Juan Manuel Sfeir

🍃 Tu cuerpo y tu mente están más conectados de lo que creés.

La flexibilidad no es solo física, también afecta cómo percibís el mundo y te relacionás con los demás.

Un cuerpo más suelto es una mente más clara, una mejor comunicación y una conexión
más auténtica con quienes te rodean.

🌿 Movete, respirá y dejá que esa flexibilidad transforme tu vida. Guardate este post y compartilo

✨¿Querés que tu práctica de flexibilidad sea un hábito con fluidez✨

🍃En este post te comparto algunos consejos simples para que tu práctica sea constante y efectiva

👉Con constancia, amor y presencia, el resultado es el reflejo de cómo lo ejecutas👈

🍃 Hacé de la flexibilidad un hábito fluido y natural

La flexibilidad no es solo física, también es un estado de consciencia y conexión con vos mismo. Para hacer de esta práctica un hábito, necesitás constancia y enfoque.

En este post te comparto 3 claves para lograrlo:

¿Pasás mucho tiempo sentado y terminás con tensión?

🍃 Te comparto 2 recursos simples para tu bienestar y conexión con tu cuerpo.

A veces, estar demasiado tiempo sentado puede ser un indicio de desvalorización. Si después de horas te sentís incómodo, quizás sea momento de replantearte lo que querés y cómo te querés sentir.

👉 Recurso 1: Movimiento de pelvis tumbado en el suelo
1️⃣ Acostate, apoyá la espalda y flexioná las rodillas.
2️⃣ Rodá la pelvis adelante y atrás, suavemente y sin esfuerzo.

Este movimiento libera tensiones y mejora tu consciencia corporal.

👉 Recurso 2: Postura desde la pelvis con brazos cruzados
1️⃣ Sentate en el suelo, apoyá la espalda en la pared y relajá la pelvis.
2️⃣ Cruzá los brazos sobre los hombros y sostené la postura con el menor esfuerzo posible.

Guardá este post y practicá estas posturas. 🍂

🤔 ¿Dónde vas a estar de acá a 5 años si seguís haciendo lo mismo que hoy?

Esa fue la pregunta que cambió mi vida. 🌟

¿Por qué? Porque la respuesta no me gustó. Tomé acción, cambié el rumbo y me aseguré de que la próxima vez que me lo preguntara, la respuesta fuera diferente. 🙌

💥 ¿Te animás a hacerte esta pregunta y empezar a transformar tu futuro hoy? 🚀

🌞🌙 Estirate, conectá y sentite mejor 🌙🌞

💡 Por la mañana: Relajá tu tórax y prepará tu cuerpo para el día.
💡 Por la noche: Soltá la tensión acumulada y relajá tus pies.

✔️ Activás tu cuerpo al despertar.
✔️ Relajás tus articulaciones antes de dormir.
✔️ Mejorás tu flexibilidad y respiración.

Sumá estos simples estiramientos a tu rutina diaria y empezá a conectar con tu cuerpo. ✨🧘‍♀️

📲 ¡Guardalo y probalo hoy! 💪

¿Sabías que tu respiración puede transformar cómo te movés cada día? 🌬️🤸‍♂️

El bloqueo respiratorio en inspiración es cuando retenés el aire por “defensa” ante un movimiento, aunque no sea peligroso. 🚫 Esto no solo limita tu movilidad, sino que tampoco te protege del dolor.

💡 Dato clave: Dolor ≠ Lesión. Un movimiento natural no lastima, pero las tensiones innecesarias sí.

✨ Tips para liberar tensiones:
Cuando te agachás para levantar algo, soltá el aire al moverte. Esto elimina tensiones y hace el movimiento más fluido. 🧘‍♂️

Beneficios de eliminar bloqueos:
✔️ Alivio del dolor crónico.
✔️ Más movilidad y confianza en tu cuerpo.
✔️ Menos rigidez.

¡Empezá a moverte con libertad y sin dolor! 💪✨

Ya llega el Nuevo Reto de 7 días con la RCF®️

Tenemos una hermosa noticia para ti!📻

*El día 11 de julio subiremos a Whatsapp el audio del primer día del NUEVO RETO DE 7 DE RCF®️-2022*

✅ Durará 7 días‼️
✅ Con la asistencia y la supervisión de Siempre‼️
✅ Con Nuevas Sesiones para que puedas conocerte más en profundidad‼️

❣️ Comparte el alguno de estos links para sumar a tu familia, amistades, compañeros y todos tus círculos de excelencia que consideres oportuno, así estamos todos!

https://chat.whatsapp.com/GKI8TfzWzxq1Lsyr0KzoG2
https://chat.whatsapp.com/GeR6EkrUKQEBpb4fmjbIaR
https://chat.whatsapp.com/KTSgut8asXc9GbNKc1K3Ru
https://chat.whatsapp.com/IPXItbw523b7cp9p4sYLPe

*¿Te atreves a escuchar lo que tu cuerpo tiene para contarte?*

Esta es una invitación personal de Raúl Castellano García y su Equipo de Expertos en Salud y Desarrollo Personal.

Namasté 🧡🧡

Reto 7 Días RCF®️2022 G5 WhatsApp Group Invite

EL VIAJE MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA... DONDE IRÁS A TU INTERIOR A TRAVÉS DE SENTIR TU CUERPO.

Si lo sientes, será una certeza. El problema está en aquellos espacios donde te has olvidado de la autoridad que representa el sentir. El cuerpo pudo haber aprendido a bloquearse y de allí las pérdidas de la libertad y salud física.

Este Taller te servirá para vivenciar cómo cambia tu cuerpo desde la postura y la felxibilidad ante el contacto con tu sistema emocional a través del Sentir.

❇️ Sábado 2 de julio
❇️ 14hs a 16hs
❇️ Samadhi. Tigre Centro
❇ Intercambio $2000
❇️Inscripción por formulario https://forms.gle/RAgJQJRL1BDiyzx69 o por WhatsApp https://wa.me/message/TBSIIV7YRA3ZD1

CUPOS LIMITADOS

Instituto Español de Reeducación Corporal Funcional RCF®️