Flor Azul - Espacio de Yoga

..." Menos prisa y más pausa "...

👇🏼👇🏼✨👇🏼👇🏼
✨Para vivir con más intención, priorizar la calidad sobre la cantidad y apreciar las pequeñas cosas.

✨ Para encontrar satisfacción en el proceso, no solo en el resultado.

NOTA MENTAL:
👉🏼 RECORDAR la importancia de equilibrar la actividad con la quietud, la acción con la contemplación, para vivir una vida más plena y significativa.

Febrero inicia con proyectos!!!!!!!

Voy por nuevos espacios para brindar Sesiones, Talleres y Prácticas!

RESPIRACIÓN

Es un aspecto fundamental en la práctica de yoga y tiene una gran importancia tanto a nivel físico como a nivel emocional.

❣️CONSCIENCIA Y CONEXIÓN : La respiración consciente ayuda a crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Al prestar atención a la respiración, se desarrolla la consciencia plena del momento presente, lo que favorece la concentración y el enfoque durante la práctica.

❣️ CONTROL EMOCIONAL: La "respiración profunda y controlada" ayudar a calmar la mente y regular las emociones.
Respirar de manera consciente reduce el estrés, la ansiedad y la agitación emocional, promoviendo la calma y la serenidad.

❣️ ENERGÍA Y VITALIDAD : La respiración adecuada ayuda a oxigenar el cuerpo y a mejorar la circulación sanguínea, lo que aumenta la energía y la vitalidad.
Una respiración consciente y profunda nutre las células y revitaliza el organismo.

❣️ PRANA (energía vital): En la filosofía del yoga, la respiración se considera como el vehículo del prana, la energía vital. A través de la práctica de pranayama (técnicas de control de la respiración), se puede regular y dirigir esta energía para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.

❣️ CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN : La respiración consciente es un puente hacia la meditación.
Al enfocarnos en la respiración, se puede entrenar la mente para estar más presente y concentrada, lo que facilita la práctica de la meditación y el cultivo de la atención plena.

❣️ REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO : La respiración controlada tiene un efecto directo en el sistema nervioso, ayudando a equilibrar el sistema simpático y parasimpático. Esto contribuye a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y fortalecer la respuesta del cuerpo ante el estrés.

La respiración en la práctica de yoga es un pilar fundamental que no solo aporta beneficios físicos, sino que también tiene un impacto profundo en la salud mental, emocional y espiritual.
🍁🍂🍁 Al cultivar una respiración consciente y profunda, se puede nutrir el cuerpo, calmar la mente y abrir camino hacia un mayor bienestar integral.

Te espero a compartir ésta maravillosa práctica!
Con 💗 Fernanda

El Grounding es la práctica de caminar descalzos en la tierra, hierba o arena 👣

Los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que somos capaces de emitir y captar energía.
El desequilibrio entre lones positivos y negativos puede causar malestares en la salud.

👉🏼Cuando nos sentimos cansados y con poca energía, puede estar relacionado con una pérdida de electrones, y por lo tanto con una falta de conexión con la tierra.

Otras causas pueden ser la contaminación del aire, lo que comemos, los productos que utilizamos, y también cómo manejamos nuestras emociones y el estrés. En espacios interiores con muchos dispositivos electrónicos y sin buena ventilación, emociones alteradas y el estrés. En espacios interiores con muchos dispositivos electrónicos y sin buena ventilación, la cantidad de electrones en el ambiente suele ser muy baja o casi nula.

🌷Cómo nos beneficia el Grounding?
La tierra está cargada de electrones, y al caminar estos son absorbidos por los pies teniendo un efecto
antioxidante muy potente, y eliminando radicales libres.

Estamos rodeados por dispositivos y conexiones eléctricas que nos facilitan la vida y también pueden suponer un riesgo para la salud ya que pueden producir dolores de cabeza o de estómago, ansiedad, disminución de la concentración, falta de energía, o insomnio entre muchas otras.

Numerosas investigaciones que han estudiado el efecto de andar descalzo han visto que alivia la inflamación en todo el cuerpo la cual es el origen de varias enfermedades.

Algunos de los beneficios de caminar descalzos son:

✨Mejora la calidad del sueño.

✨Reduce el dolor muscular.

✨Mejora el estado de ánimo.

✨Aumenta el nivel de energía.

Tiene un efecto beneficioso sobre el estrés al normalizar la secreción de cortisol (hormona del estrés) y por la estimulación del sistema nervioso parasimpático.

🌷❣️🌷

... "RECUERDA observar tu cuerpo tantas veces como puedas.

RELÁJALO conscientemente.

POCO A POCO aprenderás a habitarlo..."

Del Libro MEDITACIÓN. El arte de recordar quién eres. OSHO

Te cuento ☝🏼 los Beneficios de la Reflexología Podal.

Podés tomar sesiones en Zona Norte y Centro de Rosario.

También en Alma Calma de San Jerónimo Sur.

Contactate al 3416367105

❣️👣❣️

Bienvenido Octubre!

Sólo respira! 📿

🍃🍁🍃
El Invierno nos invita a viajar hacia adentro.
Cambia el aspecto de la naturaleza, las horas de luz, el entorno.

Estos cambios también son evidentes en nosotros, en el estado de ánimo, las emociones y la energía. Todo ello se traduce a nuestro cuerpo.

Cada estación del año nos aporta algo nuevo, un " nuevo desafío de adaptación". Somos cíclicos y para estar bien y sentirnos saludables en todos los aspectos, debemos movernos regulando la intensidad y el ritmo de la práctica.

📿Profundizar en la respiración adaptada al clima frío y la meditación conciente, nos aporta libertad y tranquilidad.

🔥En tus prácticas observa cómo cada asana influye en tu cuerpo y mente. Vivenciala. Disfrutala.

Cada día es diferente. Cada día profundiza más. ❣️

🍃🍁🍃

Te espero a practicar Yoga en .

👉Martes y Jueves
14.30 hs y 16 hs

Serie de Pawanmuktasana.

Es uno de los conjuntos de prácticas que producen un efecto profundo sobre el cuerpo y la mente del ser humano, y por lo tanto es una herramienta muy útil para el manejo yoguico de varios desórdenes y para el mantenimiento de la salud.

💜 Son 3 Series bellísimas: ✨Grupo antirreumatico
✨Grupo digestivo/ abdominal
✨Shakti bandhas

🔥Es una de las contribuciones especiales de las enseñanzas de Swami Satyananda Saraswati🔥

❣️Más allá de ser esenciales para sentar una base sólida para el perfeccionamiento de las asana, las prácticas de pawanmuktasana son muy valiosas para "comprender el significado de ellas" porque desarrollan la conciencia sobre los movimientos del cuerpo y sobre los efectos sutiles que tienen en los diferentes niveles del ser.

❣️ Son muy útiles como prácticas preparatorias en la medida en que abren las principales articulaciones y relajan los músculos del cuerpo.

🤓En sánscrito estas prácticas se denominan sukshma vyayama que significa ejercicio sutil'.
📚 La palabra pawn significa 'viento' o 'prana'; mukta quiere decir 'liberación' y asana significa 'postura'. Por lo tanto, pawanmuktasana también quiere decir grupo de asanas que "eliminan los bloqueos que impiden el libre flujo de energía a través del cuerpo y de la mente".

👉La energía a veces se bloquea debido a una mala postura, a alguna irregularidad en las funciones corporales, a problemas psicológicos o emocionales o a un estilo de vida desequilibrado.

👆 Cualquiera de estas circunstancias produce tensión o rigidez muscular, falta de flujo sanguineo adecuado y defectos funcionales menores.

😖Sin embargo, si estos bloqueos se vuelven crónicos, los miembros, las articulaciones o algún órgano pueden funcionar mal, no funcionar o enfermarse.

✨ La práctica regular de pawanmuktasana elimina los bloqueos de energía del cuerpo y evita que se formen nuevos.

Por esta razón, promueven la salud total regulando y estabilizando el flujo de energía del cuerpo.

Texto de Swami Sstyananda Saraswati. Asana Pranayama Muera Bandha

🍂🍂🥶🍂🍂

El solsticio de invierno corresponde al día más corto del año. A partir de aquí los días se irán alargando poco a poco.

El solsticio marca el inicio del invierno y da comienzo a un periodo donde el movimiento disminuye mientras la materia y la energía se concentran.

Es un momento de aparente quietud y estancamiento, y sin embargo bajo la superficie se desarrolla la actividad oculta de la gestación y la germinación que dará lugar a la renovación durante la primavera.  

Es una época en la cual necesitamos más descanso y horas de sueño, además de alimentos que lo nutran y calienten en profundidad.

💦El elemento que rige el invierno es el agua, relacionado con los riñones y la vejiga.

Te invitamos al Taller de Yoga e Imaginería Zen el próximo 8 de julio.
Encontra info en el feed.

📿 .. "Cuando cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian"...

Practicamos Martes y Jueves en

Permitite mirar desde otra perspectiva🔥

Escribime al 341 6367105

Abrazo
María Fernanda

📸
S☀L