Nutricionista Cecilia Colombo

Pizza de zanahoria, opción saludable!!
4 zanahorias ralladas , 3 huevos, 8 cdas harina integral.
Unir ingredientes y colocar en placa aceitada. Hornear durante 4 minutos y colocar arriba lo que más te guste! Hornear 4 minutos más.
LIC. CECILIA COLOMBO

2do taller de nutrición:
Int. Alimentación veg., Cumples saludables y más.
Sábado 13/7 - O2 pilates, Rauch 149. Inscribite!

¡Felicidad! 5 años desde el SÍ en el altar + 1 de novios. Te sigo eligiendo amado mío!!! Diego Vartabedian

Termina la semana, y hoy viernes muchos pacientes alcanzaron buenas metas, como parte de un proceso global.
Insisto que se trata de calidad de vida y puesta en marcha de hábitos que durarán toda la vida, más que una simple dieta.
Realmente estoy feliz de poder ayudar a los que pasan por acá.
¡Felicitaciones a los que se esfuerzan hasta en los detalles y saben marcar la diferencia!!!!

Irregularidades en control de alimentación, niños afectados. Ya se están tomando nuevas medidas.

Comedores: el menú saludable, una deuda pendiente en jardines y escuelas privados Lo revela un informe de la Auditoría General porteña; detectó déficit de ciertos nutrientes y de calorías, ausencia de control estatal e incongruencias en las exigencias; la Ciudad instrumenta mejoras

INTERESA:

El apetito emocional - Dr. Adrián Cormillot Las emociones, como el estrés, el aburrimiento o la tristeza, condicionan la manera en que nos relacionamos con la comida.

Feliz día del estudiante y comienzo de primavera para todos!!

Con Ezequiel Costa, demostración de ejercicios principales en gym, CABA.
Sentadillas, empuje en banco plano, peso mu**to. Técnicas para desarrollar fuerza.
Parte del curso Nutrición y Deporte, Francis Holway. Amo seguir aprendiendo!!!

¿SALTEAR COMIDAS??

Te cuento por qué no conviene.
1- dormir de noche nos supone un ayuno que se debe cortar al levantarnos. Si no lo hacemos, el metabolismo inicia el día enlentecido.
2- no hacer alguna de las comidas principales nos genera más hambre, predisponiendonos a picotear o repetir el plato en siguiente comida.
3- tránsito lento en modo ON. Al dar menos comidas, el intestino no recibe estímulos y se acentúa la constipación.
4- tiende a generar sobrepeso y obesidad.
5- genera mayor irritabilidad y menor capacidad de concentración y rendimiento (mental, intelectual, deportivo)

Entonces... ¡a desayunar todos y hacer las 5 comidas al día!!!!
Lic. Cecilia Colombo
Wspp 1136775644
Avellaneda 1575- Bragado

Cada estación tiene sus frutas y verduras cargadas de todas las vitaminas y minerales para completar las necesidades de nuestro organismo en ese momento.

Una dieta rica y saludable requiere dedicación y conocimiento. Los alimentos propios de cada estación, pueden convertirse en una dieta más variada y nutritiva, y con un sabor más destacado.

Según la zona geográfica donde se viva, la disponibilidad de estos alimentos puede variar levemente.

VERANO

Frutas:

Ananá, Ciruelas, Cerezas, Damascos, Duraznos, Frutillas, Higos, Papaya, Melones, Peras, Sandías, Uvas.

Verduras y Hortalizas:

Acelga, Albahaca, Berenjenas, Cebolla, Chauchas, Choclo, Espárragos, Pepino, Porotos, Morrón (ají - chiles), Rabanito (rabanillo), Tomate, Zapallito (calabacines).

OTOÑO - INVIERNO

Frutas:

Bananas, Bergamotas, Caquis (palo santo), Limones, Mandarina, Manzana, Membrillo, Naranja, Palta, Pomelo.

Verduras y Hortalizas:

Aceitunas, Acelga, Apio, Batata, Berro, Brócoli, Cardo, Cebolla de verdeo, Coliflor, Chaucha, Escarola (lechuga - alface), Hinojo, Nabiza, Nabo (cayocho), Puerro, Rábano, Radiccio, Radiccheta (achicoria), Remolacha, Repollo, Repollos de Bruselas, Salsifí, Zanahoria, Zapallo (calabaza).

PRIMAVERA - VERANO

Frutas:

Ananá, Bananas, Frutillas, Limones, Manzanas, Naranjas, Paltas.

Verduras y Hortalizas:

Acelga, Apio, Alcaucil, Arvejas, Habas, Lechuga, Nabiza, Nabo, Perejil, Puerro, Radicha, Remolacha, Zapallito (calabacitas).

Dietas bajas en carbohidratos podrían acortar la vida.

Novedades sobre Nutrición - Nutrinfo - Comunidad de Expertos en Nutrición El trabajo publicado en la revista médica The Lancet arrojó que Las personas que obtienen alrededor de la mitad de sus calorías diarias de los hidratos de carbono viven varios años másde media que quienes siguen dietas con mucha carne y bajas en carbohidratos.