Nutri Cande Pérez Torre

❣️ 5 Alimentos para mejorar la piel❣️

Hoy en día está más que demostrado que la relación que existe entre la Alimentación-Nutrición-Piel.

Así que una alimentación desequilibrada y no adecuada nutricionalmente o con exceso de tóxicos, puede alterar el equilibrio dérmico.

Por eso la piel, el pelo, las uñas, son los primeros que nos van a hacer detectar si algo no está funcionando bien o no se está haciendo adecuadamente. (Siempre consulta a un profesional ante todo 👩🏼‍⚕️)

Invertir tiempo en tu alimentación cada vez está más demostrado que tiene un sin fin de beneficios, tanto internos como externos.

Ojalá te veas como te veo ..

Dedicado para vos que necesitas saber cómo te veo, cómo te ven ..

Con toda esa fuerza
Con toda esa potencia
Esa sensibilidad
La que transmite tu sonrisa
Esa profundidad
Tus infinitas posibilidades
Con esa capacidad de cuidar, de querer, se ser, de estar
La forma en la que abrazas
Pasa el tiempo y se te ve cambiar
Transmutar, crecer
Abrir, soltar
Por que en la vida vamos cambiando de canales, por que nos vamos moviendo, por que no somos los mismos de ayer
Hoy estamos con más experiencia

Lo ves ? Lo estás viendo ?

Dedícaselo, dedícatelo

Mensaje del verano.

Quizás en el verano es cuando más vemos los comentarios innecesarios del cuerpo de otra persona . Pero la opinión no es solo de si tiene unos kilos de más, o de menos, la opinión también es si es alto, si es bajo, si le@queda bien o mal tal peinado o tal color de pelo, o si tiene cara de cuqui,.. la realidad es que esa opinión no puede hacer cambiar nada de la otra persona, solo se puede llegar a generar malestar o incomodidad (ojo ! Auneuqe uno lo diga con su@mejor intención)

Así que mi recomendación es SI NO ES TU CUERPO, no opines ! Si no se puede modificar en 3 segundos algo, no opines !

Que si puedes opinar?
Palabras como :
- tienes una basurera en la remera
- se desarmó un poco tu peinado
- tienes comida en los dientes

Siempre piensa en si a vos también te gustaría que te digan lo que estás por decir.

Disfruta y deja disfrutar siempre ❣️

Bonito y bendecido miércoles 🥰

El plato del bien comer !

Ojo he ! Diferente al plato de Harvard

Estamos de vacaciones, con mucho baile, caminata, andadas y comida!
En otro lugar, con otros ingredientes y con otras preparaciones pero tratando de hacer ~el plato del buen comer~

El plato del bien comer te trae de igual proporciones los 3 grandes grupos (vegetales, carbohidratos y proteínas) para mantener un equilibrio en tu alimentación pero también contemplado el andar !

Para mi lo más importante es que mantengas los pilares en tu alimentación
- variación de colores
- carbohidratos de buena calidad
- proteínas combinadas
- mucha agua
- y elegir los más naturales posibles

(Siempre consulta con tu nutri lo que más te conviene a ti)

Bonito día para todxs !
(Los que ven mis historias saben que les tengo un regalito 🎄)

😎

Por donde empiezo ?

La frase más dicha y la mas controversial..

Cuando estamos en búsqueda de un cambio no sabemos por donde empezar o A veces queremos empezar con todo, y eso hace que dure poco , que cueste mantenerlo en el tiempo.

Así que tranqui, como el cuento de la tortuga y la liebre, a paso lento pero seguro.

Por donde empezarías o por donde empezaste ?
cande.arg
M.P. 165

👉🏻 desliza

14 de Noviembre Día Mundial de La Diabetes para la concientización y prevención de la misma.

O al menos eso quiero creer ❣️

Creo que es bueno para nuestra salud mental saber que pase lo que pase, al final siempre vamos a estar bien.

La vida es una sola y todo lo que pase que sea para sumar.
Y recuerda siempre que nunca es volver a empezar de cero, es empezamos desde la experiencia.

Si , así como lo lees. Es así, todos los sabemos, por algo Hipócrates dijo ya hace miles de años que “tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”

Ósea imagínate que comiendo adecuadamente evitamos, revertimos miles de enfermedades, hasta la depresión y la demencia, y lo mejor que hasta el envejecimiento de la piel se podría evitar o enlentecer con una adecuada rutina de nutrientes y ejercicio.

Pero por qué no podemos acceder a estas rutinas? Por que nos cuesta tanto?
Vivimos en un círculo vicioso invisible en el cual nos auto saboteamos constantemente con creencias erróneas de lo que tenemos que hacer, de lo que nos merecemos”, de hábitos, de rutinas que a largo plazo terminan siendo dañinas para nuestro cuerpo y nuestra psiquis.

Siempre es tu decisión querer estar mejor. Pero recorda que no tenemos otro cuerpo. No está la ferretería de cuerpos que puedo cambiar y arreglar como si nada algo que se me rompa o se dañe. CUÍDALO !! Ama tu cuerpo, es tuyo, te pertenece y solo vos sos quien tiene el poder de estar mejor y de buscar ayuda.

Último día de congreso sobre actualización internacional de obesidad. Y que tengan un maravilloso día 🙌🏻

Así .. pasito al ritmo particular de cada quien 🙌🏻🥰

🙌🏻

Finalizamos hoy ISAK 1 en La Rioja

La verdad que súper feliz por el grupo de compañeros que tocó y conocí, y por la gran enseñanza de

Hoy en la cursada hablaba con una de las colegas y hablábamos sobre la importancia de seguir capacitándonos, pero a parte de eso, de saber elegir la calidad del contenido y del profe que va a enseñar. Sin dudas una de las mejores capacitaciones 🙌🏻

“Nunca consideres el estudio como un deber, sino como una oportunidad para penetrar en el maravilloso mundo del saber”
-Albert Einstein-

Tu puedes, y si hay días que no puedes, está bien ❤️

Confía en vos mismx