Yesi Navarete/Nutricionista
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�Lic.#nutricion -soy #mama .Me gusta dar estrategias para comer sano,simple y s/miedos.�logrando
No NORMALICEMOS LO QUE NO ES NORMAL!
Dejarnos de lado no es normal, dejar de cuidar nuestro cuerpo y mente tampoco.
No tener tiempos para nuestra salud no es normal porque es ahí cuando normalizamos que el cuerpo pasa factura, te susurra y luego GRITA!
Anímate a reflexionar y mover algunas fechas!
No esperes la perfección o el momento ideal , busca vos lo poco o mucho que puedas cambiar!
QUE PENSAS? TE PASA?
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ
CONSEJITO PARA COMIDAS FUERA DE CASA! CUANDO SE PUEDEN CALENTAR!
A COMPLICARLA LO MENOS POSIBLE!
VOS, COMO HACES?
Que les gustaría que suba con respecto a viandas?
LIC.YESICA NAVARRETE
MAT 1646
Un poco de humor! Pero que lindo que es cuando sabemos interpretar lo que el cuerpo nos pide y que LO PIDA!!
Cuando tenemos la sensación de necesidad de algo es porque está instalado en nuestra vida, es parte de la rutina y se crea el HABITO!
No está mal salir de la rutina, despejarse y disfrutar de otras cosas sin dañar nuestro cuerpo, pero está súper bueno cuando el cuerpo nos dice basta, lo escuchamos y le damos bolilla!
ASI QUE YO ESTOY SUPER FELIZ CUANDO TIENEN NECESIDAD DE MOVER EL CUERPO, DARLE NUTRIENTES AL CUERPO, TOMAR AGUA, ETC.
ESO QUIERE DECIR QUE SE LOGRO EL HABITO! QUE LO NECESITAMOS Y NOS HACE SENTIR BIEN!
El paciente siente que hizo todo mal pero no sabe que está haciendo todo bien!
Pero no lleguen a que el cuerpo se los pida, hagan, no dejen esos hábitos tan lindos que nos hacen tener VITALIDAD!!
LIC YESICA NAVARRETE
MAT 1646
05/08/2024
LUGARES DE ATENCION!
Recibo obras sociales y prepagas en .embarazoycrianza , el resto sólo particulares.
Cualquier consulta escribi en comentarios 😊
02/10/2023
NO TE LO PIERDAS! en Mendoza !!!!
Hay opciones gratuitas y aranceladas.
Si queres asistir debes inscribirte para poder participar de las charlas y disfrutar de los sorteos, mimos y tus peques de los juegos!
Te invito a participar de la charla de ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA EN GENERAL Y METODO BLW!!!
Escribirles a o a .embarazoycrianza !!!!
TE ESPERO PARA COMPARTIR!
07/02/2023
21/08/2022
🔴Presentamos uno de nuestros últimos talleres del año de PSICONUTRICION junto a ,
ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA👶 para todo aquel adulto que esté al cuidado de bebés de 0 a un año (mapadres, abuelos, tíos, niñeras, sueños,etc) y para familias que esten en la espera de un bebé!
El taller ofrece estos temas:
- ¿Cuando se inicia la alimentación?.
-Objetivos de la alimentación complementaria.
- La alimentación y el rol de la familia. El vínculo en la alimentación.
- ¿Cómo y cuándo iniciamos la alimentación complementaria?
- Metodo BLW
- Rutina de alimentación, y miedos.
- Con la comida si se juega.
- Mitos de la alimentación complementaria.
Y mucho más....
Modalidad Virtual por plataforma meet
VALOR $700
SUPER ACCESIBLE ‼️
No se lo pueden perder!
Es un excelente regalo 😉
Te invitan .yesicanavarrete y
Consulta para más info!
23/06/2022
Se viene TALLER DE ANSIEDAD!!!
(Pasa las imágenes y entérate de más)
¿Te pasa que vivís con ansiedad?
¿ Sentís que no tenes control?
¿Te cuesta reconocer si tenes hambre o no?
¿Te gustaría poder comprender lo que te pasa y poder responder a ésto con cuidado y cariño?
¿Te gustaría sumar información sobre este tema?
Este taller es justo para vos!!
SABADO 2 DE JULIO
10:30HS A 12HS
MODALIDAD VIRTUAL, a través de la plataforma meet
VALOR $600
DE REGALO: CUADERNILLO DIGITAL CON EL CONTENIDO DADO Y RECETARIO CON TIPS PRACTICOS!!!
NO LO DUDES!!! PARTICIPÁ
PEDÍ MAS INFO POR MENSAJE PRIVADO A .yesicanavarrete
O por WhatsApp al 261 364-3423
TE ESPERAMOS!!!
15/06/2022
Consumís pasta de mani, crema de mani, mantequilla de mani?
Hay miles de dudas sobre este producto y muchas personas no se animan. (SEGUÍ EL POST HASTA EL FINAL SORPRENDETE)
👉 ¿Qué aporta?
Como se ve en la tercer foto la pasta de mani o el mani es fuente de proteínas y de grasas saludables.
👉 ¿Cuál debo comprar?
Es importante que a la hora de comprar este producto leamos los ingredientes y que en ellos sólo haya mani y ningún agregado como azúcar. Hay opciones con coco, chocolate, etc pero ya su aporte se modifica y aumentan las grasas o los hidratos.
👉 ¿Cuánto se debe consumir?
La porción es 1 cucharada por día, pero esto depende de las necesidades de cada persona.
👉 ¿Cómo se consume?
Generalmente en preparaciones dulces: muffins, galletas, budines, trufas, hotcakes, etc.
Otro dato importante es que se puede utilizar como reemplazo del huevo. SIRVE PARA LIGAR 🙌 Además del sabor especial que dá a las preparaciones.
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⚠️⚠️⚠️ ATENCION!!!!!⚠️⚠️⚠️
SI LLEGASTE HASTA ACÁ NO TE PIERDAS ESTA NOTICIA!
‼️‼️‼️‼️‼️PEDÍ UN FRASCO DE PASTA DE MANI NATURAL A Y NOMBRANDO ESTA CUENTA TE QUEDA A SÓLO $300 🤪🤯‼️‼️‼️‼️‼️ pedila y después me contas😉
28/01/2022
Ya leíste el primer post de Aspectos generales de la Microbiota?
Hoy te voy a hablar de las consecuencias de tener una microbiota alterada y no vas poder creerlo🤯!!!!
La microbiota o flora intestinal es un órgano que puede desequilibrarse y por ende va a funcionar de forma deficiente. Esto quiere decir que al funcionar mal puede causar consecuencias en nuestro cuerpo:
1️⃣- constipacion, diarreas frecuentes, deposiciones anormales. Se altera el tránsito intestinal.
2️⃣- inflamación, flatulencias fetidas,malestar intestinal, distencion abdominal.
3️⃣- sistema inmune deficiente, es decir defensas bajas
4️⃣- sobrepeso, obesidad, diabetes, etc
5️⃣- alteraciones emocionales
La causa de estos síntomas, enfermedades y demás es porque se altera la composición de las bacterias de la flora, la cantidad de las mismas varía, y puede aumentar o disminuir la digestión, absorción y excresion de macro y micro nutrientes en mayor o menor medida.
Por eso se están realizando tantos estudios sobre la microbiota, porque se ha visto que teniéndola saludable y estable evita y disminuye notablemente los síntomas e incluso ciertas patologías!
Lo sabias? Te lo mencionaron? Contame 👇🏼
En la parte 3 vamos a estar hablando de aquello q desestabiliza a esta bendita y tan importante flora intestinal😎
Me tortura el número de la balanza! Estoy demasiado delgada o tengo rollitos! Xq comí tanto?
No puedo comer eso! No puedo usar short por mis piernas! No voy a ir a la juntada porque es con pileta!!
Cuantas veces nos decimos esas afirmaciones o preguntas?
Hoy en el día internacional de los trastornos alimentarios aprovechamos para replantearnos de qué alimentamos nuestro ser, nuestro cuerpo!
Si bien no somos especialistas en el tema, somos profesionales de la salud dedicados a darte información para q puedas saltar barreras y cada día elijas ser más saludable. Lamentablemente muchas veces lo saludable se confunde y terminamos en ciertos conflictos con nosotros mismos.
El número de la balanza es un parámetro más, y si mejor pensamos en: cómo nos sentimos? Si estamos con salud? Si Me siento bien con mi cuerpo? Eso es lo que vale!
Enfocate en lo que te hace bien, permitite escucharte y sacar todo para trabajarlo y sacar aquello que te asusta!
En las redes sociales vemos muchas cosas: la obsesión por cuerpo marcado y saludable, sin celulitis, sin flacidez, sin nada de aquello que nos hace seres humanos! Seamos saludables fiisica y emocionalmente!
Si estás marcado, genial y si no lo estas también!
La sociedad actual nos impone estereotipos, mandatos y reglas q cumplir, como si las personas pudieramos entrar en una norma, como si pudieramos todos responder de la misma forma o alcanzarlos. Por eso, aprovechamos esta semana de concientización para recordarte que no estas sola/o, q si crees que tenes algun inconveniente (en este caso con la alimentación) pidas ayuda a un profesional, que es fundamental cuestionar estos mandatos, trabajar en nosotros mismos, escucharnos, conocernos, validarnos para romper con lo que se espera de nosotros o nuestro cuerpo. Q el cuerpo habla pero tambien es hablado, que es importante que desde niños/as podamos darle lugar, sentido y valor.
A veces no dejamos sacar nuestra angustia y trabajarla xq debemos "amar el cuerpo" y no puede sentir nada malo x el! Pero escuchar,reflexionar, trabajar en eso que te angustia, te permitirá disfrutar de la vida, al fin y al cabo estamos para vivirla.
Lic D Angelo
Lic Navarrete
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