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☝Lo que debes hacer antes de irte a dormir para cuidar tu piel y tu cuerpo💆

🌟En algún momento, la mayoría hemos escuchado hablar sobre la importancia de cuidar la piel antes de acostarse, pues es justo durante el sueño el momento en que se incrementa el proceso de reparación y regeneración para mantener su salud. A pesar de esto, a veces es más fuerte la pereza o el cansancio como para dedicarle unos cuantos minutos de cuidado a la piel antes de ir a dormir.

Y es que es precisamente en la noche cuando más atención y cuidados se le deben dar a la piel, tras un día de agitados trabajos y exposición a factores contaminantes. Por esto, es muy importante aprender a realizar los cuidados nocturnos de la piel y el cuerpo, y volverlos un hábito diario.

¿Qué ocurre durante la noche?

Durante la noche, cuando la mayoría de personas duermen, el cuerpo regenera sus tejidos y descansa los músculos para una recuperación general que renueve las energías para el día siguiente. Varios estudios científicos han sugerido que es durante el sueño cuando más se produce síntesis tisular, que se traduce en una adecuada reparación de tejidos, concretamente, cuando se está en la fase más profunda.

Teniendo en cuenta esto, es importante saber que un sueño reparador y sin interrupciones contribuye a tener una piel saludable y joven. Pero además, los cuidados que se tengan previamente a esto pueden contribuir a la regeneración y mejoría en los resultados de la reparación nocturna.

¿Cuáles son los cuidados de la piel y el cuerpo antes de dormir?

1. Limpieza

El secreto número uno para tener un cuerpo y piel saludables es la limpieza adecuada. Si bien, la mayoría suele limpiar la piel de todo su cuerpo todas las mañanas antes de iniciar las labores, se recomienda hacerlo también por la noche para eliminar esos desechos que se adquieren durante el día como consecuencia de la contaminación, el maquillaje, la exposición al sol, entre otros.

El hábito de limpieza nocturno puede empezar con el rostro, que es una de las partes que más se ensucia y que más cuidado requiere. Es muy importante eliminar todo tipo de maquillaje, además de lavarlo para eliminar la suciedad.

Se recomienda utilizar un removedor de maquillaje suave o natural.

Al lavar la piel se debe utilizar un jabón suave.

Si se utiliza una crema o leche limpiadora, se deben limpiar todos los excesos.

2. Exfoliación

Aunque las exfoliaciones no se deben hacer diariamente para no afectar los aceites naturales de la piel, sí se recomiendan hacerse de forma regular para una limpieza más profunda. Un buen exfoliante ayuda a remover las células muertas que se acumulan en la piel como consecuencia de la contaminación, la mala alimentación, el uso de químicos, entre otros.

Este paso contribuye a lucir una piel más fresca, libre de grasa y renovada.

Para hacerlo, se puede comprar un exfoliante (Ekos jabon cremoso corporal, Ekos pulpa exfoliantes, el nuevo Chronos exfoliante antiseñales etc..) o bien, preparar uno natural con ingredientes caseros.

Una mezcla de azúcar y miel es una buena opción para exfoliar la piel.

Se debe aplicar por toda la piel con suaves masajes circulares.

Para terminar se enjuaga con agua templada y se seca la piel con mucho cuidado.

3. Tonificación

El tónico es uno de los cuidados que se deben tener tanto al iniciar el día, como al terminarlo. Este paso de la rutina de belleza ayuda a calmar, refrescar y dar tonificación a la piel, además de mantenerla joven y firme.

Ademas es imprescindible para potenciar el efecto de los hidratantes, humectantes, detox, antiseñales, que se usen al finalizar.

Un buen tónico natural es la infusión de apio o el agua de rosas.

Otra excelente opcion son los tonicos detox de Chronos (astringente o hidratante); o, de la linea Tez, el gel de limpieza o jabon cremoso (ambos limpian y tonifican en un solo paso!)

4. Hidratación

Una adecuada hidratación de la piel tanto en el día como en la noche garantiza su regeneración y correcta humectación. Utilizar una buena crema hidratante ayuda a mantener la piel elástica, joven y saludable.

Si se prefiere la opción natural, el uso de aceite de coco o de oliva es una buena opción para humectar y reparar.

5. Desintoxicación

La noche también es el horario ideal para desintoxicar la piel y el cuerpo de todos aquellos agentes contaminantes que pueden causar alteraciones o algún tipo de problema crónico.

Para desintoxicar la piel y el cuerpo no hay nada mejor que los baños relajantes. Estos baños contienen ingredientes que limpian y eliminan toxinas, además de desinflamar y acelerar el proceso de regeneración de la piel.

Un buen baño desintoxicante se puede preparar con infusión de jengibre que, por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayuda a relajar y eliminar las impurezas.

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