Valeria Tuma Psicología

¿En tu cabeza vive una voz con la que luchas todo el tiempo?

Una parte tuya está todo el tiempo exigiéndote más
Ser más productivo, ser mejor, ser diferente

Y otra parte tuya desgastada y herida
porque nunca es suficiente

No se pueden esperar resultados diferentes
Si seguimos repitiendo los mismos patrones

Si te pasa, tranqui...
Hay una manera de salir

No te rompes, te transformas💫

Autoeficacia emocional.
Sentir validando + Actuar con sentido = Calma.

Cuando nos escuchamos y actuamos en consecuencia,
no dejamos de sentir…
pero deja de desbordar.

No se trata de endurecerte.
Se trata de hacerte cargo con amabilidad.

ATENTIIIIS!
Se viene la fecha de febrero del taller CONEXIÓN CONMIGO,
para trabajar todos estos temas y salir
con algunas herramientas más para tu confianza y fortaleza interior.💫

Pronto más info!!💛

No es casual que evitemos sentir,
menos en esta sociedad actual,
donde tenemos tantas maneras
de desconectarnos.

Es tan accesible hoy el no hacernos cargo
de lo que nos dice nuestro cuerpo
nuestro cerebro
nuestras emociones

Pero lo no escuchado vuelve...
Sigo en unos días!

Seguro esperabas un secreto sobre
cómo hacer para que las cosas salgan
cómo yo espero y así
no frustrarme...

Lamento decirte que eso
es seguir viviendo en la fantasía🙈

Una manera más realista
de evitar frustrarnos,
no es asegurando el éxito,
Sino entrenando la flexibilidad

Tener muchas opciones como Válidas.
Muchos escenarios contemplados como posibles.

¿Y vos cuantas veces tiras a un solo vaso? Te leo en comentarios!
Te mando amor💛

No es falta de vínculos, es falta de sostén interno.

No significa que seas ingrata, demandante o “difícil”.
Es probable que hayas aprendido a vincularte desde el miedo.

Desde la parte tuya que no terminás de aceptar
y que necesita al otro para sentirse suficiente.

Y cuando los vínculos se vuelven un intento de compensación,
nada alcanza.
Ni el cariño.
Ni la presencia.
Ni la validación.

No porque los demás fallen.
Sino porque eso que duele… no se resuelve afuera.

Esto también se aprende.
Y se puede desaprender.

Pero de eso seguimos en el próximo. Te mando amor 💛

Hoy quiero compartirles algo muy personal.
Hace algunos años tengo un pequeño ritual de fin de año:
me escribo una carta para la Vale del año siguiente ✍️.

No es una lista de metas.
No es un plan.
No es una exigencia.

Es un juego conmigo misma.
Un gesto íntimo, pequeño, que me ayuda a ver cómo avancé,
qué cosas de mí crecieron,
qué cosas seguían doliendo
y qué partes logré abrazar un poquito más.

Se volvió una tradición,
Una forma de reconocer lo transitado,
validar lo sufrido,
celebrar lo vivido
y recordarme que estar mejor conmigo misma es un camino posible 🌱.

Comparto esto con la esperanza de que le llegue a quien tenga que llegar.
Tal vez a vos también te sirva escribirte.
Tal vez te sorprenda lo que necesitabas escuchar de vos misma.

Y si necesitás compañía en ese proceso… acá estoy. 💛