Be okay

Con estas 4 leyes presentadas en el libro "hábitos atómicos" de James Clear ya no vas a fallar en crear nuevos hábitos 💪🏻✨

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Lluvia en Buenos Aires...ideal para disfrutar de esas recetas que hace tiempo las tienes guardadas!

GALLETAS PROTEICAS DE GARBANZO, AVENA Y CHOCOLATE.
(Rinde 12 galletas)
2,5 gr de proteínas por galleta aprox.
Ingredientes
- 1 taza garbanzos hervidos
- 1/2 taza avena tradicional
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 4 sobres de edulcorante
- 1 huevo
- 1 cucharada aceite girasol o maiz
- 4 barritas chocolate 60 o 70% cacao puro
Pasos
1) Hervir los garbanzos.
2) Verter en la procesador los garbanzos y el huevo. Procesar hasta que sea un granizado muy fino.
3) Agregar la avena, el polvo de hornear y el edulcorante. Procesar.
4) Incorporar el chocolate en trozos pequeños y mezclar.
5) Verter en la mesa, formar bolitas y situarlas sobre una fuente con una película de aceite para que no se peguen. Aplastar para formar la galletita.
6) Cocinar en horno suave unos 20 minutos aproximadamente.

ESTA RECETA ES UN GUSTO SALUDABLE QUE NOS PODEMOS DAR CADA TANTO.. ¿QUE OPINAN?

Buenas noches "beokayenses", cómo están? Hoy compartimos con ustedes info sobre el Calcio.

¿ya conocías sus funciones?

El Dr. Lopez Rosetti nos explica cuanta actividad física mínima debemos hacer por semana y como realizarla...

Actividad física: cómo debe ser una correcta caminata rápida La tasa recomendada es de al menos 150 minutos por semana, un poco más de 20 minutos por día. Consejos para realizar una caminata activa y lograr una actividad física placentera

Cómo algunos ya sabrán, las proteínas están formadas por aminoácidos. Para que puedan cumplir bien sus funciones deben ser completas, es decir tener una cierta cantidad de todos los aminoácidos. Las proteínas de origen animal cumplen con este criterio pero las de origen vegetal no.
Para poder tener proteínas completas de origen vegetal se deben combinar los alimentos de tal forma que los aminoácidos que le faltan a un alimento se complementen con los del otro.
Acá les traemos las posibles combinaciones!

Les deseamos un muy feliz año! Recuerden que en la vida puede haber algo de azar pero gran parte de las cosas dependen de nuestras acciones. A ponerle garra a éste 2021! Un abrazo grande para todos ❤️

Le traemos un curso gratuito y online del Ministerio de Agricultura, Ganadería y Pesca de la Nación.

Link de inscripción:
http://www.alimentosargentinos.gob.ar/HomeAlimentos/Capacitacion/registro/inscripcion.php

Seguimos conociendo más sobre nuestro gasto energético. Hoy tocó natación!