Pasión Pilates

Cuando la cama de Pilates es más cama que Pilates jejej ♡♡

Exhalo...Suelto...Estiro...♡♡♡

Estirando... ♡♡♡

Pilateando ♡♡♡

Mediante elementos inestables buscamos activar el power house que participa en el equilibrio corporal. En este caso, el elemento es utilizado como un estímulo externo inestable, generando como rta la participación de la musculatura profunda , que se activa mediante la consciencia( suelo pelvico: contracción ascendente de la musculatura baja de la pélvis y transverso del abdómen: acercando el ombligo hacia la columna)

Esta foto sintetiza mi estado cuando doy clases y este espacio define mi lugar en el mundo...!
Gracias a los que pasaron, a los alumnos nuevos, a los que están desde siempre...cada uno dejó su huella por pasión!
Agradezco infinitamente a mi mamá , mi súper mano derecha, mi compinche, mi compañera, mi todo!
A mí papá, por siempre subirse y adaptarse a nuestros planes cambios y proyectos...a mi hermana por ponerme a raya y apoyarme...a mi fiel compañero por escucharme, alentarme y no soltarme..
Gracias a todos los que somos Pasión!! Por confiar, apostar y estar!
Los quiero!! ♡♡♡♡

Papá Noel ya pasó por Pasión! :)

Somos pilateros y nuestro cuerpo lo sabe ;)

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
Su objetivo principal no es quemar calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Ahora bien, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Con este último principio, centro, Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina (Reformer, Cadillac…). En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.