Spa Qhaquy Ananay

Masajes para después de hacer ejercicios

El tener una rutina de ejercicios diaria, levantar pesas y hasta practicar aeróbicos pueden causar distintos problemas en los músculos, tendones y articulaciones, y si no se toman ciertas medidas, podemos incluso fracturar-nos o sufrir de alguna lesión.

Peor aún si se trabaja con pesas, ya que los músculos tienden a concentrase y luego se convierten en una materia llena de volumen y completamente dura. Con el paso del tiempo pierden elasticidad y dejan de ser flexibles.

Por ello es recomendable relajar los músculos con estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento y, en lo posible, hacerse masajes para mantenerlos siempre jóvenes y flexibles.

Los estiramientos deben durar al menos 10 minutos y deben concentrarse en las partes a trabajar en los ejercicios. Un buen estiramiento descongestiona los músculos y hace que su desarrollo sea óptimo, facilitando también el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

En algunos casos los estiramientos no son suficientes ya que la tensión sigue acumulada y da como resultado una lesión o contractura. Para esas situaciones es mejor realizarse masajes cada cierto tiempo ayudando a recuperar las zonas más afectadas.

Los masajes ayudan a relajar toda la musculatura del cuerpo ya que los músculos son tocados en forma ordenada y de la mejor manera, estirando cada uno de los que ha sido forzado a la hora de hacer ejercicios.

Con los masajes se tendrá un cuerpo más tonificado, con músculos flexibles y relajados. Lo ideal es hacerse masajes una vez por semana, pero realizando una sesión completa y bien hecha dos veces al mes será suficiente....

🍀🏆

* * * Las cuatro Leyes de la Espiritualidad * * *

En la INDIA se enseñan las “Cuatro Leyes de la Espiritualidad”.

La primera dice: “La persona que llega es la persona correcta”, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice: “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: “si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina”. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegó a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado”

Gracias a todos por participar un abrazo ...

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EFECTOS GENERALES DEL MASAJE
Los efectos del masaje afectan directa o indirectamente a todas las funciones del organismo, así el estudio de los efectos del masaje sobre el cuerpo humano podrían ser los de la fisiología misma.
Estos efectos generales del masaje podrían resumirse en los siguientes puntos:
- Aumento de la circulación.
- Prevención, reducción/atenuación de la celulitis.
- Descongestión del sistema venoso y linfático.
- Regulación del tono muscular.
- Liberación de cicatrices y adherencias en los tejidos.
- Mejora del estado general de la piel y del tejido conjuntivo.
- Alivio del dolor - acción sobre los órganos internos a través de reflejos.
- Estabilización del sistema nervioso vegetativo (sistema nervioso autónomo).
- Relajación psíquica.
- Anti estrés.
- Etc...

Masajes para después de hacer ejercicios

El tener una rutina de ejercicios diaria, levantar pesas y hasta practicar aeróbicos pueden causar distintos problemas en los músculos, tendones y articulaciones, y si no se toman ciertas medidas, podemos incluso fracturar-nos o sufrir de alguna lesión.

Peor aún si se trabaja con pesas, ya que los músculos tienden a concentrase y luego se convierten en una materia llena de volumen y completamente dura. Con el paso del tiempo pierden elasticidad y dejan de ser flexibles.

Por ello es recomendable relajar los músculos con estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento y, en lo posible, hacerse masajes para mantenerlos siempre jóvenes y flexibles.

Los estiramientos deben durar al menos 10 minutos y deben concentrarse en las partes a trabajar en los ejercicios. Un buen estiramiento descongestiona los músculos y hace que su desarrollo sea óptimo, facilitando también el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

En algunos casos los estiramientos no son suficientes ya que la tensión sigue acumulada y da como resultado una lesión o contractura. Para esas situaciones es mejor realizarse masajes cada cierto tiempo ayudando a recuperar las zonas más afectadas.

Los masajes ayudan a relajar toda la musculatura del cuerpo ya que los músculos son tocados en forma ordenada y de la mejor manera, estirando cada uno de los que ha sido forzado a la hora de hacer ejercicios.

Con los masajes se tendrá un cuerpo más tonificado, con músculos flexibles y relajados. Lo ideal es hacerse masajes una vez por semana, pero realizando una sesión completa y bien hecha , dos veces al mes será suficiente...

Beneficios de los masajes

Es anti estrés, alivia el estrés emocional, descontractura y relaja los músculos, ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando los productos de desecho acumulados en el torrente sanguíneo. A nivel del aparato circulatorio, reduce el ritmo cardíaco y disminuye la presión sanguínea. La persona experimenta una sensación de calma y tranquilidad.
Disminuye los dolores, al mejorar la circulación de la sangre los nutrientes y el oxígeno llegan con más rapidez a las zonas necesitadas. Reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas. El contacto de la mano del especialista con nuestro cuerpo otorga confort, también regula y alivia la tensión psico-física.