Emiko Experience Yoga & Masajes

🌸 A veces no necesitamos buscar respuestas. Solo crear el espacio para escucharlas.

🪷El Mudra de Loto nos recuerda que la belleza puede surgir incluso en los momentos más difíciles. Como la flor que emerge del barro, también nosotros podemos abrirnos con delicadeza hacia la luz.

👉🏻Al repetir Sat Nam —“Mi verdad es mi identidad”— volvemos al lugar donde todo se aquieta. Allí donde no hace falta ser otra persona, ni correr detrás de nada. Solo respirar. Solo estar.

🙏Que esta meditación sea una invitación a abrir el corazón, habitar tu verdad y florecer a tu propio tiempo.

🌿 Te espero para compartir esta práctica.

🐸 La Rana (Malasana dinámica)
Hay posturas que nos invitan a sostener. Y otras que nos invitan a despertar.

👉🏻La Rana, en la práctica de Kundalini Yoga, moviliza la energía desde la base del cuerpo, fortalece las piernas, abre las caderas y estimula el flujo vital. Con cada respiración y cada movimiento, nos recuerda que la transformación no siempre sucede en la quietud: muchas veces nace del compromiso con la práctica.

✔️Es una invitación a atravesar la incomodidad con presencia, a habitar el cuerpo con conciencia y a descubrir la fuerza que aparece cuando respiración, movimiento y atención se unen.

✨ Despertar la energía es, también, despertar una nueva forma de estar con nosotros mismos.

Te espero en la práctica para seguir explorando este camino, un movimiento a la vez. 🤍

👉🏻Cerramos este Kriya diseñado para la salud pulmonar y el chakra con
Savasana nos recuerda que el yoga no termina en el esfuerzo, sino en la capacidad de soltar.

✨En aprender a quedarnos quietos, a escuchar, a integrar todo lo que se movió en el cuerpo, la mente y el corazón durante la práctica… y también durante la vida.

🔥Este reto fue justamente eso: un viaje para volver a lo esencial.
🧘‍♀️Para recordar que el yoga no es solo lo que hacemos en el mat, sino cómo respiramos, cómo nos regulamos, cómo elegimos volver a nuestro centro una y otra vez 🤍

Y como en cada posteo te animo a hacer realidad estas experiencias y palabras, sumandote a las clases, en donde integramos cuerpo, mente y ❤️
Te espero en nuestras dos sedes:
📍Sede Centro - Salta 242, CABA
📍Sede Recoleta - Anchorena 1739, CABA

✅ Para todos los niveles ✅ No necesitas experiencia previa ✅ No hay límite de edad.

▫️En historias te dejo todos los horarios de las prácticas semanales👆

📲Para más info escribime por whatsapp 11 3379 1974 🔗Link en BIO

✨Un pranayama para equilibrar, reducir el estrés y la ansiedad y despejar naturalmente las vías respiratorias.

😮‍💨Es una respiración muy simple y poderosa que te permite bajar las revoluciones.
Tomate un tiempo y probala, y si es al aire libre, mejor aún.

🫶🏻Te invito a sumarte a las clases de Yoga!
En historias encontras los horarios de ambas sedes:
SEDE CENTRO:📍Salta 200, CABA.
SEDE RECOLETA: 📍Anchorena 1700, Recoleta
También podés pedir tu práctica individual presencial u online.

📲Para más info escribime por whatsapp 11 3379 1974

¡Te espero!🧘‍♀️

🔥Al combinar Hasta Uttanasana y la Respiración de Fuego, abrís el diafragma y la zona del pecho, lo que permite que esta respiración dinámica expande tu capacidad pulmonar de manera muy efectiva.

☑️Paso a paso:

-Realizá la postura de Hasta Uttanasana.
-Comenzá la Respiración de Fuego durante 1 a 3 minutos.
-Para finalizar, inhala profundamente, exhalá y relaja el cuerpo con movimientos dinamicos para soltar la tensión en hombros, brazos y cuello, moviendo la energía.

😁Es un hermoso kriya para comenzar la semana o, no?
Contame si lo haces.🙏

¡Te espero en las clases!🧘‍♀️

🔥Este kriya alterna el volumen respiratorio mínimo y máximo.

😮‍💨Al exhalar nos plegamos imitando la postura fetal, al inhalar nos incorporamos hasta quedar de rodillas, flexionando la espalda y levantando los brazos ampliando la caja toráxica y por ende abriendo el pecho, inhalando plenamente.

➡️Descubrí qué sentís cuando el objetivo es respirar con toda la amplitud del cuerpo.

¡Que tengas un hermoso fin de semana! 😘

Emiko 🧘‍♀️

🌀Las torsiones espinales dinámicas en Kundalini Yoga son movimientos rítmicos que movilizan la columna y liberan la caja torácica.

😮‍💨Sincronizados con respiración profunda, expanden la capacidad pulmonar, oxigenan la sangre y masajean los órganos internos.

🫁Este ejercicio además alivia la rigidez en los músculos intercostales, lo que facilita el trabajo de los pulmones al respirar.
✨La combinación de compresión (al girar) y descompresión (al volver al centro) ayuda a eliminar el aire residual y a estimular la circulación en el sistema respiratorio.

Sat Nam para todos y buen comienzo de semana (corta)!🙏