Fer Montenegro
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Pausa Activa | Salud Ocupacional
15/10/2022
Curso PF de Fútbol IACC
📍 ÚLTIMOS DÍAS PARA INSCRIBIRTE.
🏋️♀️CONGRESO DE ACTUALIZACION EN CIENCIAS DEL MOVIMIENTO - Córdoba 2022.
📌Sinérmica Capacitaciones y , se unen para proponer este congreso de carácter presencial, convocando profesionales actualizados y con gran experiencia en sus campos de acción para desarrollar actualizaciones en diversos temas que competen a la actualidad de la ciencia del ejercicio físico.
📌Destinado a:.
• Estudiantes de educación física.
• Profesores/as de educación física.
• Licenciados/as en educación física.
• Estudiantes y profesionales en la Ciencia de la Nutrición, Kinesiología y Medicina.
• Profesionales ligados/as al ámbito del entrenamiento deportivo.
• Entrenadores/as.
• Preparadores físicos a cargo de equipos deportivos tanto juveniles como mayores.
• Preparadores físicos a cargo de equipos profesionales.
👉De la mano de , y de los siguientes disertantes, este congreso será posible.
• Lic. Mario Di Santo
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• .nicolia
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• .emigonzalez
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📌Contactate con nosotros para más información e inscripciones:.
👉Mail: [email protected]
👉Whatsapp: 3516861702
👉Instagram:
12/11/2020
❌Tu trabajo en la oficina más una vida sedentaria ❌
👉🏻Está combinación genera una perdida de fuerza en la musculatura de la cadera, especialmente glúteos, isquiotibiales y cuádriceps, lo cual puede favorecer a una disminución en la movilidad de la cadera, y por compensación un exceso de movimiento de la columna lumbar en diferentes movimientos cotidianos ❌
✅ Por esto es importante mantener el aparato locomotor activo, especialmente de la columna.
30/10/2020
Cuando te sentas y tu columna lumbar se mantiene en flexión, se genera una disminución en la actividad muscular de los músculos extensores lumbares.👩🏻⚕️
✅ Evitá estas consecuencias realizando ejercicios específicos que pueden devolver el tono y la activación muscular apropiado.✅
👉🏻Brindando mayor confort y salud a tú columna ✨
19/10/2020
Sabías que tu manera de sentarte puede generarte una perdida de flexibilidad en los músculos de la cadera?🧐👩🏻⚕️
👉🏻 Especialmente psoas, cuadripces y eductores, lo cual puede tener indigencia en el funcionamiento de tú columna.❌
✅ Realiza ejercicios específicos de estiramiento, para poder atenuar o evitar está disminución en la flexibilidad👌🏻
15/10/2020
Sabías que tu salud lumbar depende del funcionamiento de la misma?🤔👩🏻⚕️
👉🏻 Cuando todos los músculos controlan la estabilidad y movimientos de la columna trabajan correctamente coordinados, la misma se mantendrá saludable ✅
⚠️ Para lograr esto se debe entrenar, ya que estos movimientos no se hacen de manera consciente, sino que el sistema nervioso los controla con cierto nivel de automatización. ⚠️
✅ Por ello es importante mantener el aparato locomotor activo, especialmente la musculatura de la columna. 👌🏻
Soy Fernando Montenegro, hace 10 años me dedico a ayudar a las personas para que puedan mejorar su calidad de vida a traves de diferentes ejercicios y cambios en el dia a dia.
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