Reflexología para tu bienestar

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MASAJE DESCONTRACTURANTE PARA EL EXCESO DE TENSIÓN Y ESTRÉS

La tensión, el estrés y la mala postura ocasionan dolencias corporales que deben ser tratadas a tiempo para evitar que estas se conviertan en lesiones, y para ello el masaje descontracturante es el tratamiento indicado.

El masaje descontracturante se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por estrés, exceso de ejercicio, malas posturas, falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.

Durante el proceso del masaje, el masoterapeuta identifica la musculatura más tensa y cansada, realizando maniobras, técnicas y presiones para recuperar su función y movilidad normal y disminuyendo el dolor que esta produce.

El masaje descontracturante genera alivio en las zonas del cuerpo más tensas o afectadas, siendo estas por lo general el cuello, la espalda y la zona lumbar.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL MASAJE DESCONTRACTURANTE?

Activa la circulación sanguínea y de la linfa, eliminando toxinas y oxigenando los tejidos.Libera endorfinas.Relaja y ayuda a dormir bien.Favorece el sistema nervioso.Alivia migrañas y dolores de cabeza.Disminuye la fatiga física.Elimina las células muertas de la piel.Hace que los músculos recuperen elasticidad y movilidad.Refuerza el sistema inmunológico.

Cuando acudas a darte un masaje descontracturante no olvides mencionarle al masoterapeuta si tienes algún tipo de afección o situación que pueda desencadenar un efecto secundario al recibir este tipo de terapia. El masoterapeuta es la persona indicada para indicarte si bajo tu condición puedes recibir el masaje.

Como tratar el dolor de cabeza con Reflexología podal

Drenaje linfático manual

Las técnicas más antiguas de drenaje se realizan de forma manual, pero hoy en día existen algunos aparatos que realizan sesiones de presoterapia, mediante una máquina que produce cambios de presión por aire. Normalmente se utiliza para drenaje en las piernas.

El drenaje manual, es más suave y adaptado a las distintas zonas de masaje.

Se puede realizar un drenaje facial, de forma muy cuidadosa con las yemas de los dedos, que es muy efectivo para reducir las bolsas bajo los ojos o la inflamación en el cuello. Además, también se puede realizar masaje linfático en el abdomen, brazos y piernas.

Drenaje linfático y deporte

Los deportista de alto nivel o los aficionados a pruebas de gran esfuerzo físico, necesitan en muchas ocasiones masajes que alivien la tensión en sus músculos. En este punto el drenaje linfático puede ayudar en la recuperación del músculo de forma que se previenen lesiones y se reducen las consecuencias de la fatiga. Los fisioterapeutas son los que considerarán si necesitas un masaje de recuperación y cuál es la zona que ha soportado mayor esfuerzo.

Beneficios del drenaje linfático

Elimina de toxinas.Regula los líquidos del organismo.Mejora de la circulación de retorno.Aumenta de las defensas.Controla la presión sanguínea.Mejora de la circulación linfática y la función renal.

Este tipo de masaje debe ser realizado por un profesional que conozca estas técnicas. Pregúntale a él si tienes dudas sobre la conveniencia o no de utilizarlo. Recuerda que no está indicado si sufres:

Infecciones e inflamaciones agudas.Tromboflebitis e problemas de insuficiencia cardíaca.Hipertiroidismo.Hipotensión crónica.Cáncer en fase aguda.

Es importante que para evitar que los efectos del drenaje desaparezcan rápidamente evites el tabaco. Máximo si haces algo de deporte. Ya sabes que son incompatibles.

Hablando un poco sobre Drenaje linfático manual...
Que es y para que sirve?

¿Qué es el sistema linfático?

El sistema linfático es un complejo sistema de vasos que transcurren paralelos a los vasos sanguíneos y que transportan un líquido de color amarillento llamado linfa. La linfa es un líquido compuesto por agua y proteínas que han pasado del torrente sanguíneo, grasas, productos de desecho de las células y linfocitos. La linfa se filtra en los ganglios (cuello, ingles, axilas…) y retorna a la circulación general. A partir de los capilares sanguíneos, la linfa sale al tejido intersticial y en condiciones normales el 90% es reabsorbido por los mismos capilares y el resto, el 10%, se elimina a través de los vasos linfáticos.

Cuando el sistema se congestiona, los ganglios no pueden depurar la linfa y se produce edema o hinchazón. El drenaje linfático está recomendado en estos casos para mejorar el flujo y favorecer la eliminación de toxinas.

¿Qué es un drenaje linfático? ¿Cuándo está indicado?

El drenaje linfático consiste en un masaje lento y repetitivo, con una dirección concreta siguiendo la dirección de los vasos linfáticos y que estimula la limpieza. Se recomienda en :

Edemas en extremidades inferiores tras una cirugía o para personas encamadas o durante el embarazo.Varices.Celulitis.Hipertensión.Síndrome premenstrual.Piernas cansadas e hinchadas.Edemas por problemas renales o hepáticos o por deformidades en articulaciones en casos graves de artritis y artrosis.En situaciones de ansiedad y estrés.

La reflexología equilibra el sistema nervioso mediante la estimulación de estos microsistemas, como las terminaciones nerviosas de los pies. Estas terminaciones nerviosas se conectan a través de los nervios espinales, y luego a sus correspondientes órganos en todo el cuerpo. La reflexología también trabaja con el sistema circulatorio, descongestionando y depositando en los pies, que a su vez ayuda a desintoxicar el cuerpo.
A lo largo de los años se ha observado que la reflexología puede reducir el estrés y la tensión (un factor importante que contribuye a muchos tipos de enfermedades autoinmunes), mejorar la capacidad del cuerpo para curarse de forma natural, y equilibrarle al cuerpo y espíritu. Numerosos estudios han demostrado que la reflexología puede ayudar a:

• Promover el equilibrio y normalizar las funciones del cuerpo.

• Estimular la relajación, reducir el estrés, ansiedad y disminuir el dolor.

Mejorar la circulación, disminuir la presión arterial alta, y aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes en las células de todo el cuerpo.

La reflexología, una terapia holística que ve al ser humano como un todo, es útil en el tratamiento de todas las dolencias, incluso en las emocionales, ya que al estimular los diferentes puntos reflejos, cuerpo y mente buscan la armonía y de allí viene la salud.

La reflexología:

* Busca un equilibrio en todos los sistemas del organismo.

* Reduce el estrés, la angustia y la ansiedad.

* Induce a un profundo estado de relajación y bienestar.

Mejora la circulación sanguínea y linfática.

* Activa el sistema inmunológico.

* Aumenta la vitalidad.

* Produce una relajación profunda y genera una sensación de bienestar general.

* Normaliza las funciones orgánicas, glandulares y hormonales.

* Estimula el equilibrio de las transmisiones nerviosas, permitiendo una apropiada interconexión entre todas las partes de nuestro organismo.

* Favorece la respiración y la nutrición celular.

La reflexología es una práctica antigua, con más de 4.000 años de historia. Se ha utilizado para facilitar la curación natural, aliviar el dolor, reducir el estrés y la tensión, o simplemente para relajarse placenteramente. Es una técnica de punto de presión terapéutico antiguo basado en el entendimiento de que ciertas partes del cuerpo, conocidos como microsistemas, tienen en el pie y en las manos un punto reflejo que los representa. Se trata de la aplicación de presión alterna con las manos a puntos específicos en los pies, manos, orejas, o la cara que puede afectar a varios órganos y partes del cuerpo.

La reflexología es una práctica antigua, con más de 4.000 años de historia. Se ha utilizado para facilitar la curación natural, aliviar el dolor, reducir el estrés y la tensión, o simplemente para relajarse placenteramente. Es una técnica de punto de presión terapéutico antiguo basado en el entendimiento de que ciertas partes del cuerpo, conocidos como microsistemas, tienen en el pie y en las manos un punto reflejo que los representa. Se trata de la aplicación de presión alterna con las manos a puntos específicos en los pies, manos, orejas, o la cara que puede afectar a varios órganos y partes del cuerpo.