Biodoméstica

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ESTAS PADECIENDO CON TUS UÑAS QUEBRADIZAS?

Tenemos la solucion perfecta para vos!
No te recomendaremos que te embadurnes de ajo sobre las manos, NO.
Como lo hacemos en Biodoméstica! lo mejor siempre es desde adentro hacia afuera.
Empezando por la nutricion complementaria, y así mismo, ayudaremos a que no solo, nuestras uñas se fortalezcn, sino que nuestro pelo y nuestra piel reuperen el brillo que nos hace resplandecer en todo momento.

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TRUCOS PARA LIMPIAR TU CASA FACIL Y RAPIDO!
Organizar la limpieza de casa reduce el tiempo que te toma hacerlo.

Trucos para limpiar tu casa fácil y rápido Todos soñamos con tener nuestro hogar limpio con el mínimo esfuerzo. Te decimos algunos trucos que dejarán tu casa reluciente y te darán tiempo extra para relajarte.

¿QUE SIGNIFICA EL COLOR DE LA MARCA EN EL TUBO DELA PASTA DENTAL QUE CONSUMES?

Las personas no prestan mucha atención a otra cosa que no sea la marca y el sabor de la pasta de dientes a la hora de comprarla, pero realmente ¿deberías prestar más atención al significado de los colores de la pasta de dientes? Sí.

En la actualidad, se pueden comprar diferentes pastas de dientes que viene en muchos diferentes colores, sabores, olores, etc. Tal vez no lo hayas notado, pero en la parte inferior de la pasta de dientes hay un pequeño bloque de color. ¿Te has preguntado qué significan estos diferentes bloques de colores? Según bulos que corren por ahí la explicación es esta:

El color verde significa que la pasta de dientes es completamente natural.

El color azul significa que su composición es natural en combinación con medicamentos.

El color rojo significa que es natural en combinación con productos químicos.

El color negro significa que es igual a todos los productos químicos.

GUIA PARA INCLUIR OMEGA 3 EN TU DIA A DIA!
Consumir omega 3, una grasa saludable, debería ser parte esencial de nuestro plan de alimentación, ya que puede traerte una gran cantidad de beneficios para tu organismo como ayudar a la prevención de problemas cardiovasculares y es un apoyo para alcanzar un bienestar integral.
¿Por qué consumir omega 3?
Los ácidos grasos omegas 3 tienen un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo y, de acuerdo con la Sociedad Europea de Cardiología, su inclusión en nuestra alimentación diaria puede llegar a tener un efecto positivo en nuestra persona.
¿Qué beneficios nos puede traer el consumir omega 3?
Existen un sinfín de beneficios que nos aporta el consumir omega 3 mediante alimentos presentes en nuestra alimentación cotidiana. El más mencionado es que ayuda a reducir los niveles de colesterol, pero aquí te decimos otros de los beneficios que puedes encontrar al consumirlo:
Ayuda al funcionamiento óptimo del corazón.
Contribuye a mantener una presión arterial normal y un nivel normal de triglicéridos.
Mantiene en condiciones normales el funcionamiento del cerebro.
Ayuda a mantener la visión en buena condición.
Son necesarios para un crecimiento y desarrollo normal en los niños.
¿Cómo incluir omega 3 en nuestra dieta diaria?
Afortunadamente, es muy fácil encontrar alimentos que sean ricos en omega 3, solo hay que poner atención en cuales son para poder incorporarlos a nuestra dieta diaria.
Para hacerte esta tarea más sencilla, aquí te enlistamos los alimentos más comunes con alto contenido en omega 3:
Aceites vegetales. Estos son conocidos por aportar una gran cantidad de omega 3, aunque existen diferencias entre ellos. Por ejemplo, el aceite de soya lo contiene aunque en menor medida, mientras que el aceite de lino lo contiene en una cantidad mucho mayor.
Aceite de oliva. Este aceite se nombra por separado gracias a su presencia en nuestras cocinas como herramienta de cocción de alimentos. Por cada 100 g. de este aceite, 8.3 son de omega 3 cuando se consume crudo.
Semillas. Al igual que los aceites, comúnmente son conocidas por su gran aporte de omega 3, siendo las de linaza y chía las que concentran una mayor cantidad.
Pescado azul. Tal vez es el alimento que más se asocia este ácido graso, y es que las sardinas, el atún o el salmón aportan grandes cantidades de omega 3.
Frutos secos. Además de aportarnos energía, estos frutos destacan por su contenido en omega 3.
Aguacate. Famoso por ser rico en grasas saludables, el aguacate también contiene omega 3, por lo que es ideal para incorporarlo en platillos como ensaladas o como guarnición de nuestros platillos.
Crema de cacahuate/maní. En ocasiones podemos pensar que las cremas no aportan nutrientes, pero no es así. La crema de cacahuate/maní aporta aproximadamente 10 g. de omega 3 por cada 100 g. de producto, seguramente es un alimento rico en omega 3 que no conocías.
Es importante saber que incluso llevando una dieta rica en omega 3, hay quienes tienen dificultad para aprovechar estos ácidos grasos y deben recurrir al consumo de suplementos dietarios.
Recuerda que para alcanzar el bienestar integral el primer paso es estar en balance con uno mismo. Con Biodoméstica y Amway, puedes verte bien, sentirte bien y vivir tu vida como tú la quieres.

8 beneficios que te convencerán de hacer ejercicio en la mañana

Existen dos tipos de personas en el mundo: las que hacen ejercicio en la mañana y ya llevan horas despiertas para cuando sale el sol, y las que tienen 5 alarmas solo para poder despertar y jamás en su sano juicio pensaría en despertarse temprano para salir a correr o ir al gym.

¿Alguna es mejor que la otra? Definitivamente no, lo importante de hacer ejercicio es que lo hagas, que seas constante y que encuentres el mejor estilo y horario que se acomoden a tus necesidades, pero tienes que saber que la ciencia dice que hay unos cuantos beneficios extra que están relacionados con hacer ejercicio por la mañana. No es que no tengas beneficios al entrenar por la tarde o en la noche, simplemente son diferentes.

Mark Wahlberg, por ejemplo, se levanta en la madrugada para poder realizar alguna rutina de entrenamiento antes del desayuno o de pensar en el trabajo, y aunque definitivamente no tienes que seguir su plan exacto (no descartamos la posibilidad de que esté un poco loco), si vale la pena copiarle un detalle, el de hacer ejercicio antes de comenzar con el resto de tu día.

Es un tema que ha sido muy estudiado por los expertos en fitness y en el deporte, y todo parece indicar que existen al menos 8 ventajas que, si no te convencen, al menos te van a tener pensando en darle la vuelta a tu horario y empezar el día con una sesión de entrenamiento y un poco de sudor.
¿Cuáles son los beneficios de entrenar por las mañanas?

Te ayuda a despertar más rápido
Sí, sabemos que el café también te ayuda a salir de ese estado letárgico y cansado, pero hacer ejercicio en la mañana y mover el cuerpo ayuda a que te sientas más alerta y con energía a lo largo del día, e incluso puede ser más poderoso que el café. El ejercicio hace que la sangre fluya, te obliga a concentrarte y además libera todo tipo de químicos y hormonas que te ayudan a estar de mejor humor por la mañana.

Aumenta tu energía a lo largo del día
¿Crees que te vas a sentir agotado después de un entrenamiento intenso? Pues estás equivocado, los estudios han encontrado que hacer ejercicio en la mañana aumenta tus niveles de actividad a lo largo del día, además de que el ejercicio regular mantiene tus niveles altos y evita que tengas esos picos en los que te sientes agotado y sin batería (además, se dice que hay una hora clave en la que debes entrenar dependiendo de los resultados que busques).

Te ayuda a tener una mayor concentración
¿Eres de los que tiene problemas para seguir el hilo de la junta o para estar enfocado en una sola cosa por mucho tiempo? Entonces esto también puede ayudarte. La ciencia ha demostrado que el ejercicio te ayuda a pensar con mayor claridad y a estar más concentrado, esto se debe a que aumenta el flujo sanguíneo que va directo al cerebro. También funciona si entrenas por la tarde, pero es un beneficio especialmente importante cuando estás por comenzar el día y tienes muchos pendientes por resolver.

Te vas a despedir del estrés
Nadie quiere empezar el día estresado. El ejercicio ayuda a liberar el estrés debido a que la actividad física y la activación del ritmo cardíaco ayuda a liberar una serie de químicos que mejoran el estado de ánimo, lo que significa que comenzarás el día más tranquilo y con una mejor actitud.

Un pendiente menos
Hacer ejercicio por la mañana significa también que vas a tener la tarde libre para otras cosas, desde terminar pendientes hasta sentarte a ver la serie que querías o incluso para reunirte con tus amigos, o simplemente para descansar.

Puede ayudar a convertirte en una “morning person”
¿Eres de los que sufren por tener que levantarte temprano? Tener un workout en la mañana puede ayudar a que poco a poco cambies tu horario, permitiendo que te duermas más temprano y que no te cueste tanto trabajo tener que despertar cuando suene el despertador.

Te ayuda a tener un horario
Todos necesitamos tener una rutina, esto es lo que ayuda a organizar mejor el día y a tener tiempo para todo. Tener una sesión de ejercicio por la mañana te ayuda a crear un buen horario en el que puedas confiar, lo que también va a reducir tus niveles de ansiedad y ayudará a tener un buen balance con todas las actividades que realizas.

Mejora tu calidad de sueño
Otros estudios han comprobado que hacer ejercicio por la mañana ayuda a tener una mejor calidad de sueño y a tener un horario que te permita dormir suficientes horas cada noche, que tiene muchos beneficios para la salud.

Redaccion: Paloma Gonzalez

REFUERZA TU SISTEMA INMUNE DE FORMA NATURAL!

Nunca fue tan importante reforzar el sistema inmunológico como ahora. Se habla mucho acerca de la importancia del fortalecimiento del sistema inmune a través de un estilo de vida saludable para prevenir y combatir enfermedades, pero ¿qué tan ciertas son estas teorías?



Es importante saber que al sistema inmune lo conforman diversas capas de defensas, las cuales se dividen en 3 categorías principales: barreras fisiológicas, inmunidad innata e inmunidad adaptativa. Estas líneas de defensa actúan de forma natural, las cuales nos protegen contra agentes infecciosos.



Recientemente, Betty González, nutricionista de Amway habló acerca de lo que necesitan cada una de estas capas para mantenerse en condiciones óptimas:



Las barreras fisiológicas son la primera línea de defensa, un grupo de células llamadas macrófagos que viajan por la corriente sanguínea y por los tejidos del cuerpo, vigilantes de los antígenos. En otras palabras, esta primera línea de defensa lo conforman la piel, las córneas oculares, las membranas mucosas, la saliva, las lágrimas, las paredes intestinales, y las células que conforman al intestino que protegen al organismo de factores externos. Para reforzar esta primera línea, se deben consumir vitaminas, fitonutrientes y llevar una dieta equilibrada, en todo momento.



La inmunidad innata es la segunda línea de defensa; se le conoce también como “respuesta rápida” y se refiere a los glóbulos blancos que detectan y atacan agentes infecciosos de forma natural y rápida. El consumo de vitamina D y C, son los mejores elementos para fortalecer a la inmunidad innata.



La última línea de defensa es la inmunidad adaptativa. Conocida también como “respuesta inteligente”, son los agentes más listos porque se encargan de conocer a tu organismo y a las enfermedades que ha combatido, así saben cómo protegerlo la próxima vez que se encuentra enfermo o vulnerable. Para mantener a nuestra inmunidad adaptativa siempre lista, se debe consumir zinc, llevar una alimentación balanceada, ejercitarse de forma adecuada, beber agua y tener un sueño adecuado.
Por otro lado, Betty González mencionó 3 pasos a seguir para fortalecer al sistema inmune de forma natural:



Construir la base. Se trata de la alimentación, debe ser balanceada y debe ser completada con macronutrientes, fitonutrientes y micronutrientes, los cuales son clave para tener un sistema inmune fuerte.



Mantenerse preparado. Este paso es el más conocido para fortalecer el sistema inmune, se trata del consumo de vitaminas que se encuentran en frutas y verduras. Menciona a la vitamina D, la vitamina C, la vitamina E y al zinc como esenciales para ayudarnos a prevenir enfermedades.



Desarrollar hábitos saludables. Tener un estilo de vida equilibrado es el último paso, conlleva ejercitarse, tomar suplementos/complementos, llevar una dieta balanceada y descansar de forma óptima.



Como puedes ver, tu sistema inmune hace mucho por ti. Sabemos que muchas veces algunos factores como el trabajo, las labores diarias o en familia, impiden que estos cambios sean posibles o inmediatos te sugerimos acudir a un especialista en nutrición que te dirá la mejor manera de llevarlos a cabo, incluso te proporcionará una rutina para adaptarte mejor a estos hábitos. Tener un sistema inmune prevenido y fuerte te ayudará a prevenir y combatir enfermedades, así como a mejorar tu calidad de vida.



Ahora ya lo sabes, cuidar la alimentación y el bienestar físico, nunca pasará de moda. En Amway queremos cuidarte porque nos encanta verte bien y plena, en todo momento. Encuentra el equilibrio que buscas cambiando pequeños hábitos, y vive tu vida como tú la quieres.

NUTRICION FUNDAMENTAL!!!

EN BIODOMESTICA NOS ALIMENTAMOS BIEN

PROTEINA VEGETAL!
Beneficios
• Es libre de Lactosa para una fácil digestión
• No contiene colesterol y es baja en grasa por lo que es la mejor opción para llevar una dieta saludable.
• 25 g de proteína de soja al día, como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Ayuda al crecimiento, mantenimiento y reparación de tejidos como los músculos, previniendo su debilidad y fatiga.
• Fácil de mezclar con cualquier bebida o alimento.
• No tiene sabor, por lo que nadie notará que la proteína ha sido agregada a los alimentos.

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