Wonderful Nails And Beauty

Thay đổi thói quen nhỏ, đổi lại sức khỏe to. Dưới đây là 10 việc nên làm mỗi ngày để giữ mạch máu và não bộ luôn khỏe mạnh, từ đó có thể ngăn ngừa đ-ộ-t q-u-ỵ

1. Kiểm soát huyết áp
✔ Đo huyết áp định kỳ (nhất là sau tuổi 35)
✔ Hạn chế muối, giảm mỡ động vật

2. Vận động ít nhất 30 phút/ngày
✔ Đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bất cứ môn nào bạn thích, miễn là đều đặn!

3. Ăn nhiều rau xanh và chất xơ
✔ Giúp giảm cholesterol, giữ mạch máu thông thoáng.

4. Bỏ thuốc lá - càng sớm càng tốt
✔ Thuốc lá làm hẹp mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

5. Quản lý căng thẳng
✔ Thiền, hít thở sâu, ngủ đủ. Tâm lý ổn định giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.

6. Uống đủ nước
✔ Giữ cho máu không bị “đặc” và hỗ trợ tuần hoàn.

7. Uống trà thảo mộc/làm sạch mạch máu tự nhiên
✔ Một số loại trà như trà gừng, trà xanh hoặc hỗ trợ từ thiên nhiên có thể giúp mạch máu đàn hồi tốt hơn.

8. Theo dõi mỡ máu, đường huyết
✔ Nếu gia đình có tiền sử, hoặc sau tuổi 40 thì việc kiểm tra định kỳ rất quan trọng.

9. Duy trì cân nặng hợp lý
✔ Béo phì làm tăng gánh nặng lên tim, mạch và não bộ.

10. Ngủ đủ giấc (6-8 tiếng/ngày)
Giấc ngủ ngon là liều "thuốc bổ" tự nhiên cho tim mạch và hệ thần kinh.

Bạn đã làm được bao nhiều trong 10 điều trên? Bí quyết giữ gìn sức khỏe khác của bạn là gì? Bình luận bên dưới nhé.

Be who you are and say what you feel, because those who mind don’t matter, and those who matter don’t mind. #tonymarklew #doingitfromtheheart #eventimagineer #imagineer @the_lanesborough #thelanesborough #luxuryweddings #luxurywedding #luxuryweddingplanner #weddingplanner #luxuryevents #luxuryevent #luxuryeventplanner #eventdesign #luxuryhotel #tablesetting #tablescapes #tablescape #tabledecor #luxuryflorist #londonflorist #luxurylondonflorist #dream #weddingdecor #brightandbeautiful

EYELASH EXTENSIONS
- Refill on extensions after 3 weeks away!
-

OPEN EVERYDAY
Monday - Sunday 9:30am till 6pm!!

If it’s after 6pm call/text Yen 0431340350

SPECIAL PRICE FOR EYELASH EXTENSIONS
- Classic set: 79$ !!!

Services also include!!:
- Eyelash extensions, eyelash tinting
- WONDERFUL NAILS, and PEDICURES
- Waxing eyebrows, arms, legs etc.

These nails are perfect!

The new chairs have just arrived with high-tech and comfortable massages. Come to us to get your own experience with the best pedicure and best chairs ever for just $35.
We are also running the promotion for mani+pedi with just $45
Hurry up.. You really don't want to miss this great opportunity 👍👍👍

Special price 😍

1. Pedicure Shellac + Manicure Shellac $90 -> $75
2. Pedicure Normal + Manicure Normal $50 -> $45
3. Pedicure Shellac + Manicure Normal $75 -> $66
4. Pedicure Normal + Manicure Shellac $70 -> $60

LIMITED TIME ONLY!!!!!

Book now: (03)9867 8622 / 0431 340 350