Nutrición Deportiva

¿Qué es la albúmina?

Es una sustancia orgánica nitrogenada, viscosa, soluble en agua, coagulable por el calor, contenida en la clara de huevo.

La clara, también conocida como albumen, tiene un 88 por ciento de agua y el resto está constituido básicamente por proteínas de la clara, siendo la principal la ovoalbúmina, que representa el 54 por ciento del total proteico.

La albúmina de huevo se obtiene al separar mecánicamente la clara de la yema y posteriormente se efectúa un deshidratado de la clara, la cual proporciona proteínas sin elevar el nivel de colesterol, debido a que se encuentra separada de la yema (principal fuente de grasa), conteniendo la clara por si sola cerca de uno por ciento de grasa.

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Los ejercicios progresivos de Strong by Zumba incluyen resistencia, pliometría, entrenamiento funcional y CORE.
NO Se utilizan pesas ni elementos. Estos ejercicios se basan en el propio peso corporal, consiguiendo ganar resistencia física, tonificar el cuerpo, QUEMAR CALORÍAS y definir los músculos. Inscribite...no te quedes afuera !!!

Siempre y cuando este acompañado por un plan de alimentación adecuado y balanceado con la actividad física.

¿No estás cansada de esconder ese abdomen prominente con ropa holgada? ¿O de sufrir el martirio de usar faja o ropa que te queda incómoda y apretada?
Ya sabes que toda esa grasa que se ha ido acumulando en el área del vientre y en el resto del cuerpo te hace sentir poco atractiva, perjudica tu salud y hasta te dificulta realizar las tareas de tu vida diaria. Para reducir esos kg de más y sobre todo para que aprendas de forma eficaz a cuidar de tu salud comprendiendo la importancia y el impacto que esto genera en tu calidad de vida.
Es urgente que sigas un plan para bajar de peso, poco a poco y de forma saludable, quemando más calorías de las que consumes, elevando el nivel de tu metabolismo y reduciendo la grasa corporal general.
Bajar de peso no implica reducir una cifra en la balanza y hasta en algunos casos tampoco implica reducir centímetros para llegar a un cuerpo delgado,lánguido,débil y frágil,con poco musculo,huesos frágiles y mas grasa. Sino que a lo que apunto como buena recomendación es el entrenamiento de fuerza,ganando en estabilidad, coordinación intermuscular, velocidad y seguridad.

Medir las porciones es fundamental para ingerir la cantidad de cada grupo de alimentos que el cuerpo requiere.

Tenés hambre entre comidas?Las colaciones son una buena solución.
Son alimentos que se consumen entre las principales comidas del día (desayuno, comida y cena) y forman parte de una alimentación saludable.
Un secreto que siempre funciona es tener un alimento de colación como buen aliado.