t.prokofeva1984

Как набрать +1 кг за 4 дня на природе (инструкция проверена лично 😄)
Спать строго по 8 часов ночью.
Обязательно добавить послеобеденный сон — ну а как без него на свежем воздухе?
Кататься на велосипеде… но только чтобы «разогнать аппетит».
Гулять возле океана — глубоко дышать и ещё больше хотеть есть.
Есть. Много. Вкусно. Без чувства вины (вы же «на отдыхе»).
Повторять пункт 5 между всеми активностями.
И вот ты вроде бы весь такой спортивный, на природе, на свежем воздухе…
А джинсы в конце поездки такие: «Мы не готовы к этим переменам».
Вывод: океан, сон и движение — это, конечно, прекрасно…
Но главная сила — в перекусах 😄

Я в восторге...но кое что у меня болит так...что сидеть я не могу 😀🥹