Nutrirme Bien - Lic. Anabel Mulki

Si sentís que siempre estás en el mismo punto… este post es para vos.

No se trata de empezar una y otra vez, sino de hacerlo de una forma que realmente puedas sostener en el tiempo ✨

Tomar conciencia de cómo te estás alimentando es el primer paso para generar un cambio real, sin extremos ni restricciones innecesarias.

Y no tenés que hacerlo solo/a.
Un buen acompañamiento puede hacer toda la diferencia en el proceso 💬

Si querés mejorar tu alimentación y no sabés por dónde empezar, escribime y lo vemos juntos.

Si sentís que volvés siempre al mismo lugar, recordá que no tenés que hacerlo sola/o.🫱🏼‍🫲🏽

Con el acompañamiento adecuado, los cambios sí se pueden sostener.💪🏻

✨ Ya podés empezar tu acompañamiento.
Escribime y te cuento cómo.

Creo en una nutrición real, simple y posible.
En aprender a organizarnos, entender lo que comemos y construir hábitos que podamos sostener en el tiempo ✨
Porque no se trata de soluciones mágicas ni de extremos,
sino de bases claras que nos acompañen toda la vida.
Y cuando una etapa requiere algo más específico, el acompañamiento individual marca la diferencia 🤍

Si todo esto resuena con vos, quedate. Este espacio es para vos🙌🏻✨

✨Todo cambio real y perdurable, se da en el tiempo y rara vez de un día para el otro
Entonces... Por qué el apuro?
Que tu primer click sea en tu mente y corazón🙌
👩‍⚕️❤️

Quien dijo que las tostadas son aburridas?? 🤩🤣
Te aseguro q probando esas opciones tirás toda la mañana 😎
Contame... Sos de desayunar así?
Acá sin duda encontrás todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Ph: pinterest❤️

ARRANCAN LOS DIAS FRESQUITOS Y COMIENZAN NUESTRAS GANAS DE COMER PLATOS CALENTITOS 🍵
PERO QUE ESO... NO SEA EXCUSA PARA COMER MAL
Como lo hago? 🤔
✨Peocurá que todos los platos tengan verduritas. No solo papa/choclo. Incluso en salsas podes poner muchas! Acordate... Más fibra, más saciedad 😎
✨Como siempre te digo... Planificá y tené tu heladera con opciones saludables.
✨Ojo con el picoteo.. Si hacemos bien las cuatro comidas completas y sumamos colaciones.. No deberíamos andar picando tanto
✨Solemos tomas más infusiones. En lo posible evitá tanta azúcar y busca opciones más naturales.. O incluso.. Aprovechar para conocer el sabor natural de la infusión y acostumbrarse ❤️
Acá te dejo algunas ideas ricas y calentitas para que el frío no te agarre desprevenida.
❤️👩‍⚕️

Dedicado a todos aquellos que no saben que desayunar/merendar ❤️😊🙌

Sos del team salado o dulce?! Por estos lados... Amo lo salado💥

Sabes como hacer para que tu desayuno/merienda sea saludable y completo?
1️⃣ Debes tener un lacteo: leche, yogur o queso
2️⃣agregar hidratos de carbono buenos y fibras: semillas, avena, algún alimento integral, frutas
3️⃣grasas buenas! Palta, huevo, frutos secos, Aceitunas, crema de maní.
4️⃣proteínas 💪 huevo, jamon, queso, Avena

🎉Acá te dejo algunas ideas...
Feliz lunes😎😎😎

AMO LAS TARTAS! Podemos hacer de tantos rellenos ❤️Hoy te dejo otra rica opción!

✨Masa:
100cc de vino blanco o agua
300 gr de harina integral
Sal
1/2 taza (chica/normal) aceite
Semillitas si querés
👉Íntegras todos los ingredientes hasta formar la masa y reservas

✨Relleno:
Espinaca
Brócoli
Cebolla morada
Queso untable
Salsa de soja y poquito
Queso cremoso
Condimento con: ahí en polvo, poco de sal, albahaca
👉 Primero cocinas la espinaca con la cebolla en una sarten. Una vez lista, agregamos el brócoli semicocido. Condimentamos y agregamos queso untable, salsa de soja y mezclamos bien.
Listo todo, disponemos nuestro relleno en la masa de trata precocida y agragamos quesito cremoso por arriba y cocinamos unos minutos más!

Si te gustó... Guardá la receta y etiqueta a otros que creas que les va a encantar!! ❤️❤️

Hola Diciembre! 🤝 Y hola para mí 😂

Si siempre decís que no sabes que desayunar... Acá te dejo esta opción😍
Yo soy fan del salado así que me quedo con todo lo que tenga palta 🤭

Y vos?
Feliz mes para todos!

Ph: Pinterest
👩‍⚕️❤️💋

☺️APLICABLE A TODA LA VIDA!

Cuántas veces pensaste no seguir, o no intentarlo nuevamente por ese miedo a frustrarte nuevamente 😯

👉La vida sigue, pasa, y vos? Nosotros también pasamos...

💓Podemos decidir si queremos seguir igual o pelear y luchar para ser nuestra mejor versión!

Si estas leyendo esto, hoy es una nueva oportunidad para levantarse y seguir! Porque la vida es así... Dinámica, linda, pasajera!

No te amoldes! Dale batalla! Disfrutala!

🙋‍♀️Te levantas una vez más hoy?

👩‍⚕️Ani