Nutrición Mejor

Hoy Luz 👩🏻‍🍳 Muchas recetas ricas en el taller de cocina. Vean en mis historias todooooo. ♥️ Cada día me divierte más cocinar cosas saludables y compartirlas... Fueron 5 y no podía parar!!!! 🤣🤣
Les voy a ir pasando todo pero por ahora les regalo esta que me encantony es fácil:

✔️Mermelada de chia y frutas:
-Una taza de frutas a elección (hice con frutillas y arándanos y otra de naranjas).
-Una cucharada de miel.
-Jugo de medio limón.
-Tres cucharadas de semillas de chia.

¿Cómo hacer? 👉🏻 Poner la fruta a cocinar en una sartén durante 10/15 mins. Si la fruta tiene mucho contenido de agua (como la naranja) podes dejar más tiempo para que espese. Luego aplastarlas con la cuchara, mezclar con el Limón, la miel y las semillas de chia. Volcar en un frasco y dejar por 8 hs en la heladera. La chia irá desprendiendo su mucílago que es lo que le da la consistencia. No hace falta azúcar, si te gusta más dulce podes ponerle más miel o estevia. Pero así que riquísima!!! 😋 Súper prana 🤩🙌🏻
Lo acompañe con galletitas proteicas y un súper chocolate caliente que ya iré compartiendo.
Si te gustan estas recetas déjame un mensajito de amoooorrrrr 🤣😍🤩♥️

Increíble la sopa de hoy!!! Mezcle en la licuadora remolacha, semillas de girasol y le agregué la sopa nutritiva de Herbalife. Es una forma de agregarle proteína a tu cena, también vitaminas, minerales y más fibra en pocas calorías. De esa forma te vas a dormir liviana pero sin hambre y asegurándote todos los nutrientes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. ♥️♥️🥳
👉🏻Un buen descanso es clave para mantener un peso saludable.
👉🏻Para el buen descanso es importante no comer en exceso para no dormirte digiriendo, pero si comer nutritivo para no despertarte por hambre.
⚖️ℬᎯℒᎯℕℂℰ ⚖️

Que bueno es tentarte con algo dulce y encontrar todo en casa para hacer algo súper saludable, rápido y rico. ♥️

Aprendí a hacer las compras gracias a todos los talleres y desafíos que tenemos. 🤓

Entendí que la decisión de que comer la tomas cuando decidís que comprar.
👉🏻Esta tortita:
Medio a ojímetro todo. En la licuadora metí, dos puñados de almendras (ayer les mostré cómo activarlas), media banana, un poco de coco rallado, dos huevos. Eso que queda bastante líquido lo puse en un bowl y lo mezclé con un toque de polvo de hornear y de batido de chocolate que es mi reemplazo de la harina, de esa forma ya lo endulzo y le sumo todas las cositas que tiene el batido que hace que me de mucha saciedad. Con un pedacito ya quedas pipón‼️Generalmente con todo lo muy nutritivo pasa eso.

Cuando no podes parar de comer algo... sospecha 🧐 porque muy probablemente tenga exceso de harina simple, azúcar, sal o grasa mala. O todo junto 🤣 cómo los alfajores por ejemplo ajajajaj (si los alfajores tienen bocha de sodio 🤷🏻‍♀️). Se sabe que estos ingredientes generan adicción por eso la industria se lo agrega a todo.

Si alguno quiere probar nuestro desafío gratis por 5 días me avisa y lo sumamos. Mañana arranca uno nuevo 😁✨🔥

🤩 felices con la nueva sopa.
¿Sabían de este nuevo producto? Tiene todos los beneficios de nuestro famoso batido:
⭐️VITAMINAS
⭐️MINERALES
⭐️PROTEÍNA
⭐️FIBRA
En solo 90 calorías! 🤯
Una forma excelente de cenar algo rápido, liviano y a la vez nutritivo.
✔️Descansa mejor
✔️Levántate liviano y deshinchado
✔️Reducción de peso

¿Sabias que los productos de Herbalife también sirven para cocinar? 😋
Yo lo uso como reemplazo de la harina y el azúcar para hacer panqueques, muffins, bizcochuelitos, trufas, etc!
De esa forma logramos preparaciones menos calóricas por un lado, pero también más nutritivas!!! 🙂🙂🙂
ℛℰℂℰᏆᎯ:
-1 huevo
-1/4 de raza de leche de coco (podes usar otra leche también)
-1/2 banana pisada
-2 cucharadas de batido de vainilla
Podes usar el Dip que quieras, yo use un poco de yogur griego m, mermelada sin azúcar y frutos rojos.

✅Reducción de peso
✅Aumento de masa muscular
✅Mayor vitalidad

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Conocé nuestro famoso ✨ᏟᎾmbᎾ ᎠᎬᏆᎾx✨ y empezá el año sintiéndote liviana‼️
▪️ᎯℒᎾℰ: desinflama, desintoxica y purifica.
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Tómalo frío o caliente en ayunas y antes de las comidas y logra el bienestar digestivo que necesitas 🙌🏻

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