Rico y Saludable SOLO Por Hoy

ℙ𝕒𝕤𝕥𝕖𝕝 𝕕𝕖 𝕓𝕖𝕣𝕖𝕟𝕛𝕖𝕟𝕒
12 ingredientes
Carnes
200 g De jamon cocido en lonchas
Frutas y verduras
1 Oregano seco al gusto
Bocadillos
100 g De tomate frito casero
Lácteos
200 g De queso en lonchas
50 g De queso parmesano rallado
Otros
Aceite de oliva virgen extra
Albahaca seca al gusto
1 kg De berenjenas (que no sean demasiado grandes)
200 ml De leche entera
3 Huevos camperos
Pimienta negra molida
Sal
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10 ideas saludables para consumir más frutas y verduras de estación
1. Puré
Probá hacerlo con otro vegetal que no sea papa como el boniato, el coliflor, la batata, la remolacha, etcétera, o hacelos mixtos.
2. Pinchos
Armalos con distintas frutas o verduras. Podés comerlos al natural o cocinarlos a la parrilla, al horno, a la sartén, a la plancha o al v***r.
3. Batidos o licuados
Jugá con los sabores, mezclá y descubrí nuevas combinaciones.
4. Exprimidos
Elegí las opciones que más te gusten y prepará un rico jugo natural sin azúcares agregados. Podés combinar vegetales -como apio, pepino, zanahoria y espinaca- con una unidad de manzana o naranja para disminuir el nivel de fructosa y aumentar la fibra. Evitá exceder los 200 g por día.
5. Porridge
¿Escuchaste hablar de este plato? Suele comerse en el desayuno o merienda y es a base de un cereal saludable como la avena, agua o leche, frutos secos y muchas frutas frescas.
6. Sopas
Cortá varios vegetales para aumentar el sabor y el valor nutricional.
7. Helados
Congelá frutas en trozos pequeños y procesalas para disfrutar como postre o en días de mucho calor.
8. Compota sin azúcar agregada
Podés hacerla con frutas como manzanas, peras, ciruelas y más. Sustituí el azúcar por un poco de jugo de limón o canela Recordá hacerlos con agua, yogurt natural, leche descremada o bebida vegetal sin azúcar.
9. Ensaladas multicolores
Hacelas como más te gusten e intentá no caer en la típica “lechuga y tomate” para no aburrirte. ¿Probaste combinar frutas y verduras? ¡Animate!
10. Soufflé
Es posible reemplazar la harina de trigo blanca por otras opciones integrales como harina de quinoa, de coco o centeno. Divertite probando distintas combinaciones.

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¿Cómo mejorará tu vida?
1. Se verá más esbelta.
2. Tendrá más miradas de los hombres.
3. Mejorará su autoestima.
4. Ya no tendrá más inseguridades físicas.
5. Se convertirá en un punto de referencia para otras personas/mujeres.
¿Cuáles son las oportunidades que mi cliente perderá si no compra mi
producto?
1. Su estado de ánimo será bajo.
2. No conseguirá el cuerpo que quiere y ve en redes sociales
3. Seguirá sintiéndose mal cada vez que se ve a un espejo.
4. No podrá inspirar a otr@s por medio de su proceso
5. Seguirá teniendo malos hábitos.
Dolores:
1. Baja autoestima
2. Mala alimentación
3. Introversión (Ser introvertida)
4. Sedentarismo.
5. Enfermedades.
6. Metabolismo lento (Por eso engorda)
7. No tener novio por no tener un bonito cuerpo
8. Seguir subiendo de peso.
9. Celulitis.
10. Fatiga/Cansancio con actividades simples.

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