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Les dejo unos estiramientos que pueden hacer durante la cuarentena 😁

🔹 Estos ejercicios no son un tratamiento para curar la Fascitis plantar, son un complemento para aliviar los molestos síntomas que ocasionan.

📌 Fascitis plantar: La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo (talón) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que La fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como fascitis plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar. Es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de:
🔹Mantener el arco plantar
🔹Absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo 🔹Proteger los metatarsianos, evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos

La fascitis plantar, o inflamación de la fascia, es una patología bastante frecuente en la población deportista (runners, atletas, futbolistas,etc), aunque también puede aparecer a partir de los 45 años en personas que no practican deporte. La forma de pisar es sin ninguna duda una de las causas principales para sufrir una Fascitis plantar

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón. Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos. Una vez que hemos caminado un poco la fascia se estira y suele disminuir la molestia .