Entrenamiento físico

Hola cómo están? 💜✨

A partir de abril voy a estar dando clases al aire libre 2 y 3 veces por semana por la mañana y tarde !!

⭐ Promos durante todo el mes en el abono mensual⭐🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻💪🏻

Si te interesa pedirme más info o me ayudarías compartiendo a algún amigo/conocido
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Gracias!!

Entrenamiento Físico 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃‍♂️☝️💟

Clases en cuerpo & alma
Frente al centro cívico, MITRE 207!

La motivación que no falla 🔥🏋🏻‍♀️💪🏻

Opciones de desayuno 🍒🍌🧇🍳☕
FRUTA entera o media. El jugo exprimido de naranjas aporta más azúcar, la fruta sin exprimir en cambio aporta mayor fibra ✓
Algún pan de cereal, salvado, integral, harina de arroz, o blanco tostado✓
Frutas 2-3 variedades o la que puedas✓
Infusión ✓
Proteína, puede ser huevo, queso magro✓
Cuidar la cantidad de azúcar 👌🏼

Así se debe componer el plato de comida
50% verduras✓
25% proteína✓
25% carbohidratos✓
Consumir suficiente agua 🥤
Realizar actividad física 2-3 veces por semana es lo ideal✓
Descansar 😴



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Imágenes de Google.

Piensa Positivo 💪🏻❤️

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Entrená y sentite mejor💛

T u m e j o r v e r s i ó n 💙💪🏻

Plato de hoy 😋
Super rico!!
🥕🥚🍽️🍛
Beneficios
Las lentejas son un alimento muy completo debido a que aportan los tres macronutrientes que el cuerpo necesita para estar saludable, estos son: carbohidratos, grasas y proteína.
Aportan proteínas de buena calidad.
🥕Vigoriza la mente.
👍Tiene propiedades anticancerígenas.
Estimula el apetito
💯Fortalece el cabello y las uñas, ya que las zanahorias son ricas en betacaroteno, una sustancia que nuestro organismo transforma en vitamina A.
Previene el envejecimiento.
Alivia las afecciones respiratorias.
💯💜Protege el corazón.
🥚🥚Ayuda a la memoria
Los huevos son fuente de colina, un nutriente que ayuda a la salud cerebral y al sistema circulatorio del organismo al eliminar a los agentes que causan la inflamación por lo que se recomienda su consumo tras una sesión deportiva.
Ayuda a la vista
💯La yema de huevo contiene luteína, un pigmento que ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad que causa la ceguera
💯Fuente de vitaminas
La parte de la yema contiene una gran fuente de vitaminas entre las que se encuentran: A, E y D, ácido fólico, B12, B6