Natur im Punkt

Liebe Naturfreaks!

Hört ihr, wie es duftet? Nein? Dann spitzt eure Ohren und lauscht unseren Urlaubserzählungen:

Würziger Kräuterduft erfüllt stimmungsvoll unser Zuhause und weckt Erinnerungen an tiefenentspannte Wanderungen in traumhafter Naturkulisse, herzerwärmende Sonnenstunden und – Wandern macht ja bekanntlich sehr hungrig – exquisites Essen. Ein Rundumblick in unserer bescheidenen Luxushöhle – begleitet von italienischer Hintergrundmusik – verrät die Quelle der umherziehenden Geruchsschwaden. Schmucke Sträuße hängen von der Decke und trocknen meditativ vor sich hin.

Jedes Jahr »verlängert« uns ein Kurztrip ins friaulische Italien die – für schmachtende Kräuterherzen wie die unseren besonders – langersehnte Frühlingszeit – mit der Mission im Sammelrucksack, unsere Pizza- und Pastagewürz-Vorratsgläser wieder bis zum Rand aufzufüllen. Doch mit unserer schwelgenden Einleitung wollen wir nicht nur euren Appetit gehörig stimulieren, sondern vor allem den Blick für das Heilpotenzial der mediterranen Küchenkräuter schärfen und eine Lobeshymne auf ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten in der häuslichen Naturapotheke singen.

Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Die immergrüne Staude ist unser persönlicher Favorit in der Hitliste der mediterranen Sonnenkräuter. Bereits das Ernten der blau-lila blühenden Rosmarinzweige lässt uns das Wasser im Munde zusammenlaufen und uns fröhlich mit den Bienchen um die Wette summen. Mit Rosmarin würzen wir nicht nur pikante Gerichte, er ist auch die edle Hauptzutat unserer heißgeliebten honigsüßen Rosmarin-Nusstrüffel.

Inhaltsstoffe: ätherische Öle (Cineol, Campher, Borneol), Rosmarinsäure, Flavonoide, Gerbstoffe, Bitterstoffe, Antioxidantien
Wirkung: verdauungsfördernd, belebend, konzentrationssteigernd, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und wärmend
Anwendungsbereiche: innerlich: Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Blähungen, Kreislauf- und Herzschwäche, Müdigkeit, Rekonvaleszenz nach Infektionen, kalte Gliedmaßen; äußerlich: Haarausfall, Kopfschuppen, rheumatische Beschwerden, Muskelverspannung

Echter Lorbeer (Laurus nobilis)
Wer schon einmal im Schatten eines blühenden Lorbeerbaums eine Wanderpause eingelegt hat, der weiß, wie gleichermaßen betörend und beruhigend die ätherischen Öle auf unser Gemüt wirken und sogar die Ohrwürmer in uns für eine Weile verstummen lassen. Und wusstet ihr, dass auch die schwarzen, an Mini-Oliven erinnernden Früchte des »Siegerbaumes« in der Küche und zur Gewinnung von grünem Lorbeeröl verwendet werden können? Kulinarisches Highlight: ein Lorbeerblatt im Milchreis mitköcheln.

Inhaltsstoffe: Blatt: ätherische Öle (Eukalyptol, Eugenol), Bitterstoffe, Gerbstoffe, Flavonoide, Harze, Schleimstoffe; Frucht: 30% fette und 1% ätherische Öle, Harze, Bitterstoffe
Wirkung: verdauungsfördernd, entzündungshemmend, antiseptisch, beruhigend, schlaffördernd
Anwendungsbereiche: Blähungen, Verdauungsbeschwerden, äußerlich (Öl) bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Du möchtest noch einen kulinarischen Nachschlag? Hier geht´s zum ganzen Blog-Beitrag:
https://www.naturimpunkt.at/die-gruene-apotheke-des-suedens/

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Im Sinne der kostbaren Natur!
Sandra & Wilfried

Neuer Lehrgang in Südtirol:

NATURBASIERTE:R GESUNDHEITSTRAINER:IN

Wilfried und ich sind als Referenten mit im Boot und dürfen 1 Wochenendmodul mit spannenden Themen füllen:

🌱Einführung in die Traditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN): Alchemie, Elemente- und Temperamentelehre, hermetische Naturgesetze und Bedeutung für das Gleichgewicht von Körper und Geist
🌱 Praktische Anwendung in der Natur: WYDA-Übungen in der Natur

INFO-ABEND am 5. Mai 2026

Online Infoabend: Lehrgang Naturbasierte:r Gesundheitstrainer:in Der Lehrgang „Naturbasierte:r Gesundheitstrainer:in“ vermittelt fundiertes Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur und befähigt die Teilnehmenden, naturgestützte Methoden gezielt in ihren beruflichen oder pr...

11:11 Zeit für Tollkirschblau
Pflanzenplaudereien und Naturgeflüster
von Sandra Leis

»In diesem Buch verbinden sich tiefe Liebe zur Natur, Weisheit und ästhetisches Spracherlebnis. Selbst heikle Themen unserer Zeit werden durch diese Liebe zu sprachlicher Kultur und Verbindung zur Pflanzenwelt zugänglich. Ein Geschenk der besonderen Art, dass dieses Buch geschrieben wurde...ich hoffe es öffnet vielen Menschen einen Blick auf die Schönheit unseres inneren wie äußeren Ökosystems! Ein wunderbares Geschenk, zutiefst empfehlenswert für alle Pflanzenliebhaber!«

1111 Dank im Namen der Natur, liebe Jasmine Wagner, für diese wertschätzende, mich freudig und demütig zugleich stimmende Rezension für mein Buch.

Hier geht´s zur Leseprobe:
https://www.buchschmiede.at/app/book/166213-Sandra-Leis-11:11-Zeit-fur-Tollkirschblau;bookType=PB

Bis bald in der Natur
Sandra Leis

11:11 Zeit für Tollkirschblau von Sandra Leis | Buchschmiede »11:11 Zeit für Tollkirschblau« von Sandra Leis • Paperback • Buchschmiede • Dieses Buch ist weder Naturkrimi noch Kräuterfibel, sondern eine verlockende Einladung an alle Mutigen, mit der wilden Weisheit der Natur...

BECCABUNGA🌱

»Wenn Veronica mit »becca und bunga« wirbelnd das Eis im Bach durchbricht, verdient sie Ehr’ und Preis – der Lenz ist in Sicht.«

»Veronica beccabunga« ist keine Tänzerin, sondern die botanische Bezeichnung des Bach-Ehrenpreises (auch: Bachbunge). Der Name verrät die Bedeutung: »pherenike« – die Siegbringende, »becca« – Bach, »bunga« – Knolle, aber auch Trommel oder Pauke.

Das im schlammigen Grunde seines Daseins eher unscheinbare Wegerichgewächs erfüllt mich jedes Jahr aufs Neue mit »Pauken und Trompeten« mit beschwingter Lebensfreude und erweckt meine dichterische Ader. Eine überlieferte Weisheit entlarvt die Ehrenpreisarten zudem als dämonenvertreibende Schutzpflanzen: »Ehrenpreis macht dem Teufel die Ohren heiß.«

Bevorzugte Standorte des Bach-Ehrenpreises sind Bäche, Wassergräben und Quellen sowie Uferzonen von Teichen und Seen. Erkennungsmerkmale: Stängel: 30-60 cm, rund und hohl, erst niederliegend oder im Wasser flutend, dann aufrecht wachsend. Blätter: fleischig, oval bis rundlich; Blüte: Mai bis September, traubiger Blütenstand mit himmelblauen Blüten. Besonders jetzt im Frühling kommt ihre blutreinigende, leber- und verdauungsunterstützende Wirkung durch die enthaltenen Bitterstoffe gelegen. Auch bei Atem- und Harnwegsinfekten leistet das scharfschmeckende Kraut antibiotische und auswurffördernde Dienste (Aucubin, Scharfstoffe). Hildegard von Bingen empfahl das gerbstoffreiche Sumpfgewächs bei Gicht und Rheuma –– es kann Entzündungen lindern und Schmerzen mildern.

Blätter und Stängel können das ganze Jahr über für die Wildkräuterküche gesammelt werden. Selbst im tiefen Winter ist der Bach-Ehrenpreis an schneefreien Stellen zu finden – oft neben Bitterem Schaumkraut (Cardamine amara) oder Echter Brunnenkresse (Nasturtium officinale) – und erweist sich dabei als natürliche Vitamin C-Quelle. Während das Vitamin C die Pflanze vor Frostschäden schützt, stärkt es uns vor Erkältungen.

Wichtig ist, die Pflanze vor dem Verzehr gut zu waschen, um die kleinen Wassertierchen zu entfernen - außer man möchte zusätzlich seinen Proteinbedarf decken. Ihr Geschmack erinnert an Kresse und kommt roh am besten zur Geltung. Gerne bereichere ich meinen Kartoffelsalat mit ein paar Trieben und mixe mir einen grünen Smoothie. Rezept: 1 Handvoll Bachbungenkraut, 1/2 Avocado, 1/2 Gurke, Saft 1/2 Zitrone, 200 ml Wasser oder Hafermilch, 1 Stück Ingwer – alles fein mixen. Fertig ist der Wildkräuter-Krafttrunk! Auch in Palatschinken, Suppen und Saucen macht sich das Kraut hervorragend.

In diesem Sinne: Lasst und mit Veronica beccabunga in den Frühling tanzen!

Sandra 🌱

Was verbindest du mit einem KESSEL?

Nahrung, Wissen, 4 Elemente, Weiblichkeit, Ahnen, Tradition, Wandlung, Zentrum, Schutz, Geschenk, Transformation, Fülle, Umhüllung, Gebärmutter, Ritual, Magie, Mutter Erde, Gemeinschaft, Zauber, Wärme, Heilung,...?

Wenn dich diese Worte lächeln und innerlich ein »JA« spüren lassen, dann schau dir doch das WELTENKESSEL-Angebot von Barbara & Gerald Birnbaumer aus der Buckligen Welt an.

Meine 💛ens-Empfehlung darf liebend gerne geteilt werden!

https://www.weltenkessel.at/.../druidisch-schamanisches.../

Im Sinne der Natur
Sandra

Druidisch-schamanisches Grundlagenseminar - Weltenkessel In diesem Wochenend-Seminar hast du die Möglichkeit, deine ersten praktischen Erfahrungen mit schamanischem Reisen und der Arbeit mit schamanischen Helfern (z.B. Krafttiere, spirituelle Lehrer, lokale Spirits) zu sammeln und diese im Zuge des Seminars, aber auch nach dessen Abschluss, selbstständi...

ACHTUNG: LESUNG AUF EIGENE GEFAHR

Aufgeregt schaue ich auf meine innere Uhr! Denn es ist endlich die Zeit gekommen. Die Zeit für:

💙 11:11 Zeit für Tollkirschblau 💙
Pflanzenplaudereien & Naturgeflüster

Mein 1. Buch, das in die Welt hinauswachsen möchte. Ich freue mich auf alle Mutigen, die meinen Geschichten aus dem Buch der Natur lauschen wollen.

WAS ERWARTET DICH
Dieses Buch ist weder Naturkrimi noch Kräuterfibel, sondern eine verlockende Einladung an alle Mutigen, mit der wilden Weisheit der Natur die eigene Schattenwelt zu entdecken.
Mit leichtblütiger Sprache, viel altem Wissen und einem Hauch Selbstironie erzähle ich von Pflanzenbegegnungen und Naturerlebnissen, die berühren, erinnern und beflügeln.
Ob die Wegwarte in der blauäugigen Opferrolle, die Ulme als extrovertierte Wetterprophetin, oder der Bohneneintopf als spiritueller Bruder der Ursuppe – jede Geschichte eröffnet eine neue Sicht auf die oft unbeachtete Pflanzenwelt.
11:11 Zeit für Tollkirschblau ist eine leidenschaftliche Liebeserklärung an alles Ungezähmte, Unscheinbare und Missverstandene, ein Blind Date mit all den intelligenten Pflanzennaturen, deren Kompetenz wir schon zu lange unterschätzt haben.
Ein Buch für alle, die intuitiv spüren, dass unsere Natur nicht nur Kulisse unseres Lebens ist, sondern Spiegelbild, Wegbegleiterin und Heilerin.
Nimm dir Zeit um 11:11 – und du wirst dein tollkirschblaues Wunder erleben.
💙💙💙

Das Buch gibts exklusiv bei meiner Buchpräsentation am 11. März 2026 in der Stadtbücherei Hallein um 17.30 oder ab Mitte März in den Buchhandlungen und natürlich online.

Bitte um Anmeldung, damit ich weiß, wie viele Portionen Tollkirschkuchen ich vorbereiten darf...😅

Du kannst bei der Lesung nicht dabei sein, möchtest das Buch aber unbedingt haben? Gerne nehme ich deine Vorbestellung entgegen und sende es dir persönlich zu, sobald ich es in Händen halte.

Buchpreis:
Softcover: 19,90
Hardcover: 29,90
Lieferung voraussichtlich Mitte März!

Im Sinne der Natur
Sandra Leis
www.naturimpunkt.at

Ich habe die Ehre regelmäßig für den Salzburger Bauer einen kleinen, dafür aber feinen, Beitrag schreiben zu dürfen. Mittelpunkt ist - wie soll es auch anders sein - die NATUR.

Hier an dieser Stelle mein Naturzeit-Thema dieser Woche.

ISLÄNDISCHES MOOS
»Aloe vera« aus den Bergen

Zündstoff für meine Beiträge liefern meist jene Naturobjekte, die in den Tagen vor der Deadline Begeisterung in mir entfachen. Aktuell brenne ich für das Isländische Moos (Cetraria islandica) – das hustenreizlindernde und immunstärkende »Algenschwammerl« aus den Bergen. Die heimische Strauchflechte ist ein Konglomerat aus Pilz und Alge und dort zu finden, wo sich auch »grantige« Preiselbeeren wohlfühlen. Vor einigen Jahren haben mich die »Graupen« (österr. Bezeichnung) schon derart in ihren Bann gezogen, dass ich euch davon erzählt habe. Zum Beispiel, dass die bittere Vitaminbombe (A, B1, B12) ein traditionelles Nahrungsmittel für Mensch und Tier (Saugraupen) war, aber auch zum Konservieren und Putzen, zum Kurieren (Infekte) und Pflegen, zum Räuchern und Färben genutzt wurde. Ihr könnt euch nicht mehr erinnern? Kein Problem! In meinem »Natur im Punkt«-Blog könnt ihr alles über das Multitalent nachlesen: https://www.naturimpunkt.at/net-fisch-net-fleisch/. Aktuell zeigt sich mir die (bei Trockenheit) knorrige Kreatur jedoch von ihrer zarten, hautschmeichelnden Seite. Ein Absud aus dem gepulverten »Moos« enthält derart viele Schleimstoffe (Polysaccharide, 50-70%), dass er sich beim Abkühlen in eine viskose Gallerte verwandelt. Das so entstandene Isländisch-Moos-Gel dringt porentief in die Haut ein und hat meiner Meinung nach ähnliche Eigenschaften wie Aloe vera: reizlindernd, entzündungshemmend, antibiotisch, erweichend, wundheilend und feuchtigkeitsspendend.

Rezept Isländisch-Moos-Gel: 1.: 5-10 g Flechtenpulver in 100 ml Wasser über Nacht einweichen, um das in kaltem Wasser lösliche Polysaccharid Isolichenin zu gewinnen. 2.: Ansatz aufkochen und ein paar Minuten köcheln, um das nur in heißem Wasser lösliche Polysaccharid Lichenin herauszulösen. 3.: Abkochung durch ein feines Sieb seihen und den Sud auskühlen lassen. Endprodukt ist nun ein mehr oder weniger gelatinöser Brei. Dieses »essbare Pflegegel« verwende ich einerseits als Verdickungsmittel in der Küche, vor allem aber als zusatzstofffreie Pflege für Haut und Haar: pur, gemischt mit einem guten Öl als Schüttel-Lotion oder als Wasserphase in einer DIY-Creme. Bin begeistert, wie positiv meine Haut auf diese einfach herzustellende Naturkosmetik reagiert. Nach nur ein paar Anwendungen fühlt sich meine Haut frischer und genährter an. Und sogar meine juckende, schuppige Kopfhaut, die mir seit Jahrzehnten zu schaffen macht, ist Geschichte.

Den Salzburger Bauer gibt´s auch zum Abonnieren.
https://sbg.lko.at/salzburger-bauer+2400++2686213

Ich wünsche euch viel Spaß beim Experimentieren und Gelieren.

Ihr habt keine Graupen zuhause? Egal, es funktioniert auch mit dem offenen Isländischen Moos Tee aus der Apotheke Kuchl. Ein bisserl Werbung für den Arbeitgeber darf doch schon mal sein.😊

Sandra

SCHWERELOS IN DEN WINTERBLUES

Der Schmetterlingsvogel unter den Blumen - Die Vogel-Wicke (Vicia cracca)

💜 Schenkt anhaftenden Gedanken und Emotionen Flügel und entlässt sie in den freien Flug der Schwerelosigkeit.

💜 Verkuppelt die Klarheit mit der Leichtigkeit und ist Patin für deren unzählige Kinder namens Kreativität, Flexibilität und Lebensfreude.

💜 Blüht sich noch einmal strahlend in unsere Herzen, während sich das Leben in die Erde zurück zieht und gibt uns einen Hoffnungsblick auf den Frühling.

In diesem Sinne, guten Flug durch den Sonntag
Sandra 💜

WYDA GOES SÜDTIROL

🤜 🌳 🤛

Welch große Freude, dass wir WYDA - die naturverbundene Bewegungslehre unserer europäischen Vorfahren - in die Welt hinaustragen dürfen.

https://heilpflanzenschule.it/wyda-naturpraktikerin-ausbildung/

Ein Blick ins Seminarprogramm der Heilpflanzenschule Südtirol im schönen Vinschgau lohnt sich. Es sind so tolle Formate dabei, die weit über die Grenzen der reinen Heilpflanzenkunde hinausgehen.

Viel Spaß beim Schmökern
Sandra

WYDA Naturpraktiker*in Ausbildung - Heilpflanzenschule Südtirol WYDA Triade – Ausbildung WYDA Naturpraktiker*in 3-stufige Einführung in die naturspirituelle Bewegungslehre der keltischen Kultur 1. Modul: Freitag, 06. - Sonntag, 08.11.20262. Modul: Freitag, 25. - Sonntag, 27.03.2027jeweils von 9 bis 17 Uhr (Sonntag Ende um 14

GRATULATION an alle strahlenden WYDA NATURPRAKTIKER*INNEN

Mit der WYDA TRIADE - der Ausbildung zur WYDA NATURPRAKTIKER*IN – kreieren wir einen lebendigen Raum, in dem sich die beiden Passionen in uns - die Liebe zur Natur & das Praktizieren meditativer Energieübungen - die Hand reichen und wir gemeinsam den 3-stufigen Weg der Stärke, Harmonie und Vereinigung beschreiten.

Wir freuen uns schon auf die WYDA TRIADE 2026. Du interessierst dich dafür?

Hier gehts zu den Infos & Terminen:
https://www.wyda-institut.at/veranstaltung/wyda-triade-ausbildung-zur-wyda-naturpraktikerin-stufe-1-3/

Beannaigh an dulra (gälisch für »Segne die Natur«)
Sandra, Babsi & Wilfried

www.wyda.institut.at

IN DIE MITTE DER WILDEN MÖHRE
oder wie die Urkarotte unser drittes Auge öffnet und uns mit WYDA (Bewegungslehre der Kelten, bedeutet »durch den Schleier gehen«) zu innerer Ruhe und Klarheit führt.

»Sie besticht durch zarte Schlichtheit und diskrete Präsenz,
durch absichtslose Bedeutsamkeit und unaufdringliche Tiefe,
durch das stille Leuchten des einfachen Seins, das alles durchdringt.«

Die Wilde Möhre (Daucus carota), die romantische Muse unter den Doldenblütlern und Mutter unserer beliebten Kulturkarotte, entfaltet ihr bescheidenes Sein in zarter Schönheit. Ihre einzelne rot-schwarze Blüte, die wie ein schwarzleuchtender Stern inmitten der unzähligen cremeweißen Doldenblüten erstrahlt, zieht unsere Blicke wie ein unsichtbarer Zauber in ihren Bann.

Sie fesselt unsere ganze Aufmerksamkeit und wird zum stillen Führer auf dem Weg in die Einkehr zur Essenz. In ihrem sanften Schein spiegelt sich unsere eigene Mitte wider. Sie öffnet den Raum für Klarheit, hilft uns, das Chaos der Gedanken zu ordnen, und lässt uns durch reine Konzentration das Wesentliche erkennen, das im Wirbelsturm des Alltags oft verloren geht.

Was hat nun diese verwilderte Karotte mit WYDA zu tun? Sie dient uns als kraftvolles Vorbild, da ihre äußere Erscheinung genau das ausdrückt, wohin WYDA uns führen möchte: in unsere Mitte. Dorthin, wo die absolute Ruhe zu Hause ist. Dorthin, wo wir unserer Seele begegnen – jenseits der Schleier, die uns durch den Lärm und Stress der modernen Welt die Sicht auf das Wesentliche vernebeln.

Es sind die vielen unnötigen, oft vernichtenden Gedanken, die sich wie ein Hurrikan durch unser Herz wirbeln und leider oft eine geschwächte oder zerstörte Gefühlswelt und Seelenlandschaft hinterlassen. Ein Bild, das an die turbulente Welt da draußen erinnert – Krisen, Zerstörungswut, Naturkatastrophen, Widerstand, Kampf, Unruhen, Konflikte, Kriege – scheinbares Chaos, wohin man nur schaut. Und doch, im Zentrum dieses Sturms, herrscht immer die Stille. So wie im Auge eines Hurrikans.

WYDA kann ein Rettungsanker sein – eine sanfte, aber kraftvolle Methode, um unbeschadet durch die Schleier des äußeren Chaos zu tauchen und in unsere innere Mitte zurückzufinden.

WYDA-ÜBUNG: DAS 3. AUGE ÖFFNEN
Ich lade dich ein, spontan eine einfache WYDA-Übung mit mir zu praktizieren: Sie stärkt die Konzentration und kognitiven Fähigkeiten, löst festgefahrene Denkmuster und bringt geistige Klarheit. Besonders hilfreich vor Prüfungen, wichtigen Entscheidungen oder Gesprächen – denn sie beruhigt, bringt uns in Balance und öffnet den Zugang zu unserem dritten Auge: dem Sitz der Intuition, unserer inneren Weisheit und der Verbindung zur schöpferischen Kraft in uns.

https://www.youtube.com/watch?v=RNur7E6WXhQ

Und? Bist du in deiner Mitte angekommen? Schön, dann genieße den windstillen Moment noch ein wenig, schaue dich um in der Oase deines reinen Seins. Siehst du die vielen funkelnden Edelsteine? Nimm doch einen mit! Er wird dich ebenso wie die rotschwarze Blüte inmitten der Wilden Möhre an das für dich wirklich Wichtige im Leben erinnern.

Mit den überlieferten ganzheitlichen Bewegungslehren - egal von welcher Kultur - haben wir einen Kompass in der Hand, der uns sicher, aufrecht und selbstbewusst durch nebelverhangene Zeiten in eine naturverbundene Klar- und Weitsicht führen kann. An einen friedvollen Ort in unserem Inneren, an dem es keine Fragen gibt und das Wort Orientierungslosigkeit ein Fremdwort ist.

Die unzähligen kleinen Samen der Wilden Möhre sammeln sich in ihrer Mitte, um aus größter Konzentration heraus ihre Talente der Welt zu schenken.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen kraftvollen, aber ressourcenschonenden Hochsommer voller innerer Ausrichtung, Klarheit und dem Mut, euer eigenes Licht in die Welt zu tragen.

Sandra 🤜🤍🤛

PS.: Und ist euch aufgefallen, wie unglaublich viele Wilde Möhren heuer unsere Wiesen zieren und Straßenränder säumen? Wenn das kein klares Zeichen ist, dass es jetzt höchste Zeit wird, die Energie der Wilden Möhre in uns zu entfalten!

www.naturimpunkt.at
www.wyda-institut.at