MH.skincare

Giảm mỡ bụng: Phụ nữ Pháp giữ eo thon bụng phẳng nhờ cốc nước này uống mỗi sáng

Và đây là công thức bữa sáng của HLV người Pháp Belly Gang (kênh Instagram ), cô đã duy trì rất nhiều năm, thậm chí HLV còn xuất bản cuốn sách của riêng mình về chế độ ăn khoa học diệt sạch mỡ bụng giúp phái đẹp toàn cầu tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Nước thần" là tên gọi mà cho thức uống kỳ diệu mà Belly Gang đặt cho thứ nước uống giảm cân mỗi sáng của mình. "Tất cả mọi người đều nên uống một cốc nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng, để kích thích quá trình trao đổi chất, và đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể suốt đêm dài" - Belly Gang chia sẻ.

Uống ngay 1 ly nước diệt mỡ bụng "thần thánh" ngay khi bụng đói vào buổi sáng

Công thức: 1 cốc nước nóng
Đơn giản nhất là một cốc nước ấm vào buổi sáng, hoặc cầu kỳ hơn chút các bạn có thể thêm vào hai thìa giấm táo hữu cơ. Giấm táo sẽ tăng cường khả năng giảm mỡ, cải thiện lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng dưỡng da rất tốt.

Bắt đầu ngày mới bằng "bữa sáng bát"

Công thức 1: Sữa chua không đường/ ít đường, trái cây màu đỏ theo mùa như việt quất hoặc dâu tây, 2 thìa hạt ngũ cốc hoặc yến mạch.
Bell Gang khẳng định: "Công thức này là bữa sáng rất tốt cho vòng eo của bạn. Chế biến rất đơn giản và có thành phần dinh dưỡng rất đầy đủ. Trái cây màu đỏ cung cấp vitamin A giúp làn da trắng mịn, hồng hào; các loại hạt và sữa chua không đường hỗ trợ giảm cân nhanh gọn và an toàn đối với tất cả mọi người".
Công thức 2: Bánh mì đen, vài lát bơ, trứng luộc/ áp chảo hoặc lát thịt xông khói
Một lát bánh mì đen nướng phủ một ít bơ, 1 quả trứng luộc chín hoặc kẹp một miếng thịt xông khói; ăn cùng với ½ quả bưởi hoặc 1 quả cam, một công thức bữa sáng vừa cung cấp vitamin C vừa hỗ trợ giảm mỡ bụng và giảm cân giữ dáng cho các bạn.

Công thức 3: Khoai lang luộc, sữa chua và salad rau xanh
Mỗi buổi sáng thay vì ăn bún, mì, phở… thì bạn có thể bổ sung năng lượng bằng một củ khoai lang. Chỉ đơn giản như vậy, việc giảm cân bằng phương pháp này cũng mang lại hiệu quả gấp bốn lần so với cách làm thông thường.
Bạn cũng có thể giảm cân bằng khoai lang khi ăn kèm với sữa chua hoặc thêm một chút rau xanh vào bữa sáng. Điều này sẽ đảm bảo có thể có đủ năng lượng để làm việc.

Sưu tầm

Vài mẹo hay cả nhà mình lưu lại dùng khi cần nhé🥰🥰

5 loại nước ép giúp chị em đá bay nếp nhăn và mỡ thừa: Kiên trì 1 tuần là thấy ngay kết quả!

Các loại nước ép cần tây vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ làm đẹp da. Một công đôi việc nên chị em nhớ thử nha.

Nước ép cần tây không chỉ giúp làn da sáng mịn mà còn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Chị em cứ kiên trì uống liên tục trong một tuần, mỗi ngày 1 cốc 400-450ml, đảm bảo sẽ thấy sắc vóc thay đổi đáng kể ngay.

1. Nước ép cần tây, dưa hấu

Nguyên liệu: 3-4 nhánh cần tây, 200gr dưa hấu.

Cách làm: Bạn nhặt bỏ phần lá cần tây, chỉ giữ lại phần thân. Rửa sạch thân cần tây rồi cắt nhỏ. Dưa hấu gọt bỏ phần vỏ xanh cứng và cũng cắt nhỏ. Cuối cùng, cho các nguyên liệu vào máy, ép lấy nước là xong.

2. Nước ép cần tây, dứa

Nguyên liệu: 1 quả dứa, 4-5 nhánh cần tây.

Cách làm: Bạn gọt vỏ, bỏ mắt dứa, rửa với nước lọc rồi cắt nhỏ. Cần tây bỏ lá, rửa sạch và cũng cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.

3. Nước ép cần tây, dưa leo

Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 3-4 nhánh cần tây.

Cách làm: Bạn có thể gọt vỏ dưa leo hoặc không nhưng đương nhiên đừng quên rửa sạch nha. Cần tây cũng rửa sạch. Thái nhỏ 2 nguyên liệu trước khi cho vào máy ép, ép lấy nước.

4. Nước ép cần tây, cà rốt

Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 3-4 nhánh cần tây.

Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt khúc nhỏ. Cần tây cũng rửa sạch và cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.

5. Nước ép cần tây, táo

Nguyên liệu: 2 quả táo (táo đỏ hay táo xanh đều được), 4-5 nhánh cần tây.

Cách làm: Bạn có thể gọt vỏ táo hoặc không, nhưng nhớ rửa sạch và cắt bỏ phần hạt táo nha. Cần tây bỏ lá, rửa sạch phần thân và cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.

Trên đây là 5 loại nước ép từ cần tây mà bạn có thể tham khảo. Ngoài những công thức này, chị em có thể thoải mái kết hợp cần tây với các loại rau củ, quả khác. Vì cần tây có vị hơi hăng với người mới uống, nên nếu chưa quen, bạn nên ép cần tây cùng những loại quả ngọt, nhiều nước. Như vậy sẽ dễ uống hơn nha.

Những công dụng tuyệt vời của cần tây với sắc vóc mà có thể bạn chưa biết

1. Hỗ trợ giảm cân

100gr cần tây chứa khoảng 6.3% protein, 2.1% chất khoáng tố vi lượng, 0.6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C. Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp bạn no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Chính vì thế, uống nước ép cần tây là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà chị em có thể tham khảo.

2. Hỗ trợ làm đẹp da

Nước cần tây có rất nhiều vitamin A, B, C, K, niacin và folate rất cần thiết cho việc chữa lành các tổn thương da cũng như giữ gìn sức khỏe làn da. Những vitamin này cũng giúp sản xuất collagen và nuôi dưỡng da.

3. Kháng viêm

Nước cần tây có tính kháng viêm cao nhờ chứa hợp chất hữu cơ polyacetylene có tác dụng ức chế viêm cấp tính trong các bệnh về xương như viêm xương khớp, bệnh gút, viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, chất này còn giảm nhẹ các rối loạn hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn.

4. Kiểm soát huyết áp ở mức độ ổn định

Chất 3-n-butylphthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các cơ quanh mạch máu. Từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống nước ép cần tây mỗi ngày nha!

Nguồn:sưu tầm

5 loại quả tăng collagen, có loại giàu vitamin C gấp 4 lần cam giúp ngừa lão hóa hiệu quả.

Vitamin C vốn là thần dược trong làm đẹp, ngừa oxy hóa, giảm thiểu lão hóa, làm sáng da. Cam thường được mặc định là loại quả chứa nhiều vitamin C, nên rất được các chị em ưa chuộng. Theo ước tính, trong 100g cam trung bình có chứa khoảng 53mg vitamin C, vậy nhưng vẫn còn nhiều loại quả giàu vitamin C khác, thậm chí còn nhiều vitamin C và giúp ngừa lão hóa còn tốt hơn cả cam.

1. Ớt chuông

Ớt chuông là loại quả vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Theo ước tính, trong 100g ớt chuông đỏ có chứa khoảng 120mg vitamin C, hơn gấp đôi so với lượng vitamin C trong cam.
Ngoài ra, ớt chuông xanh, cam, vàng cũng đều có lượng vitamin C cao. Bên cạnh vitamin C, trong ớt chuông còn có giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan nhưng lại ít calo và chất béo bão hòa. Trong 100g ớt chuông đỏ chỉ có khoảng 31 kcal mà thôi. Ớt chuông còn có vị ngọt thanh tự nhiên, dễ ăn. Vì vậy, đây là món ăn được nhiều người đẹp yêu thích.

2. Đu đủ

Trong 100g đu đủ có chứa khoảng 75 - 80 mg vitamin C. Ngoài ra, trong đu đủ còn giàu các vitamin E, A, caroten (tiền vitamin A), lycopene… giúp chống oxy hóa, ngừa lão hóa, làm đẹp da hiệu quả. Đu đủ cũng có chứa hàm lượng kcal thấp, 100g đu đủ chỉ có khoảng 35 – 40 kcal, giàu chất xơ nên rất tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.

3. Ổi

100g ổi có chứa tới 230mg vitamin C, cao gấp hơn 4 lần so với lượng vitamin C có trong cam. Trong trái ổi còn chứa các chất khác như vitamin A, axit folic và chất khoáng. Ổi cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol, vậy nên đây là loại quả ngừa lão hóa, giảm cân vô cùng hiệu quả với bất cứ chị em nào. Tuy nhiên, những người suy nhược sức khỏe, mắc bệnh dạ dày, phụ nữ có thai và cho con bú nên cẩn trọng khi ăn ổi để tránh gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe.

4. Dâu tây

Bạn sẽ nhận được khoảng 80mg vitamin C cho mỗi 100g dâu tây, đây cũng là loại quả ngừa lão hóa, làm đẹp da được nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích và ăn mỗi ngày. Bên cạnh hàm lượng vitamin C dồi dào, trong dâu tây còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, tăng sức đề kháng chẳng hạn như acid ellagic ngăn ngừa sự phá huỷ collagen, hạn chế các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Bên cạnh đó, với lượng vitamin phong phú, dâu tây còn giúp làm trắng răng, hạn chế mắc các bệnh lý về răng miệng.

5. Kiwi

Với khoảng 70mg vitamin C nhận được trên mỗi 100g kiwi, bạn rất nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày để giúp ngừa lão hóa, làm sáng da, giữ làn da trẻ đẹp. Bên cạnh thành phần giàu vitamin C, trong kiwi còn giàu acid có thể ức chế sự gắn kết sắc tố keratinocyte, giúp giảm thiểu các điểm da tối, da khô. Trong 100g kiwi chỉ có khoảng 43 kcal, lại nhiều nước, có vị chua ngọt tự nhiên, dễ ăn.

Sưu tầm

Phụ nữ nên bổ sung thêm 3 loại thịt này để trẻ lâu và sống thọ, đặc biệt có loại còn giúp tăng cường collagen tự nhiên.

Sau 25 tuổi là lúc mà cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Lúc này, chúng ta cần phải chuyển sang chế độ ăn ít thịt – nhiều rau để làm giảm chất độc và rác thải trong mạch máu. Ăn nhiều thịt khi về già còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, cao huyết áp, đột quỵ và cả bệnh ung thư.

Tuy nhiên cần phải hiểu rằng, chúng ta cần "ăn ít, ăn điều độ" chứ không phải ngưng ăn thịt hoàn toàn, bởi thịt cũng có những tác dụng riêng với cơ thể.

Khi có tuổi, bạn cần phải chú ý thói quen ăn thịt để đảm bảo sức khỏe

1. Thịt cá

Cá là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thậm chí vượt mặt các loại thịt gia súc và gia cầm. Trong cá sở hữu chất EPA có tác dụng phòng bệnh tim mạch, cùng chất DHA đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh. Chính điều này sẽ giúp người cao tuổi có trí nhớ tốt, ít mắc bệnh tim và sống khỏe mạnh hơn.

Thêm vào đó, axit béo omega3 trong các loại cá còn giúp ngăn ngừa hàng loạt bệnh như gan nhiễm mỡ, đông máu, cao huyết áp, ung thư… và giúp phụ nữ đẹp da thấy rõ. Các chuyên gia khuyến khích ăn mỗi tuần 4 bữa cá tươi, nên chế biến bằng hình thức luộc, hấp hoặc nấu canh vì chiên rán sẽ làm dưỡng chất bị phá hủy.

Cá luôn là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe cũng như tuổi thọ.

2. Thịt gà

Loại thịt này ít chất béo, giàu năng lượng, cung cấp chất đạm nên thường được người tập gym ưu tiên dùng để phát triển cơ bắp và giảm cân. Thịt gà giàu choline – một chất cải thiện các chức năng của não, kết hợp với vitamin B12 tăng cường trí nhớ sẽ giúp tinh thần minh mẫn và nhớ lâu hơn.

Đặc biệt nhất, thịt gà chứa nhiều axit amin cần thiết để tạo ra collagen. Theo một nghiên cứu trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, phần cổ, da gà và sụn gà là 3 vị trí chứa cực nhiều collagen. Phụ nữ ăn nhiều sẽ giảm bớt các dấu hiệu lão hóa, cũng như giúp da căng tràn hơn so với tuổi thật.

Thịt gà giàu collagen bậc nhất nhưng ít người biết, tập trung nhiều ở cổ, da và sụn.

3. Thịt bò

Trong thịt bò chủ yếu là protein và axit amoniac có tác dụng làm tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại thịt này còn chứa lượng lớn vitamin B6 giúp tăng cường khả năng miễn dịch, góp phần phục hồi cơ thể sau tổn thương và sau những hoạt động cường độ cao.

Với phụ nữ nói riêng, vì "ngày đèn đỏ" nên thường trong tình trạng thiếu máu, cần ăn thêm thịt bò vì chúng giàu chất sắt giúp bổ sung máu cho cơ thể. Thịt bò còn chứa chất béo không bão hòa nên còn giúp giảm cân. Bạn nên ăn từ 300-500g thịt bò/tuần là vừa phải.

Sưu tầm

Bạn nào muốn giảm cân thì lưu lại ngay nha em cũng lưu khi nào muốn thì triển luôn nè 🥰🥰

SUY NGẪM…

1) Lòng tin là thứ một khi đã chết đi thì khó trở lại ban đầu. Vì vậy hãy sống đúng ngay từ đầu bởi vì trường học có bút xóa nhưng trường đời thì không?

2) Đừng nghĩ về quá khứ nó chỉ mang đến những giọt nước mắt. Đừng nghĩ nhiều về tương lai nó chỉ mang lại sự lo sợ. Sống ở hiện tại với nụ cười trên môi như trẻ thơ. Nó sẽ mang lại niềm vui cho bạn.

3) Cuộc đời vốn chẳng có thứ gì hoàn hảo, nhưng mỗi người đều có nét đẹp riêng, thiên tài là mỗi người tìm ra cho được nét đẹp riêng cho chính mình và toàn thiện nó.

4) Cuộc sống có ba cái đừng:

-Đừng hiền quá để người ta bắt nạt
-Đừng ngốc quá để người ta đùa giỡn
-Đừng tin tưởng quá để người ta lừa dối

5) Cuộc đời ngắn lắm nên đừng lãng phí thời gian của mình với những người không có thời gian dành cho bạn.

6) Con người được tạo ra để được yêu thương. Vật chất tạo ra để được sử dụng. Nhưng vì một lý do nào đó Vật chất được yêu thương, Con người lại bị lợi dụng.

7) Đá có thể mòn huống chi là lòng người thay đổi trước sau âu cũng là chuyện thường tình. Duyên là do người giữ. Hết thương rồi có cố mãi cũng bằng không.

Đồng xu có hai mặt nhưng chỉ là một mệnh giá, con người chỉ có một mặt sao lại sống hai lòng?

9) Làm người nhất định phải có lương tâm, nhất định không được quên người từng giúp đỡ bạn, nếu không bạn sẽ càng ngày càng ít bạn bè, đường đi càng hẹp.

10) Ngay cả ngõ cụt cũng là điểm xuất phát nếu bạn biết quay lưng.

11) Có những người họ quên những lần ta giúp đỡ. Nhưng sẽ nhớ mãi một lần ta từ chối họ.

12) Quan tâm nhiều quá đồng nghĩa với làm phiền. Yêu thương nhiều quá người ta lại không biết trân trọng.

13) Dựa vào núi hóa thành vôi.
Dựa nước, nước chảy ra biển đông,
Dựa người, người đối thay lòng.
Chỗ dựa chắc chắn chỉ trong chính mình.

14) Có hai sai lầm lớn trong cuộc sống. Một là sống cho người khác coi. Hai là coi người khác sống. Thật ra chỉ cần bản thân Hạnh phúc là được. Đừng mãi tìm vào người khác mà sai đi con đường dưới chân mình.

15) Bạn có tốt bao nhiêu thì vẫn có người ghét bạn. Đó là điều không thể tránh khỏi.

16) Người quan tâm đến tôi. Tôi sẽ quan tâm lại gấp bội.

Người không quan tâm đến tôi, bạn dựa vào cái gì mà bảo Tôi tiếp tục…!!

SƯU TẦM

THẾ NÀO LÀ DA KHÔ ⁉️

💥Đối nghịch với da dầu, da khô là loại da không tiết dầu. Trong khi dầu là nhân tố giúp duy trì độ ẩm cho da. Không có dầu, da cũng không được giữ ẩm, dẫn đến thô ráp.

💥Bạn có biết da mình thuộc loại da khô hay nhờn, bình thường hay nhạy cảm không?

💥Cách nhận biết rất đơn giản. Chỉ cần dùng miếng giấy thấm dầu áp vào cánh mũi, gò má và trán, đợi 5 phút là sẽ có kết quả ngay.

👉👉Đối với da khô, giấy sẽ không có hoặc là có rất ít vệt dầu dính trên giấy. Biểu hiện rõ ràng nhất đó là da thô, sần sùi và có nhiều vết nứt nhỏ. Một điểm trừ lớn là da khô rất dễ bị xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn và nhanh lão hóa.

💥Một cái cây khô héo có thể tưới nước để tươi xanh trở lại. Nhưng chúng ta không thể uống thật nhiều nước để bù đắp cho làn da khô. Rất nhiều người cho rằng da khô là da bị thiếu nước. Nếu da khô thì hãy uống thật nhiều nước. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm.

👉👉Tình trạng mất nước chỉ thường xảy ra với da dầu hoặc da nhạy cảm. Những sản phẩm tẩy tế bào chết có thể làm mất đi lượng dầu và nước tự nhiên trên da. Bạn sẽ thấy những đường gạch ngang dọc chi chít nếu da bị thiếu nước.

Chăm sóc da đúng cách là khi bạn hiểu rõ về làn da của chính mình. Vì vậy, những cô nàng da khô hãy nhớ “Da khô tuyệt đối không phải là da thiếu nước” nha.

Sống vui sống khỏe lạc quan mỗi ngày bạn sẽ thấy cuộc sống này đầy ý nghĩa

Chỉnh sửa thói quen xấu để càng ngày càng khỏe đẹp nhé cả nhà

❤HÃY YÊU 1 NGƯỜI ❤
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌼Nếu có yêu, hãy yêu 1
người hiểu rõ quá khứ của bạn. Một người biết bạn từng tha thiết yêu,
từng đau lòng vì người cũ
thế nào!Nhưng vẫn yêu thương,bù đắp hết những tổn thương xưa cũ của bạn bằng sự khoan dung,
dịu dàng người ấy có........
🌼Nếu có yêu,hãy yêu 1
người không dằn vặt vì những gì bạn đã từng.......
Một người không trách móc bạn vì những điều bạn đã làm trước đây.......
Một người tin tưởng bạn hiện tại và trân trọng bạn
ở tương lai.
🌼Nếu có yêu,hãy yêu 1
người có thể để tâm đến bạn nhiều một chút.Một
người có thể nhớ được bạn thích hay không thích gì!!!!!!!!!!!!!!??????????????Một người không để bạn một mình quá lâu,không bỏ rơi bạn khi bạn cần.
🌼Nếu có yêu,hãy yêu 1
người biết kềm chế dù có chuyện gì xảy ra...............
Một người sẽ không nổi nóng với bạn dù bất cứ lý do gì?Mặc dù họ tính tình chẳng hòa nhã lắm..........
Nhưng đối với bạn luôn một mực dịu dàng.
🌼Nếu có yêu,hãy yêu 1
người yêu bạn nhiều như chính bản thân họ.............
Một người sợ bạn buồn và sợ mất đi bạn.....❤❤
P/S: MỘT NGƯỜI PHỤ NỮ TỪNG TRẢI:
🥀Đẹp lắm.
🥀Tình lắm.
🥀Quyến rũ lắm.
🥀Mà cũng buồn lắm🌹⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Sưu Tầm