Kynesic Center

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El manguito rotador es un grupo de 4 tendones (Supraespinoso, Infraespinoso, Subescapular y Redondo menor) que rodean la articulación del hombro, cuya función es contribuir tanto a la movilidad como estabilidad del hombro
⭕️Lesiones en el Manguito Rotador:
1️⃣ Inflamación, Pinzamiento y Desgaste se da
Cuando existe exceso de contacto o un contacto anormal, la Bursa (que se encuentra entre el tendón y el hueso) produce mayor cantidad de líquido para evitar el roce y se inflama
2️⃣ Rotura parcial: Cuando el desgaste del tendón progresa, este puede comenzar a romperse de forma parcial desde una de sus superficies
3️⃣Rotura completa: Cuandi involucra el 100% del tendón
⭕Síntomas
Se manifiesta con un dolor localizado en la parte superior y lateral del brazo, el que puede irradiarse también al cuello.
⭕Tratamientos
🌀En en caso de los pinzamiento se opta por un manejo conservador a base de antiinflamatorios y kinesiología para mejorar la movilidad y fortalecimiento
🌀En el caso que se presente una rotura parcial también se puede optar por el tratamiento kinésico más prolongado y analgésicos
🌀Cuando la rotura es completa, muchas veces los beneficios con el tratamiento conservador pueden ser menores, por lo tanto, en casos con síntomas progresivos y persistentes, se recomienda la cirugía.

Buen Lunes para Todos ☀️ ☀️❗️❗️
Arranquemos una nueva semana con energía para superar todos esos obstáculos y errores que se nos van cruzando! 💪💪💪

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Trabajar duro por algo que no nos importa se llama estrés. Trabajar duro por algo que amamos se llama pasión
FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR PARA TODOS. En especial a nuestro equipo de trabajo!

Quédate en 🏠 , pero no te quedes quieto‼️
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KYNESIC TIPS ! Ahora que estamos trabajando en casa tenemos la posibilidad de sufrir Cervicalgia, es una condición frecuente que se caracteriza por dolor en el cuello y hombros. Sus causas pueden ser múltiples, pero la más frecuente es la mala postura.

Para hacer frente a esta molestia cervical es importante:
⭕ Mantener una buena postura y para ello es necesario realizar ajustes en el puesto de trabajo o lugar en donde elegimos para trabajar en casa durante esta cuarente. Por ejemplo: Tratemos que el escritorio, el teclado y el mouse esten al mismo nivel. La silla debe estar ajustada a la altura de cada persona con el asiento a la altura de las rodillas, la espalda debe estar apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
⭕ Realizar Pausas Activas que consisten en una rutina corta de ejercicios específicos y simples que se realizan en el mismo espacio de trabajo durante aproximadamente 10 minutos. Los ejercicios pueden ser de elongación, caminar, movilizar los hombros y cuello de una forma determinada, yoga, ejercicios de respiración.
⭕Estas pausas ayudan a reducir algunos de los malestares provocados por la inactividad física, como por ejemplo las contracturas y el estrés, además de la fatiga física y mental. El objetivo es romper con la rutina y el sedentarismo, y evitar las malas posturas por tiempos prolongados que provocan los dolores cervicales
👩🏻⚕👨🏻⚕Para más información contactanos

KYNESIC TIPS‼️⁣⁣
Ahora que estás trabajando desde tu casa aprovecha para acostumbrarte a adoptar una buena postura, es un aspecto muy importante a tener en cuenta para lograr una buena salud integral. ⁣⁣
⭕ Cuando te acostumbras a tener una buena postura, le estas dando al cuerpo la oportunidad de usar el mínimo de esfuerzo para realizar cualquier actividad diaria o física, ya sea desde estar sentado frente a una computadora trabajando, hasta para correr o bailar. ⁣⁣
⭕Una buena postura es esencial para la salud porque:⁣
↘️ mantiene los huesos y las articulaciones en una alineación correcta⁣
↘️ da la fuerza necesaria para hacer cualquier actividad física⁣
↘️ previene la fatiga⁣
↘️ ayuda a tener un cuerpo más flexible⁣
↘️ mantiene al cuerpo libre de lesiones⁣
↘️ previene los dolores de espalda y de cuello⁣
↘️ evita anormalidades en la columna vertebral⁣
↘️ disminuye el deterioro de la superficie de las articulaciones⁣⁣
⭕ Es importante tener en cuenta que una buena postura se logra con la combinación de muchas partes de nuestro cuerpo que deben actuar en forma conjunta para poder lograrlo. Como por ejemplo: la columna vertebral (eje central de una buena postura), los músculos (que tengan suficiente fortaleza y flexibilidad para sostener los huesos y órganos) y la alineación corporal (el peso del cuerpo bien distribuido entre todas las partes como caderas y pies)⁣⁣
⭕Por otro lado, cuando adoptamos una mala postura con el paso del tiempo se suelen ocasionar cambios en la columna vertebral que producen presión en los nervios que salen entre las vértebras de la columna, haciendo más ineficiente el sistema y aumentando el gasto de energía. Los factores que favorecen a adoptar una mala postura pueden ser por ejemplo: El tipo de trabajo, la posición en que nos sentamos a trabajar en frente de la computadora, el estrés, obesidad, e incluso el calzado. ⁣

KYNESIC TIPS ‼️⁣

El Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en general se lesiona en mecanismos de baja energía como rotaciones, giros o torsiones de la rodilla. Esto puede suceder al caer luego de un salto, cambios de dirección o desaceleraciones durante una carrera⁣⁣
📍Es importante saber que el LCA no tiene la capacidad de repararse por sus propios medios y en muchos casos la rodilla no es capaz de funcionar de forma adecuada. Los pacientes que realizan deporte se deben realizar una reconstrucción mediante una cirugía⁣⁣
📌Diagnóstico⁣
Para evaluar la rotura del LCA se debe considerar cómo ocurrió la lesión, el examen físico y se confirma el diagnóstico mediante una resonancia magnética⁣⁣
📍El tratamiento depende de la edad del paciente y del estilo de vida. Menor de 40 años la cirugía es lo recomendable. Entre 40 y 50 años se debe considerar el nivel de actividad física y en los mayores de 50 es poco probable que se opere, a menos que el paciente tenga dificultades con actividades diarias⁣⁣
📌Cirugía⁣
El tejido que reemplazará al LCA proviene del propio cuerpo. Los dos lugares más comunes para tomarlo son el tendón rotuliano e isquiotibiales.⁣
La mayoría de las personas pueden irse a su casa el mismo día de la cirugía⁣⁣
📍Rehabilitación⁣
📌Trabajo kinésico pre operatorio con la finalidad de trabajar la movilidad y fortalecimiento para preparar al paciente para la cirugía⁣⁣
📌Luego se deben conjugar varios factores como: estabilidad del injerto, confianza del paciente, tiempos de reparación del tejido (proceso de ligamentización) y opinión del equipo médico⁣⁣
📌Los objetivos en fases iniciales son: disminuir dolor e inflamación, recuperar el rango de movilidad y normalizar la marcha⁣⁣
📌Con el paso de las semanas, y respetando los tiempos de ligamentización, se va ir avanzando a ejercicios de activación muscular, propiocepción y fortalecimiento⁣⁣
📌Entre el 4to y 5to mes se comienzan con ejercicios de retorno deportivo y ejercicios de control neuromuscular⁣⁣
📌Por último se realizan evaluaciones funcionales para evaluar criterios de alta deportiva del paciente⁣

📌Les recordamos que nosotros seguimos trabajando desde nuestra casa para ayudarlos!⁣
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📌Podes contactarnos mediante nuestro teléfono o redes sociales, tu consulta no nos molesta!⁣
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Feliz día a todos nuestros colegas❗️❗️

Queremos brindar un saludo especial a todo nuestro equipo de trabajo que día a día ponen lo mejor para seguir rehabilitando a quien lo necesite❗️❗️