Masoterapeuta Jonatas

Para su conforto.

Que nunca nos falte Cafe, amor y

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A Relajar un rato en este finde. Turnos al 11 37915606

Como Prevenir el Estrés

Hacer Masajes

Tan antiguo como los griegos y romanos, el masaje relajante ha demostrado ser una herramienta efectiva para aliviar el estrés y armonizar las emociones.
Además, permite recuperar la conciencia de unidad con el propio cuerpo, y es sumamente útil en el tratamiento de las contracturas producidas por una mala postura en el trabajo, tensión emocional y malos hábitos.
Un buen masaje, de entre 30 minutos o una hora, mejora la circulación en brazos, piernas y cuerpo; también es un excelente apapacho personal.

Tener un descanso diario de 8 horas como mínimo ayudará a revitalizarnos y a recuperar energías durante el día. Dormir poco genera fatiga y desencadena el mal humor.

Reflexionar y Canalizar
Si nos detenemos un momento tal vez, podamos ver algo por corregir solo debemos de analizar las cosas, pensar que no todo está perdido. Hay muchos métodos y alternativas, si canalizamos nuestras ideas y pensamientos podremos saber y ordenar nuestras preocupaciones, relativizándolas.

Tengamos siempre un plan
Podemos anotar en alguna agenda todo lo que buscamos hacer y lo que queremos cambiar. Podemos anotar algún curso a realizar o algún taller de manualidades, inscribirnos en alguna clase de artes marciales tal vez. Esto ayudará que no caigamos en la rutina del día a día.

Evitar el consumo de cafeína
Hay diversas bebidas como café que tienen este componente que eleva el ritmo cardiaco y nos quita horas de sueño. Esto en exceso a la larga ataca nuestro sistema nervioso.

Buscar métodos de distracción
Que no todo sea trabajar, estudiar o hacer cosas en el hogar. Busquemos un momento para hacer lo que más nos gusta, escuchar música, ver la televisión, salir, tejer, dibujar o leer. En general cualquier práctica que nos apasione es una excelente terapia para huir de la rutina y del estrés.

Salir a caminar
Ir a la playa, dar un paseo, pasar un día de campo, mirar el mar, ayudan enormemente a disipar las tensiones y a relajar nuestra mente. Respirar aire puro y cambiar de aires siempre es bueno ya que no ayuda pensar mejor y atrae nuevas y mejores ideas.

Practicar algún deporte
Es el método ideal para liberar tensión después de pasar horas en el trabajo o en clase. La natación, el atletismo o el baloncesto son ejemplos deportes que ayudan a liberar tensión de forma segura y saludable. Además ayuda a fortalecer los músculos y aligerar algunos dolores lumbares.

Hacer vida social
Debemos buscar relacionarnos con personas de nuestro entorno con quien conversar, disipar dudas y fortalecer amistades. Estas interacciones sociales resultan relajantes y terapéuticas, por norma general.

http://www.taringa.net/post/info/18186963/Sufris-de-Estres-Este-es-tu-post.html

"Benditas mãos que irradiam energia divina, que curam através do contato direto, íntimo, neste linguajar silencioso do tocar, pegar, segurar, independente de s**o, raça ou religião. Bendito és tu, Massoterapeuta, que nasceste com o dom de curar, de ouvir em silêncio os lamentos, desabafos e confidências, nesta profissão mágica de terapeuta do corpo e da alma."

Os benefícios da massagem para a terceira idade

Que a massagem tem um poder relaxante ninguém duvida. Mas elas não possuem apenas essa finalidade. Dependendo do tipo, pode trazer benefícios para a saúde de crianças, adolescentes e, inclusive, de quem já está na terceira idade.

Sabemos que com o envelhecimento, diversas mudanças ocorrem no organismo, como alterações hormonais, aumento do peso e diminuição da produção de colágeno e elastina, substâncias responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele. Contudo, ao realizar uma massagem você pode manter a qualidade de vida e diminuir esses danos no corpo.

Isso porque, alguns tratamentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, diminuir a retenção de líquidos e, por consequência, o inchaço corporal e ainda ajudam na eliminação de gordurinhas. Além disso, outro benefício encontrado na realização das técnicas é que elas estimulam a produção de colágeno, diminuindo, dessa forma, a flacidez corporal.

http://www.aterceiraidade.com/diversos/beneficios-massagem-terceira-idade/

Diferencia entre Masaje Relajante y Descontracturante

Los masajes más habituales se pueden dividir en relajantes y descontracturantes. Ambos masajes buscan liberar las tensiones musculares y combatir el dolor.

La diferencia más importante entre estos dos tipos de masajes es que los masajes relajantes también buscan que el masaje en sí provoque placer y bienestar al paciente. En un masaje relajante, el masajista masajea lentamente y ejerce menos presión que cuando realiza un masaje descontracturante. Cuando el objetivo del masaje es aliviar o quitar una contractura muscular, se debe recurrir a un masaje descontracturante. En este caso, la presión de las manos que ejerce el masajista será mayor y este masaje provocará al paciente dolores y molestias durante la sesión.

http://masajesmasajesogeid.blogspot.com.ar/

Una data simples pero importante.... Cuidando de la postura chicos.

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