VG Nutrición

La dieta proteica se basa en un principio sencillo: más proteínas para comer mejor y perder peso sin frustraciones ✅

Las proteínas aumentan la saciedad, ayudan a preservar la masa muscular y estimulan al cuerpo a utilizar sus reservas de grasa. El resultado: se come menos, se tienen menos antojos y la pérdida de peso es más regular ✨

A través de la consulta nutricional hacemos que este método sea fácil de seguir a diario gracias a batidos, comidas y snacks proteicos, listos en pocos minutos, con raciones controladas y sabores variados.

= Sin cálculos, sin complicaciones. Solo un método claro, eficaz y duradero 🩷

➡️ Guarda la publicación si quieres una solución real, no otra dieta más

🚪 Consulta online: Lic Gabriela López - 1157605767

🟢PACK CELULITIS
Actúa rápidamente para combatir la retención de líquidos y la CELULITIS 👉 Composición del Pack: 1 frasco de Dermovance Cellu de 30 cápsulas + 2 frascos de DRENOVANCE de 250 ml. 📆 Pack para un mes de tratamiento.

Cuádruple 4️⃣ acción:
👉 Reduce la piel de naranja (Extracto de uva, Extracto de melón).
👉 Afina la silueta (Centella asiática, Extracto de uva, Extracto de melón, Té verde, Guaraná).
👉 Reafirma la piel (Colágeno, Centella asiática, Vitamina C).
👉 Detoxificación, antiedema, drenaje natural (Cola de caballo, Diente de león, Perejil, Apio, Ananá, Papaya).

AYUNO INTERMITENTE
Como romperlo?
CONSEJOS GENERALES

1) Consumir alimentos de bajo índice glucémico que no aumenten la insulina. 2) No combinar alimentos grasos junto a hidratos refinados como dulces y pastas. 3) Tomar jugos verdes (opcional). 4. Consumir proteína magra como pescado junto a verduras de bajo IG. 5). Puedes tomar un batido de proteínas (sin azúcares). 6) Puedes tomar suplementos de omega 3 para bajar aún más la inflamación.

CONSEJOS PARA GRUPOS EPECIFICOS

1) Personas ESTRESADAS: para reducir el cortisol antes de comer pueden: Tomar MAGNESIO + CANELA (1 o 2 horas antes de comer).

La canela ayuda a reducir la glucemia, de hecho, se usa cada vez más en pacientes con diabetes. además, por su efecto antioxidante baja el efecto negativo que tiene el stress en nuestro organismo.

El magnesio es ideal ya que logra reducir el cortisol en sangre y en cerebro y mejora la digestión.

2) MUJERES con sobrepeso, disbalance hormonal o problemas tiroideos: Consumir crucíferas como brócoli o coliflor en la primera comida y alimentos ricos en yodo como algas y mariscos.

EJEMPLO:
Infusión + pan integral o de almendras + huevo + palta + fruta

Infusión + yogur de coco sin azúcar + puñado de frutas rojas (ej frutillas, arándanos) + puñadito de almendras

👍🏻
Es imprescindible que siempre en este proceso estés acompañado de un profesional, ya que cada persona es individual y con diferentes necesidades.
VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!

¿COMO ROMPER EL AYUNO?

CONSEJOS GENERALES

1) Consumir alimentos de bajo índice glucémico que no aumenten la insulina. 2) No combinar alimentos grasos junto a hidratos refinados como dulces y pastas. 3) Tomar jugos verdes (opcional). 4. Consumir proteína magra como pescado junto a verduras de bajo IG. 5). Puedes tomar un batido de proteínas (sin azúcares). 6) Puedes tomar suplementos de omega 3 para bajar aún más la inflamación.

CONSEJOS PARA GRUPOS EPECIFICOS

1) Personas ESTRESADAS: para reducir el cortisol antes de comer pueden: Tomar MAGNESIO + CANELA (1 o 2 horas antes de comer).

La canela ayuda a reducir la glucemia, de hecho, se usa cada vez más en pacientes con diabetes. además, por su efecto antioxidante baja el efecto negativo que tiene el stress en nuestro organismo.

El magnesio es ideal ya que logra reducir el cortisol en sangre y en cerebro y mejora la digestión.

2) MUJERES con sobrepeso, disbalance hormonal o problemas tiroideos: Consumir crucíferas como brócoli o coliflor en la primera comida y alimentos ricos en yodo como algas y mariscos.

EJEMPLO:

Infusión + pan integral o de almendras + huevo + palta + fruta

Infusión + yogur de coco sin azúcar + puñado de frutas rojas (ej frutillas, arándanos) + puñadito de almendras

👍🏻

Es imprescindible que siempre en este proceso estés acompañado de un profesional, ya que cada persona es individual y con diferentes necesidades.

✅¿No sabes cómo iniciar?

¡Escribinos!

Los leemos en comentarios ❤️️, podes comentar como rompes el ayuno así nos damos ideas entre todos y etiquetar a un amigo/a para que lea esta info.

VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!

AYUNO INTERMITENTE - COMO ROMPERLO?

En un post anterior te contamos sobre todos los beneficios que tiene hacer ayuno intermitente. Lo importante es tener en cuenta como hacerlo, o sea, QUE COSAS SI PODEMOS CONSUMIR DURANTE EL AYUNO pero hoy queremos invitarte a que conozcas las formas más efectivas de romper el ayuno maximizando sus beneficios.

Hay que tener en cuenta que resultados estamos buscando, porque los consejos no van a ser los mismos si estoy haciendo una dieta cetogénica o si quiero bajar la inflamación o estoy muy estresado o quiero equilibrar mis hormonas.
VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!

🟢 Drenovance es un complejo vegetal concentrado que ayuda a combatir la retención de líquidos y celulitis. Estimulando la eliminación de agua y toxinas.

IDEAL PARA:
• Celulitis
• Piernas cansadas
• Retención se líquidos
• Edemas
• Detox
• Síndrome premenstrual
• Descenso de peso
• Sin tacc

👩🏻‍⚕️Contiene 10 extractos vegetales: el diente de León, el fucus, cola de cereza, reina de los prados, guaraná, papaya, te verde y piña.
Actúan como depurativos naturales estimulando la eliminación de agua y toxinas.
Presentación: frasco de 250ml.

VGNUTRUCION

🟢Pedí el tuyo por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!


🔝

IMPORTANCIA DE LOS VEGETALES EN LA DIETA
🥦🥬
BENEFICIOS:

🟢Prevención de sobrepeso y obesidad.
🟢Prevención de algunos tipos de cáncer
🟢Prevención de enfermedades relacionadas con el sobrepeso y obesidad como Diabetes y Síndrome Metabólico
🟢Prevención de enfermedades coronarias.
🟢Favorecen la eliminación de toxinas.

VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!

🥦🥬🥒🫑🥕🍆🍅
RECOMENDACIONES GENERALES
VEGETALES
En líneas generales se recomienda incorporar 1 plato abundante de verduras en el almuerzo y otro en la cena (salvo excepciones individuales que se evalúan en la consulta).

Si seguís un plan keto podes utilizar acelga, achicoria, albahaca, apio, berro, champiñón, chaucha, endibia, espinaca, kale, lechuga, nabo, pepino, radicheta, rúcula, repollo y zapallito; y moderar el consumo del resto de verduras que contentan almidón.

En un plan low carb se pueden aportar todo tipo de verduras ya que el mismo es más flexible. Lo importante es evaluar cada caso en particular y encontrar la mejor alternativa para vos.

Cuantos más colores sumes al plato mejor, son ideales para aportar textura y sabor a nuestras comidas.
Si tienden a generarte distención abdominal, podes consumirlas cocidas, al v***r, al horno o hervidas y evitar las crudas.

CONCLUSIÓN
Por todas las razones comentadas, los últimos estudios científicos y evidencias, han concedido gran importancia a las vitaminas, minerales y fibra que contienen las verduras, indicándolos como grandes protectores de enfermedades crónicas mejorando la expectativa y calidad de vida.

VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!