Judith Hagenhofer - Praktikerin der Grinberg Methode

Fühlst du dich in deiner Therapie oder deinem Coaching manchmal festgefahren? 🤔💭 Oder hast du das Gefühl, du gehst Woche für Woche hin, aber irgendwie verändert sich nichts, obwohl du schon lange dabei bist?

Oft bleiben wir aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus in einem Prozess, obwohl die Luft eigentlich schon lange draußen ist. In der neuen Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern:

👉 Du hast das Recht, Fragen zu stellen und kritisch zu hinterfragen, was passiert.

👉 Deine Intuition ist dein wichtigster Kompass – wenn du merkst, der „Vibe“ oder die Methode passen nicht, darfst du das ansprechen.

👉 Du bist der Therapeutin/dem Praktiker nichts schuldig. Es ist nicht deine Aufgabe, dass sich dein Gegenüber wohlfühlt. Es ist völlig legitim, einen Prozess zu beenden, wenn dein Ziel erreicht ist oder du merkst, dass es dir einfach nicht mehr weiterhilft.

Hör dir die ganze Folge an und erfahre, wie du dich im Therapie-Dschungel zurechtfinden & die für dich passende Methode entdecken kannst. 🎧

Den Link zur Folge findest du in meiner Bio!

Viele Verspannungen entstehen nicht einfach „so“. Sie haben eine Geschichte: Manchmal liegt ihr Ursprung in Erfahrungen aus der Kindheit oder Jugend. Nicht jede davon war ein Trauma – aber meist war es ein Erlebnis, das unseren Körper geprägt hat und sich heute in Verspannungen äußert.

Der Körper erinnert sich an das, was damals zu viel, zu schnell oder zu unsicher war und hält diese Spannung bis heute, um uns zu schützen.

In der letzten Podcastfolge spreche ich darüber, wie solche alten Prägungen im Körper weiterwirken. Und dass du lernen kannst, sie zu stoppen!

🎧 Die Folge gibt es überall zu hören, wo es Podcasts gibt - Link in der Bio!

Chronische Verspannungen begegnen mir in meiner Praxis fast täglich. Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben schon vieles probiert: Massagen, andere Körperhaltung, den Büroplatz neu einrichten.. und trotzdem bleiben die Verspannungen.

Was uns meiner Meinung nach noch viel zu wenig bewusst ist, ist wie unser Kopf, unsere Gefühle und unser Körper miteinander verbunden sind.

Auch wenn wir im Kopf meist schon verstehen, was genau uns stresst und wie wir eigentlich damit umgehen sollten: der Körper steckt oft noch in sehr alte Reaktionsmustern fest, die mit Emotionen zu tun haben.

Wenn diese Gefühle endlich da sein dürfen, ohne dass wir sie anders oder weg haben wollen, dann kann sich etwas tief in uns lösen.

In der neuesten Podcastfolge geht es darum, wie du durch die Körperarbeit auch lange bestehende Verspannungen neu verstehen und beeinflussen kannst. Ich freu mich, wenn du reinhörst!

🎧 Link im Profil!

Wie oft sagst du dir selbst Sätze wie „Hab dich nicht so“ oder „Reiß dich zusammen“, wenn du Stress oder Angst spürst?

Jedes Mal, wenn wir unsere Angst abtun oder kleinreden,
entsteht Spannung im Körper. Und der Stress im Kopf wird nicht unbedingt weniger.

Dabei können wir unsere Angst auch wahrnehmen als eine körpereigene Kraft, die uns klar, wach und präsent machen will.

Angst ist quasi bewegte Energie im Körper. Die Spannung und das Verkopfte entsteht erst durch unseren Widerstand.

In der jüngsten Podcastfolge spreche ich darüber, wie es gelingen kann, nicht mehr gegen die Angst anzukämpfen und lernen, sie stattdessen zu fühlen und zu nutzen.

🎧 Nachzuhören auf Spotify, YouTube und Apple Podcasts!

Meistens versuchen wir, unsere Angst zu bekämpfen oder zu kontrollieren.
Aber aus Sicht der Körperarbeit können wir die Angst auch ganz anders wahrnehmen: als eine Urkraft, die dich wach macht, die dich präsent und fokussiert sein lässt.

Wenn du beginnst, diese Energie im Körper zu spüren statt gegen sie zu kämpfen, verwandelt sich Angst in Klarheit und Handlungskraft.

In der neuesten Podcastfolge spreche ich darüber, wie du lernst, Angst als Teil deines Körpers zu verstehen –
und sie für dich zu nutzen, statt dich von ihr lähmen zu lassen.

🎧 Hör rein – Link in der Bio bzw den Storys.

📸 von

Wir sind konditioniert darauf, unsere Tränen zurückzuhalten,
weil wir glauben, das bedeutet Stärke. Aber Trauer vergeht nicht, wenn wir sie wegdrücken. Im Gegenteil.

Wenn du weinst, entlädt sich Spannung. Dein Körper reguliert sich und etwas in dir kann wieder weicher werden.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Trauern keine Schwäche ist, sondern ein wichtiger Bestandteil von Heilung. Und, wie du lernst, sie zuzulassen.

🎧 Auf Spotify, Apple-Podcasts und YouTube. Ich freu mich, wenn du reinhörst!

Wir nehmen Trauer oft als sehr unangenehm oder schwach wahr - dabei ist es ein notwendiger Teil unseres Menschseins.

Wenn du dich der Trauer zuwendest statt dich von ihr abzulenken, kommst du auch wieder in Kontakt mit deiner Lebendigkeit.

In der neuesten Podcastfolge erkläre ich dir, wie Trauer im Körper wirkt und warum es so wichtig ist, sie zuzulassen. 💔

🎧 Jetzt reinhören – Link im Profil!