Kris pelenayou

Не всегда понимаю, как это работает, но порой подумаешь о чем-то, а потом раз, и появляется возможность воплотить эту задумку в жизнь.

Так получилось и с праздником «Благословении в роды» для
У меня было большое желание организовать и провести праздник для будущей мамы, чтобы она могла отдохнуть, набраться сил, заручиться поддержкой в кругу своих подруг. А Ксения сама обратилась ко мне с таким запросом. Так что все удивительным образом совпало и мы стали готовиться к празднику.

Ксения определилась с датой мероприятия, за месяц до этого дня мы с ней лично встретились, обсудили наполнение праздника и ее ожидания. Моя задача была по возможности сделать так, чтобы Ксения как можно меньше переживала и участвовала в организации. Я старалась всегда оперативно отвечать на ее сообщения, быть максимально гибкой и подстраиваться под ее желания.

Я сделала в программке красивые приглашения для гостей с информацией про праздник и его формат.

В день мероприятия я рано утром съездила на маркет, закупила цветы для венков, которые мы потом все вместе плели. Заранее приехала к Ксении, чтобы подготовить пространство.

Мы собрались в женском кругу, создавали красоту из цветов, и каждая из гостей рассказала немного про себя, как она познакомилась с Ксенией, или какое событие их связывает. Было рассказано много трогательных историй, произнесено много слов поддержки и заботы.

Для такого праздника можно использовать разные ритуалы - подруги могут писать письма в роды и послеродовой период, могут дарить бусины для браслета с пожеланиями. Самое главное, чтобы праздник удовлетворил потребности беременной - кому-то не хватает тёплого общения, кому-то движения и танцев, кому-то заботливых объятий.

Уверена, что после такого праздника женщина с большой поддержкой от подруг легче проходит все сложности родов и первые месяцы адаптации к новой жизни.
Буду рада еще кому-нибудь организовать такой праздник! 🌿🤍

На собственном опыте узнала, как важна поддержка и помощь мамам, поэтому прошла обучение у самых лучших специалистов в сфере поддержки женщин и теперь дарю заботу, поддержку и помогаю восстановить ресурс.

⠀
В первые месяцы после рождения ребёнка женщина находится в очень уязвимом состоянии:
⠀
▫️перестройка гормонального фона после беременности
▫️не всегда легко дающееся грудное вскармливание
▫️сон урывками
▫️повышенная тревожность за ребёнка, постоянные внутренние вопросы о правильности своих действий
▫️непрошеные советы окружающих
▫️изменившееся тело после беременности
▫️а ещё бесконечные домашние дела (особенно если дома есть старшие дети).
⠀
Все это оказывает невероятное давление и отнимает много сил, как физических, так и эмоциональных.
А ещё повышенная чувствительность психики для того, чтобы лучше понимать и чувствовать потребности младенца, создают ощущение полной внутренней незащищенности. Поэтому очень важно подготовить для себя комфортные условия, в которых будут проходить первые месяцы после рождения ребёнка.
⠀
Одним из способов заботы о своём психическом и физическом состоянии и восстановления сил и душевного спокойствия, будет процедура «послеродового пеленания», ее также называют «закрытие родов».
⠀
Какими бы не были твои роды - это опыт, который трансформирует, в нем содержится много эмоций разного характера, много смыслов, которые не всегда очевидны и понятны. Порой опыт родов оказывается для женщины травмирующим, не оправдывает ее ожидания, заставляет чувствовать вину - все это негативно влияет на восстановление, на установление связи с ребёнком, способствует развитию недоверия к себе и своему телу.
⠀
В процессе пеленания происходит работа на разных уровнях, которая позволяет проработать и понять полученный опыт, в безопасной и поддерживающей обстановке озвучить свои переживания. Телесная работа помогает расслабить тело в тех зонах, где оно хранит стресс, неосознанные эмоции, а также напитать тело заботой и вниманием.

⠀
Такой волшебный день заботы и поддержки заслуживает каждая мама.

⠀
Пеленания занимает в среднем около 5 часов, провожу я их по выходным дням.
В июле есть свободные даты и стоимость 280$
С августа стоимость будет 350$

Женский круг - это поддержка. Это безопасное пространство для проявления себя, в котором каждая будет услышана, сможет восполнить ресурс и напитаться энергией.
⠀
Я очень рада, что вместе с Людой мы создали такое пространство для русскоговорящих женщин в Брисбене, чтобы у нас у всех была возможность ощущать поддержку, единство, и знать, что нас поймут и услышат.
⠀
Каждая встреча уникальна и особенна, потому что как она пройдёт – напрямую зависит от каждой участницы, от того, что она приносит с собой, какими переживаниями, эмоциями, радостями делится в процессе.
⠀
При этом мы с Людой, создавая пространство и подготавливая тему для встречи, уже имеем определённое видение «женского круга». Для нас очень важно, чтобы встреча была полезной и информативной, чтобы каждая участница могла поделиться своим опытом и услышать опыт других, узнать для себя что-то новое.
⠀
Мы встречаемся в красивом месте в окружении леса, где никто не мешает и не отвлекает, а сама обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть от ежедневной суеты. Мы делаем короткую медитацию, чтобы настроиться на открытую и глубокую беседу. Мы говорим вместе на выбранную тему, при этом у каждой участницы есть возможность как высказаться, так и промолчать.
⠀
Ближайшая встреча пройдёт 11 июля на тему «Поиск себя и самореализация». Мест всего 8 (осталось несколько свободных), для записи пишите мне в директ.

О Т З Ы В

В этот раз отзыв на английском для моих будущих англоговорящих мам, которым тоже нужна поддержка и забота. ⠀

For my future English-speaking clients.
Feedback about a beautiful postpartum ceremony “closing of the bones” which I did for an amazing woman and mother to support her on a beautiful but yet very demanding motherhood journey.

«Wow, where do I start…

It’s been a couple of months since I had Kristina’s postpartum “closing of the bones ceremony” and I wish I’d done it earlier! The whole experience was absolutely amazing and exactly what I needed. Our session started with setting an intention, which was hard. It seemed every part of pregnancy, labour and postpartum needed to be addressed at the time. Kristina helped me to narrow it all down to what I needed to process the most but she also helped me to replenish what needed replenishing. She’s 100% a person born for the job. The ceremony took almost the whole day and not for a second i felt like I was left insecure about being so open and vulnerable. Every thought, every memory and every emotion that came up felt validated, heard and cared for. I felt so so loved and safe in her presence.

I would strongly recommend to have a session with Kristina and enjoy this magical day she creates for you, I literally didn’t have to raise a finger. I felt totally at peace, totally relaxed and understood. I wish I did it in the first month of postpartum when my emotions about the labour and everything that preceded and followed were at peak and hard to handle. It would have made a huge difference, I believe…but then again, it’s all about timing. Maybe, without me realising, this meeting happened when I actually needed it the most.

Thank you a million for the wonderful experience, I’ll be recommending you to all my mum friends:)

Natasha»

Каждый день мамы похож один на другой, особенно когда малыш совсем ещё кроха, да и когда подрастает тоже. Ежедневная рутина - разбудить и умыть, накормить всех, собрать, отвезти на занятия, детские площадки, собрать ланч боксы, упаковать машину всем необходимым на все случаи жизни, тысячу раз договориться, пойти на компромисс, помочь пережить сложные эмоции, успокоить, принимать любые настроения. А ещё тысячи мелких дел по дому - собрать игрушки, загрузить стиралку, посудомойку, разложить все по местам, и пора уже снова готовить, и снова уборка. Поиграть и провести время с детьми, уделить внимание партнеру, поболтать с подругами, позвонить родителям, не забыть погладить собаку 😅
Когда сил много, то все эти ежедневные дела как-то сами собой делаются, все получается, все успеваешь, не забываешь про себя, подмечаешь красоту вокруг, сохраняешь в памяти улыбки детей, радуешься красивому рассвету, вкусному кофе, тёплому общению.
Но часто так получается, что рутина поглощает с головой, все превращается в ежедневную суету, погоню за чем-то, уже ничего не радует, хочется только добежать, только этот марафон почти бесконечный, по крайней мере так кажется, пока бежишь.
Поэтому, если бежишь, то остановись, сделай глубокий вдох, медленный выдох, почувствуй опору под ногами, обними себя, позаботься о себе. Ежедневные дела никуда не денутся, они всегда будут, и не обязательно все делать каждый день и на 100%, ты одна и у тебя всего 100% на все-все.

Это фото было сделано всего год назад, а на нем совсем другая Я.
Что поменялось?
Там я ещё не знаю, что буду пеленать женщин, делать массажи, проводить женские круги, давать уроки йоги в парке.
Там я даже не могу догадаться о том, что во мне есть очень много силы и я могу дарить заботу и поддержку другим.
Там я ещё не знаю, что скоро начнётся интересный, не всегда простой процесс знакомства с собой. Психотерапия - это отдельная ❤️ сожалею, что многие до сих пор думают, что она только для больных.
Там я даже боялась подумать, что Адам и Марк целых три дня будут в детском саду.
Там я была уставшая мама двух маленьких детей без помощи. Я не знала, что мне хочется, что мне интересно и куда вообще двигаться.
Там я сама себя загнала в угол и то, что я видела, было только две стенки этого угла.
Там я жила с картиной мира и установками, которые оказались не для меня.
Я честно сама удивляюсь тому, как можно много сделать и изменить за год, просто повернувшись к своему углу спиной и увидев возможности, просто делая маленькие шаги, и внимательно слушать, как они откликаются внутри.
Ох, как же было страшно там, в начале пути, сдвинуть себя с места.
Не знаю как со стороны, но внутри у меня ощущения глобального переворота, огромного сдвига и приятной щекотки от осознания всего этого и как много ещё впереди, потому что процесс запущен, его уже не остановить ✨💫

Вчера провела впервые женский круг. Было очень красиво и душевно. Волшебная атмосфера, я если честно даже слов не могу подобрать, чтобы описать как это было. Можно только прочувствовать.
30 мая будем делать второй раз женский круг на тему «забота о себе». Присоединяйтесь! 🤍

Некоторые время назад познакомилась с очень интересной традицией, которая в том или ином виде присутствует в разных традиционных культурах (славянской, мексиканской, индийской и других). Можно встретить несколько названий: «Проводы в роды» или “Blessing way” Это традиция, скорее всего стоит у истоков популярного сейчас “baby shower”, когда для будущей мамы организуют праздник, дарят подарки (в основном необходимые вещи для малыша), устраивают разные конкурсы, общаются и весело проводят время.
«Проводы в роды» тоже праздник для будущей мамы, который организуют ближе к родам, обычно после 35 недели. На него приглашаются самые близкие женщины, подруги, поддержкой которых хочется заручится в родах, с которыми комфортно разделить и обсудить все страхи и тревоги. Получить от них заботу, внимание и положительную энергию. Это женский круг, в центре которого оказывается будущая мама.
Подруги пишут письма с пожеланиями в роды/на первые месяцы после родов, делятся своими позитивными историями материнства, отвечают на вопросы будущей мамы, можно обсудить и понять, как подруги смогут помочь молодым родителям в первые месяцы.
Очень важно то, что мероприятие проводится и организуется не самой беременной, чтобы она могла только наслаждаться всем процессом и ни о чем не беспокоиться. И сам праздник может состоять из разных элементов, которые наиболее отвечают потребностям будущей мамы. На нем могут быть как самые близкие подруги, а может быть только одна женщина, которая все организует.
Если вам хочется поддержки, заботы и праздника перед родами, но «baby shower» не ваш вариант, то возможно вам будут по душе «проводы в роды».
А я буду дальше изучать эту традицию, потому что когда впервые от коллег про неё услышала, то подумала, что очень хочу для кого-нибудь такой праздник организовать, а потом и запрос пришёл 💚
А ещё очень хочется организовать женский круг на тему «заботы о себе» и я обязательно соберусь с мыслями. Даже знаю чудесное место, где это можно сделать.

P.S. Фото из архива, мальчику из живота скоро уже 1,5 года 💔
А делает лучшие фото для нашей семьи, жду с нетерпением следующей сессии

Время бежит с постоянным ускорением. Марк уже 4 недели отходил в садик и процесс адаптации идёт успешно. Конечно, он плачет, когда приходит время расставаться, но потом сам уходит на руки к воспитателю и проводит свой день отлично с другими детьми. Спит, хорошо ест, играет и принимает участие в разных активностях.
В общем все намного легче и спокойней, чем первая попытка Адама ходить в садик. И не знаю, что тут играет большую роль - моя готовность отпустить, хороший садик, то, что Марк второй ребёнок, или у него совсем другой характер.
Для меня было очень сложно сделать этот шаг и отправить его в садик по многим причинам. Неудачный опыт с Адамом (в 2 года), а Марк ещё меньше сейчас. Постоянный внутренний голос неизвестного мне человека, что если мне нужна помощь с детьми, значит я не справляюсь, значит я плохая. Что единственное легитимное оправдание садика - это крайняя необходимость выходить на работу. Что нельзя просто так взять и два дня в неделю заниматься тем, чем мне хочется, просто потому что я тоже человек, у меня есть свои желания, потребности, интересы, и они не только в том, чтобы заниматься и обслуживать нужды моих детей. Очень сложно обратно себя вернуть на первое место и отстоять свои границы, начать слушать себя и свои потребности, и не только их слушать, но и ещё удовлетворять не в самый последний момент.

Какой может быть запрос, или почему тебе может хотеться сделать для себя «пеленание»

В первую очередь весь процесс пеленания от самого начала и до конца - это процесс для восстановления ресурса, это насыщение и восполнение энергии, это про отдых и про расслабление.
«Пеленание» - это про тебя, твои потребности, это целый день посвящённый тебе, о тебе и только для тебя.
Это не только работа с телом с помощью разных видов массажа, но и возможность выговориться, высказать то, что накопилось или было не услышано. Это прекрасная возможность поблагодарить себя за ежедневные дела, которые обычно никем не замечаются, но без них никуда.
⠀Возможность остановить время, погрузиться в тишину, насладиться каждым моментом и с новыми силами пойти дальше.
⠀Возможность пересмотреть свой опыт и посмотреть на него с другого ракурса, собрать все части воедино и увидеть общую картину.
⠀Возможность проработать эмоции, которые вытеснялись, прятались и остались напряжением в твоём теле.
⠀
«Пеленание» для тебя, если ты понимаешь, что прожит большой и важный этап в твоей жизни, для которого хочется подвести итог, осознать весь опыт и изменения, который он с собой принёс. Поблагодарить себя прошлую за этот путь и принять себя в новой роли, более опытную и сильную, которая пойдёт дальше. Пеленание будет прекрасным инструментом для осознанного перехода. События, которые мы можем отнести к переходным могут быть абсолютно разными, самые очевидные - рождение детей, большие изменения в жизни, такие как переезд, иммиграция, смена работы или социального статуса, развод, потери разного характера.

⠀
Если читая про пеленание, вы чувствуете отклик внутри, но не можете для себя сформулировать запрос или у вас появляются вопросы и хочется узнать больше, напишите мне в личное сообщение и я помогу вам найти ответы.

У моих детей точно есть супер сила. Они умеют находить отмычки и открывать самые дальние, очень хорошо и надежно спрятанные, даже от себя самой, сундучки и шкафчики, подсознания. Делают они это очень методично и с хитрой улыбкой. И тут хочешь, не хочешь, а приходится наводить порядок. Это одновременно безграничные возможности работы над собой и проклятье,потому что требуется какое-то невероятное количество сил и терпения. И мысли «нафиг оно мне вообще было надо, где тут выход из этого рая для мазохистов» в самые сложные дни мигают, как сломанная реклама.
И самостоятельно со всем этим очень тяжело справляться. Я очень рада, что в один прекрасный день решила найти себе психолога, который помогает мне строить моих тараканов и как-то решать с ними, а не прятать.
Сегодня был очень сложный день ...

ПРО ЙОГУ
Я снова веду йогу в прекрасном New Farm парке. Часовой урок в 10 утра в понедельник под открытым небом, чтобы неделя начиналась активно и с пользой. Прекрасная возможность для мам с малышами позаниматься, пока дети играют рядом, ведь не всегда есть возможность пойти в студию и оставить с кем-то ребёнка. Практика подходит для любого уровня, я показываю всегда много вариантов выполнения в зависимости от возможностей учеников, уделяя много внимания асанам, которые полезны для женского здоровья.
После урока вместе идём пить кофе и общаемся. На фейсбуке есть группа, в которой размешается вся информация по урокам. Пишите, мне в личку и я вас добавлю в группу.
Спасибо за ❤️ всем хорошей недели 😘
#йоганарусском #брисбен #брисбенйога