudar e que por isso podes não estar tão disponível em certos momentos.

Isto significa também que os horários das aulas, as sessões de estudo em grupo e os exames devem ser marcados e adicionados ao teu calendário com o máximo de antecedência possível. Se avisares o teu chefe a tempo, evitas que o teu trabalho tenha prioridade sobre os estudos e consegues manter o equilíbrio desejado.

4. NÃO DEIXES COISAS PARA O ÚLTIMO DIA⏸

Se ficas acordado a estudar toda a noite a terminar uma tarefa do trabalho ou a estudar para o exame que tens na manhã seguinte, não podes esperar que as coisas corram (sempre) bem.

Divide os teus projetos ou tarefas em pequenas etapas ou objetivos e marca-os à medida que os vais finalizando. Dessa forma, garantes melhores resultados e reduzes os níveis de ansiedade.

5. APRENDE A GERIR O STRESS⏸

Atividades como exercícios respiratórios, praticar ioga ou meditação podem reduzir bastante os níveis de stress e, consequentemente, proporcionar benefícios à sua saúde física e mental.

6. ESTANELECE LIMITES⏸

Se as pessoas te pedirem para fazeres algo que sabes que te vai impedir de concluir uma tarefa, diz ‘não!’. Se não pode fazer tudo, deves definir limites e ser realista. As pessoas certas vão sempre compreender.

Lembra-te sempre do que te levou a querer trabalhar e estudar ao mesmo e mantém o foco nesse objetivo.

Agora é só aplicar!

Não guarde só prá você, marque seus amigos também.👍

AAMA - Tudo pela partilha de conhecimentos.

Elaboração e Edição: Professor Valentim Valente Tomawa
Revisão: Walter Linguista