Pilates Reformer & Yoga

Desbloqueo del nervio ciático/ movilización neuromeningea Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la...

Pilates: Fortalece las articulaciones. Permite alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente. Corrige las malas posturas. Mejora la agilidad, la coordinación, el control, la destreza, el equilibrio corporal y la flexibilidad,
Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso. Desarrolla la concentración. Modela el cuerpo. Tonifica. Sirve para rehabilitar lesiones.
El método Pilates es una técnica de movimiento muy completa, trabaja el cuerpo en su totalidad.
Es una combinación de movimientos basados en técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología..
Trabaja los músculos de adentro hacia fuera, contrariamente a lo que sucede con la gimnasia tradicional.
Forma cuerpos longilíneos, esbeltos, flexibles y fuertes por dentro.
Oxigena correctamente con la respiración toráxica lateral.
Puede ser practicado por personas de la tercera edad, embarazadas y gente con problemas físicos (Patologías).
Es un entrenamiento intenso muy utilizado por los bailarines.
Mantiene en todo momento el control desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.

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PILATES REFORMER
Una de las claves del método Pilates es que se trabaja todo el cuerpo, ayudándonos a fortalecer la musculatura, mejorar la postura y aliviar los dolores de espalda. Pero, además, si lo practicamos con máquinas, se convierte en uno de los entrenamientos más completos para remodelar y estilizar la figura, entre otras ventajas.


Practicar Pilates con máquinas nos permite realizar un ejercicio menos exigente y adaptado a cada necesidad. Si, por ejemplo, tenes algún problema en una pierna o alguna parte del cuerpo, cirugías, problemas de columna, etc, no significa que no podés realizar ejercicio, al contrario, este es el tipo de actividad que necesitarías empezar a practicar. Los ejercicios se adaptan a cada paciente y sus necesidades. El objetivo es lograr siempre la máxima autonomía de la persona.

Si lo que necesitás es entrenar duro, las máquinas de pilates nos retan con cargas y ángulos y nos abren un universo de nuevos ejercicios que no sería posible realizar de otra manera. Por ejemplo, la cama Reformer: en ella se pueden llegar a hacer más de 80 ejercicios para trabajar diferentes zonas como piernas, caderas, abdomen y pecho y ganar flexibilidad en la espalda.

Estimularás tu cuerpo y tu mente.
Es una forma inspiradora de hacer ejercicio, que supone un reto para el cuerpo y despierta nuevas sensaciones en nosotros. Además, como el yoga y otras técnicas que prestan atención a la respiración, Pilates también trabaja la concentración; lo que va a favorecer la reducción del estrés.
Es una de las mejores soluciones para el dolor de espalda. Las máquinas nos van a ayudar a adoptar una mejor postura y a acomodar el cuerpo para no forzarlo al realizar los ejercicios.
Su finalidad es favorecer el estiramiento de la columna vertebral y fortalecer la musculatura de la espalda, que incide directamente sobre la postura. Esta actividad se usa también para trabajar el equilibrio y la propiocepcion.
Con pilates Reformer Podemos trabajar la zona pélvica. Muy pocas veces se nos habla de la importancia de fortalecer la musculatura del suelo pélvico, que puede sufrir durante la práctica de otros ejercicios de gran impacto como el running, levantamiento de pesas o, simplemente, por el paso del tiempo.

Lo más importante del pilates reformer es que sea una actividad cuidada y supervisada por profesionales de la salud para que sea una actividad que nos de muchos beneficios y nos haga sentir plenos.

En marzo abrimos nuestras puertas en un centro de pilates nuevo, un espacio renovado, pensado para todas las edades y personas que quieran realizar una actividad completa y con muchos beneficios.

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Hoy hay Ｌｕｎａ ｎｕｅｖａ y es el momento preciso para hacer el o chandra namaskar 🌚
Al realizar esta serie de y practicar estas formas universales, podemos fácilmente vincularnos a la conciencia universal. Al entrar en este estado de conciencia nos liberamos de la ansiedad, preocupaciones, estrés y de cualquier otro tema que afecte nuestra tranquilidad mental.
Cuando estamos absortos en este estado por un tiempo, podemos romper con ese ciclo crónico de pensamientos constantes y agobiantes y reescribir la historia en nuestras vidas desde una visión más positiva, de tal modo que podamos enfrentar nuestro día a dia de una forma más fácil y situarnos en una narrativa positiva que se reflejará en el incremento en las oportunidades que se nos presenten y que estas tengan un resultado positivo ✨